Har du nogensinde bemærket, at dine gifte venner har tendens til at blive federe? Eller måske har du selv oplevet det? Nogle siger, at dette er et tegn på lykke. Er det rigtigt?
Jo ældre du bliver, jo lettere er det at tage på. Generelt er stigningen, der sker, omkring 3-4 kg i forhold til at være single. Forskning viser, at jo lykkeligere en person er efter ægteskabet, jo større er sandsynligheden for, at de tager på i vægt.
Grunden til at du og din partner er fede efter ægteskabet
Følgende årsager menes at være faktorer, der øger risikoen for fedme efter ægteskab:
1. Er ligeglad med udseende længere
Undersøgelser viser, at gifte mennesker ikke længere føler behov for at se bedst muligt ud. Dette skyldes, at de allerede føler sig godt tilpas med deres partner og ikke længere føler behov for at bevare udseendet for at tiltrække det modsatte køn.
nu, vil dette også påvirke valget af mad. Gifte mennesker har en tendens til at spise, som de vil, og er mindre bekymrede over mængden af kalorier eller fedt i den mad, de spiser. Dette vil øge risikoen for at tage på i vægt efter ægteskabet.
2. Spis oftere ude
Ægtepar har en tendens til at være mindre selektive i valg af mad. Omkring 30 % af parrene har også en tendens til at spise oftere ude, bestille mad og spise større portioner.
Årsagen til, at for mange par er det at spise og dele retter sammen ofte en yndet aktivitet for at bygge bånd til hinanden. Så uden at være klar over det, har hyppigheden og mængden af mad, der indtages, når de er gift, tendens til at stige.
Virkningen af denne vane vil være mere udtalt hos kvinder, fordi kvinder har et lavere stofskifte og kaloriebehov end mænd. Så selvom hyppigheden og portionen af mad er den samme som mandens, vil konen normalt tage hurtigere på i vægt.
3. Mere doven til at træne
Mange ægtepar foretrækker at sidde og se fjernsyn sammen. At se yndlingsprogrammer og film sammen kan virkelig skabe nærhed, men denne vane kan også gøre dig doven til at træne. Derudover er det, mens man ser tv sammen, muligt at mellemmåltid overskud vil også være større.
Så det er naturligt, ikke sandt, denne vane gør det lettere for dig og din partner at blive fede efter ægteskabet?
4. Følg din partners usunde vaner
I ægteskabet kan en tyk mand eller en tyk kone påvirke hinanden. For eksempel, hvis din partner har en vane med at spise sent om aftenen, være sent oppe eller være doven til at træne, kan du med tiden lige så godt gøre det. Også selvom denne vane kan få dig til at blive overvægtig og blive fed.
Tips til at forhindre vægtøgning efter ægteskab
Selvom vægtøgning ofte er forbundet med lykke efter ægteskabet, er det ikke godt for helbredet, hvis vægtøgning forårsager fedme. Nu, derfor skal du og din partner gøre følgende:
Aftal træningsplan sammen
Du og din partner kan sammen sætte en træningsplan og holde dig til den. Hvis du er virkelig doven, kan "straf og belønning"-tricket fungere. For eksempel skal løbe minimum 15 minutter hver morgen, og for dem, der overtræder, får en straf for at lave aftensmad.”
Hvis din partner stadig ikke vil træne, kan du måske starte med aktiviteter, som han kan lide. For eksempel kan en partner ikke lide løbe men som en afslappet spadseretur. Nu, Du kan tage ham med på en afslappet tur rundt i huset hver morgen.
Reducer hyppigheden af at spise ude
Restaurantserveringer, der er højere i fedt og salt, kan udløse vægtøgning. Så du og din partner skal blive enige om at reducere hyppigheden af at spise ude eller bestille mad udefra.
Væn dig til at spise din egen mad derhjemme. Hvis det er svært, kan du invitere din partner til at lave mad sammen. Ud over at lette byrden kan madlavning med din partner også bringe dit forhold tættere på. du ved.
Hvis du ikke kan lave mad, er du velkommen til at deltage i et madlavningskursus sammen. Denne aktivitet kan forbedre dine madlavningsfærdigheder samt skabe bånd til din partner.
Bliv ved med at være en selvstændig person
Du har allerede en livspartner, men det betyder ikke, at du skal gøre alt sammen. Hvis dit træningsprogram ikke stemmer overens, betyder det ikke, at du ikke skal træne. Hvis han altid spiser sent om aftenen, betyder det ikke, at du også skal spise sent.
Du skal stadig være i stand til at anvende en sund livsstil selvstændigt. Sunde vaner kan også være smitsom. du ved. Måske fordi du er flittig til at spise grøntsager, vil din partner også gerne spise grøntsager.
Efter ægteskabet kan du risikere at tage på i vægt. Lad dog ikke være fed og overvægtige forårsage sundhedsproblemer for dig og din partner. Så meget som muligt, stadig have en sund livsstil, selvom du er gift, og opretholde en ideel kropsvægt. Hvis det er nødvendigt, kan du konsultere en læge om den rigtige kost og motion.
