En af de libidoforstyrrelser, der kan opleves af kvinder, er hypoaktiv seksuel lystforstyrrelse (HSDD). Denne tilstand er en seksuel dysfunktion hos kvinder, som er karakteriseret ved et reduceret ønske om seksuel aktivitet. Denne libidoforstyrrelse kan forstyrre det harmoniske forhold til din partner, så du skal vide, hvordan du skal håndtere det.
Nedsat libido (seksuel lyst) hos kvinder er et problem, der ofte opstår, især i flere faser af livet. Denne tilstand kan være forårsaget af flere faktorer, såsom problemer med en partner, træthed, graviditet, overgangsalder, stress, depression eller visse sygdomme.
Tips til at overvinde kvindelige libidoforstyrrelser
Hver kvinde har en anden libido og kan ændre sig. Men hvis din libido er faldende, og disse klager er langvarige, har forstyrret dit forhold til din partner og gør dig deprimeret, er dette et tegn på, at du kan have en libidoforstyrrelse.
Hvis du oplever et fald i libido, er her måder, du kan gøre for at genoprette seksuel lyst:
1. Kommuniker med din partner
Hvis du føler, at din sexlyst er faldende, så tal med din partner åbent og ærligt, og find derefter en løsning sammen. Diskuter de ting, du kan lide og ikke kan lide, når du har sex. Dette vil skabe et stærkere følelsesmæssigt bånd og kan genoprette din seksuelle lyst.
2. Planlæg sextid
Selvom de har travle tidsplaner, så prøv at elske regelmæssigt. Aftal et tidspunkt for at elske og planlæg det i en kalender, så du og din partner kan prioritere det.
3. Varier metoden til at elske
Du og din partner kan prøve forskellige stilarter og sexstillinger end normalt. Du kan også bede din partner om at gøre det forspil længere. Der er ikke noget galt med at realisere dine seksuelle fantasier over for din partner. Derudover sexhjælpemidler (sexlegetøj) kan også hjælpe med at genoplive din seksuelle lyst.
4. Implementer en sund livsstil
En simpel måde, der kan gøres for at øge den seksuelle ophidselse, er at anlægge en sund livsstil, såsom at spise frugt og grøntsager, motionere regelmæssigt, ikke ryge og ikke drikke alkohol. Ud over at øge den seksuelle lyst kan en sund livsstil også bevare dit helbred.
5. Tjek med lægen
Hvis din seksuelle lyst ikke er steget, selvom du har implementeret ovenstående metoder, kan der være en bagvedliggende medicinsk faktor. For at finde ud af årsagen, rådes du til at konsultere en læge.
Lægen vil lave et spørgsmål og svar og en grundig undersøgelse. Hvis du tager visse lægemidler, vil din læge gennemgå den medicin, du tager. Nogle typer medicin, såsom blodtrykssænkende medicin, antidepressiva og p-piller, kan påvirke hormoner og forårsage et fald i seksuel lyst.
Ud over lægemidler er andre faktorer, der kan påvirke seksuel ophidselse, fasen før overgangsalderen (perimenopause) eller efter overgangsalderen. I denne fase vil niveauet af hormonet østrogen falde. Reducerede niveauer af dette hormon vil gøre skeden tørrere og forårsage smerte under samleje.
Normalt er behandlingsmulighederne for denne tilstand hormonbehandling eller levering af vandbaserede smøremidler, der kan reducere smerter under samleje.
Så hvis du føler nedsat seksuel lyst, såsom at du ikke er interesseret i seksuelle aktiviteter (inklusive onani), ikke har seksuelle fantasier eller ikke får glæde af disse aktiviteter, kan du prøve nogle af tipsene ovenfor og konsultere en læge for at få behandling.
