Faste i måneden ramadan er en obligatorisk tilbedelse, som skal udføres af alle muslimer. Men for diabetikere kan faste føre til farlige komplikationer, hvis det ikke gøres ordentligt.
Når man faster, er diabetikere mere udsatte for at opleve en stigning eller et fald i blodsukkerniveauet. Denne tilstand kan gøre diabetespatienter modtagelige for diabeteskomplikationer, såsom hypoglykæmi, hyperglykæmi, diabetisk ketoacidose og dehydrering.
Fastetip til diabetikere
Følgende er nogle fastetip til diabetikere, som du har brug for at kende:
1. Kontakt en læge
Inden de beslutter sig for at faste under ramadanen, bør diabetespatienter først konsultere deres læge. Læger kan tjekke kroppens tilstand og blodsukkerniveauer samt give forslag til korrekt faste.
2. Undgå fødevarer med højt indhold af kulhydrater og fedt
Når du bryder fasten, skal du undgå at indtage fødevarer, der indeholder simple kulhydrater, såsom ris og hvidt brød. Disse fødevarer kan øge blodsukkerniveauet hurtigt, hvilket øger risikoen for hyperglykæmi eller øgede blodsukkerniveauer.
Spis i stedet fødevarer med højt proteinindhold og komplekse kulhydrater. Derudover anbefales folk, der faster, heller ikke at spise fed mad, når de bryder fasten
3. Reducer fysisk aktivitet
Mens man faster, rådes diabetespatienter også til ikke at lave overdreven fysisk aktivitet. Årsagen er, at overdreven fysisk aktivitet eller træthed under faste kan forårsage hypoglykæmi. Hypoglykæmi er en tilstand, hvor blodsukkerniveauet er under det normale.
4. Fyld dit væskeindtag
Diabetikere er mere tilbøjelige til at blive dehydrerede, fordi blodsukkerniveauet er for højt, og kroppen er dehydreret. Ved faste får kroppen automatisk ikke nok væskeindtag, så det vil forværre tilstanden.
Derfor kan tilstrækkelig væskeindtagelse under iftar og suhoor få kroppen til at undgå dehydrering under faste. Undgå dog at indtage drikke, der er for søde eller koffeinholdige, fordi begge typer drikke er i risiko for at forårsage dehydrering.
5. Vær opmærksom på symptomerne på lavt blodsukker
Hvis du føler nogle symptomer, såsom koldsved, rysten og svimmelhed, skal du straks stoppe med at faste. Disse symptomer kan være et tegn på, at kroppen oplever hypoglykæmi. For at overvinde dette, prøv at indtage sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, der kan øge blodsukkerniveauet, såsom slik, sød te og frugtjuice.
Derudover skal diabetikere også fortsætte med at overvåge blodsukkerniveauet og justere dosis af diabetesmedicin, der bruges, mens de faster.
Fastetipene til diabetikere ovenfor kan være en guide til sikker faste. Men husk på, at hvis dit blodsukkerniveau er 300 mg/dl, så aflys straks fasten. Dette kan være et tegn på, at du har hypoglykæmi eller hyperglykæmi.
Faste er obligatorisk for alle muslimer, men de af jer, der lider af diabetes, bør genoverveje, før de gennemgår det.
Derfor rådes diabetikere til at gennemgå en lægeundersøgelse og konsultere en læge mindst 1-2 måneder, før de går til faste.
