Afslutningen på et forhold til en partner kan virkelig forårsage følelser af tristhed og tab. Ud over at påvirke følelser er brud også kendt for at tabe sig, du ved. For at finde ud af mere om forbindelsen, se følgende anmeldelser.
Tristhed, vrede eller frygt er normale reaktioner, som en person oplever under et brud. En brudreaktion kan dog ikke længere siges at være normal, hvis den varer for længe, endda til at have indflydelse på det fysiske helbred. En af de mest almindelige usunde virkninger er vægttab.
Forbindelsen mellem brud og vægttab
Når et brud, nogle mennesker er i stand til at acceptere situationen og kom videre hurtigt. Men nogle af dem er faktisk fanget i hukommelsen om deres tidligere kæreste eller tanker om fejl, der kan være blevet begået.
Psykologiske forandringer som følge af et brud kan nemt reducere en persons lyst til at spise, så tidligere almindelige spisevaner reduceres. Hvis du har dette, kan du selvfølgelig tabe dig.
Brud kan også udløse angst og stress. Denne tilstand kan forstyrre arbejdet i fordøjelsessystemet og forårsage fordøjelsesforstyrrelser, såsom mavesmerter, sår, diarré eller forstoppelse. Denne fordøjelsesbesvær kan få din appetit til at falde.
Derudover kan arbejdet i et forstyrret fordøjelsessystem også hæmme optagelsen af næringsstoffer fra maden. Dette kan selvfølgelig få kroppen til at mangle næringsstoffer og i stedet bruge flere madreserver i kroppen. Som et resultat kan du tabe dig.
Hvis alt dette varer længe nok, kan en person, der er i et brud, falde i depression. En undersøgelse viste, at depression kan bremse stofskiftets arbejde i kroppen.
Et langsommere stofskifte vil få kroppen til at føle, at den ikke har brug for meget mad. nuDet er det, der får dig til at spise mindre, så du taber dig.
Udover vægttab kan et brud også føre til vægtøgning og endda fedme. Dette afhænger af de metaboliske forhold i en persons krop, og hvordan han håndterer sin stress.
Sådan opretholder du ideel vægt efter et brud
Det er okay at være ked af det efter et brud. Lad dog ikke denne tristhed vare for længe, endsige tabe sig.
Selvom dette vægttab får dig til at nå din idealvægt, er stress ikke måden at opnå det på. Din vægt risikerer også at vende tilbage hurtigt eller endda blive tungere end før.
Kom nu, anvend følgende metoder for at bevare den ideelle vægt efter et kærlighedsbrud:
1. Spis regelmæssigt
Nøglen til ikke at tabe sig er at spise regelmæssigt. Hold styr på kalorieindtaget, indtag forskellige vitaminer og mineraler fra frugt og grøntsager, og øg forbruget af protein, såsom æg, mælk, fisk, kylling, magert oksekød, nødder og frø.
Derudover skal du sørge for også at anvende en sund kost. Spis den rigtige portion, ikke for meget og ikke for lidt, og spis sunde snacks og undgå at spise stegt eller stegt mad junkfood.
2. Træn regelmæssigt
Bruddet er trist. Men vidste du det? Motion kan fjerne dit sind fra et knust hjerte og naturligt producere hormoner, der kan få dig til at føle dig glad. Derudover kan motion forhindre tab af muskelmasse.
Så prøv at fortsætte med at træne regelmæssigt, så din vægt bevares og undgå andre sundhedsproblemer. Du kan prøve en form for sport, der aldrig er blevet dyrket før, for at få en ny oplevelse.
3. Få nok hvile
Undgå så vidt muligt at være ked af det i lang tid og over tænkning som kan forhindre dig i at sove hele natten. Sørg for at få nok søvn i 7-9 timer pr. nat for at have nok energi til aktiviteter.
4. Gør hvad du kan lide
Prøv at gøre ting, du nyder at underholde dig selv, såsom at se tv, læse bøger, lytte til musik, lave mad, havearbejde eller rejsende. Glem heller ikke at åbne op med dine venner. Bare udluftning eller chat afslappet kan hjælpe dig med at glemme dit brud.
Husk, at et brud ikke er enden på alt. Gør dette til en oplevelse og læring, så du i fremtiden kan blive bedre til at opbygge relationer og være mere omhyggelig med at vælge en partner.
Anvend derudover også metoden til at opretholde idealvægten, som er beskrevet ovenfor, så du ikke taber din idealvægt efter et brud. Denne metode kan også hjælpe dig til kom videre og undgå helbredsproblemer.
Hvis følelsen af tristhed ikke forsvinder, og din fysiske tilstand bliver dårligere på trods af at du anvender ovenstående metoder, bør du kontakte en læge eller psykolog. På den måde kan du få råd om den bedste måde at kom videre og pas på dit helbred.
