Sundhed godt er meget nødvendigtbarn i at gøre forskellige aktiviteteri skolen, også af mødre, der har travlt med at arbejde og tage sig af husholdningen. Uden en sund krop kan daglige aktiviteter blive forsømt. Derfor, lære hvordan man vedligeholder mors og barns sundhed det følgende.
At opretholde mødres og børns sundhed er ikke en svær ting at gøre. Det er bare, at du konsekvent skal anvende en sund livsstil hver dag. Start med små ting, såsom at holde dig selv ren og holde dit hus rent.
Sådan opretholdes sundhed Mor og barn
Der er mange måder, man kan gøre for at bevare mødres og børns sundhed, samtidig med at man forhindrer overførsel af forskellige sygdomme, herunder:
- Anvendelse af en sund kostEn sund kost har stor indflydelse på mødres og børns sundhed. Hvis dit helbred vedligeholdes, kan du selvfølgelig tage dig godt af din lille. På den anden side, hvis moderen er syg, kan den lilles helbred blive forstyrret. Den mad, der indtages, skal indeholde komplet og afbalanceret ernæring, som indeholder kulhydrater, protein, fedt, vitaminer, mineraler og fibre alt efter kroppens behov.
- Mød den ideelle sengetidBaseret på alder har mennesker forskellige søvnbehov. Nyfødte bruger 14-17 timer på at sove, småbørn har brug for 10-13 timers søvn, og voksne har brug for 7-9 timers søvn. Desværre ignorerer mange mennesker stadig vigtigheden af at få nok søvn hver dag. Faktisk påvirker søvnens varighed og kvalitet i høj grad sundhedsforholdene.
- Undgå udsættelse for cigaretrøgFor at mødres og børns sundhed altid opretholdes, prøv altid at undgå eksponering for cigaretrøg og luftforurening. Cigaretrøg kan udløse astma, luftvejsinfektioner, lungesygdomme og kan endda være dødelig for børn. Forsøg derfor altid at holde luften ren i boligmiljøet, især i huset.
Opretholdelse af personlig og miljømæssig renlighed
Vedligeholdelse af personlig og miljømæssig hygiejne vil i høj grad bidrage til bestræbelserne på at forbedre mødres og børns sundhed. Sørg for altid at holde barnets personlige hygiejne ved at bade eller rense kroppen regelmæssigt, skifte tøj hver dag og sørge for, at soveværelset og legeområdet er rent. Derudover skal mor også opretholde personlig hygiejne for ikke at overføre sygdomsbakterier til den Lille. En af dem er at vaske dine hænder efter aktiviteter og før interaktion med din lille.
Håndvask har til formål at rense snavs og bakterier, der klæber til hænderne, så de ikke spredes til barnets krop. Bakterier kan nemt sætte sig fast på dine hænder, for eksempel når du rører ved køkkenredskaber, toiletartikler, snavset tøj og bleer, eller mens du gør rent i huset.
Vanen med at vaske hænder skal også læres til den lille. Gør det til en vane for børn at vaske hænder med rent vand og sæbe, efter hver aktivitet, efter toiletbesøg og før de spiser.
Hvis det er nødvendigt, kan håndvask også udføres med antiseptisk sæbe. Antiseptika er kemikalier, der kan dræbe bakterier, herunder bakterier på overfladen af huden. Antiseptisk væske kan bruges til at vaske hænder, når der kan være mange bakterier på hænderne, eller når rent vand og sæbe ikke er tilgængeligt. Før du interagerer med din lille, rådes du til at vaske dine hænder med en antiseptisk væske, især hvis du er syg eller efter at have udført aktiviteter, der risikerer at blive udsat for mange bakterier, såsom at passe syge mennesker, skifte babybleer eller rense dyreaffald .
Udover personlig hygiejne er renligheden af boligmiljøet også vigtigt at bemærke. Mor skal rengøre huset og møblerne i det regelmæssigt. Vær også opmærksom på renligheden af spiseredskaber, tøj, sengetøj og diverse børneudstyr, herunder legetøj. Mødre kan undervise og involvere din lille i at holde huset rent, så rene levevaner kan indlejres i ham fra en tidlig alder.
Ud over at øve sig på måderne til at opretholde sundheden for mødre og børn ovenfor, er det tilrådeligt at straks konsultere en læge, hvis du oplever symptomer på helbredsproblemer. Der skal også udføres periodiske sundhedstjek, så mors og barns helbredstilstand opretholdes.
