Der er mange fordele ved granatæble til gravide. Udover at være i stand til at øge kroppens immunitet, er indtagelse af granatæble også i stand til at opretholde sunde tænder og mund, sænke blodtrykket og forebygge fosterskader.
Fordelene ved granatæble til gravide opnås takket være det vigtige næringsindhold i det. Disse næringsstoffer omfatter vitamin C, vitamin K, folat, antioxidanter og kalium.
Fordele ved granatæble til gravide kvinder
Følgende er nogle af de fordele, som gravide kvinder kan vælge fra granatæbler:
1. Øg udholdenheden
Indholdet af C-vitamin i granatæble er nyttigt til at øge immunsystemet hos gravide kvinder. Derudover er antioxidantindholdet i denne frugt også ret højt, endda 3 gange mere end rødvin og grøn te. Antioxidanter spiller en rolle i at modvirke frie radikaler og er dermed med til at øge kroppens immunitet.
2. Oprethold sunde tænder og mund
Fordelene ved granatæble til den næste gravide kvinde er at opretholde sunde tænder og mund. Gravide kvinder er mere tilbøjelige til at få hulrum og problemer med tandkødet. Faktisk kan dårlig tand- og tandkødssundhed under graviditet forårsage mange problemer, fra præeklampsi til for tidlig fødsel
3. Sænkning af blodtrykket
Forhøjet blodtryk er et af de problemer i graviditeten, der kan opstå og have en dødelig indvirkning på både mor og foster. Kaliumindholdet i granatæbler kan hjælpe med at sænke blodtrykket ved at reducere overskydende saltniveauer i kroppen og slappe af musklerne i blodkarvæggene.
Alligevel er indtagelse af fødevarer, der indeholder kalium alene, ikke nok. Gravide kvinder er også nødt til at vedtage en sund livsstil og regelmæssigt konsultere en gynækolog, så blodtrykket under graviditeten forbliver normalt.
4. Forebyg fosterskader
Udover at øge immunforsvaret hos gravide, spiller antioxidantindholdet i granatæbler også en rolle i at forebygge fosterskader hos babyer. Ikke kun det, denne frugt er også en kilde til folinsyre, som er meget vigtig for at understøtte fosterets vækst og udvikling.
Tilstrækkelige folinsyrebehov under graviditet har vist sig at reducere risikoen for fosterskader. Så kombinationen af antioxidanter og folinsyre i granatæbler gør indtagelse af denne frugt under graviditet ret anbefalelsesværdig for at forhindre fødselsdefekter.
Sikkerhed ved forbrug af granatæble og dets frø
Granatæble kan indtages direkte eller bruges som frugtjuice. Kødet af denne frugt er unikt, fordi det er i form af små korn, og hvert korn indeholder et frø. Dette rejser spørgsmålet: "Er det sikkert at spise denne frugt med frøene?"
Svaret er helt sikkert. Faktisk indeholder granatæblekerner også en række vigtige næringsstoffer, såsom E-vitamin og fibre, som er gode for helbredet. Gravide kvinder, der lider af kronisk forstoppelse, skal dog være forsigtige, fordi indtagelse af granatæble og dets frø kan øge risikoen for tarmobstruktion.
Fordelene ved granatæble til gravide er forskellige, men gravide skal stadig være forsigtige med at indtage det. Selvom det er sjældent, kan nogle mennesker opleve allergiske reaktioner, såsom kløe, hævelse og åndenød, efter at have indtaget granatæble.
