Normale blodtryksværdier hos ældre er vigtige at blive overvåget regelmæssigt. Årsagen er, at risikoen for forhøjet blodtryk vil stige, når en person bliver ældre. Derfor skal ældre regelmæssigt tjekke deres blodtryk, så deres normale blodtryksværdier kan overvåges korrekt.
Blodtrykket er et mål til at bestemme, hvor hårdt hjerteorganet pumper blodet og cirkulerer det i hele kroppen. Værdien af blodtrykket i hver person varierer og er påvirket af forskellige faktorer, såsom alder.
Derfor kan normale blodtryksværdier hos ældre være lidt anderledes end normale blodtryksværdier hos voksne, børn og gravide.
Hvad er den normale blodtryksværdi hos ældre?
Hos raske voksne er normale blodtryksværdier i intervallet 90/60 mmHg til 120/80 mmHg. I modsætning til unge voksne ligger normale blodtryksværdier hos ældre i et lidt højere område, som er 130/80 mmHg til 140/90 mmHg.
Tallet 130 eller 140 er det systoliske tal, som er trykket i blodkarrene, når hjertet trækker sig sammen for at pumpe rent blod gennem hele kroppen.
I mellemtiden angiver tallet 80 eller 90 det diastoliske tal, som er trykket i blodkarrene, når hjertet ikke trækker sig sammen og modtager blodgennemstrømning tilbage fra resten af kroppen med beskidt blod.
Af ovenstående figurer kan det ses, at det normale blodtryk hos ældre er højere end det normale blodtryk hos voksne.
Dette skyldes, at blodkar har en tendens til at hærde eller stivne med alderen. Hærdning af blodkarrene gør, at hjertet skal arbejde hårdere, og dermed bliver blodtrykket hos ældre højere.
Hvad er symptomerne og komplikationerne ved blodtryksproblemer hos ældre?
En ældre person siges at have forhøjet blodtryk eller hypertension, hvis hans blodtryk når mere end 140/90 mmHg, mens lavt blodtryk eller hypotension, hvis det ældre blodtryk er under 90/60 mmHg.
Når du når en alder af 60 år, vil en ældres blodtryk have tendens til at begynde at stige. Blodtrykket vil dog have en tendens til at falde, når de ældre når en alder af 80 år eller mere.
Højt eller lavt blodtryk hos ældre forårsager muligvis ikke symptomer. Men de ældre eller deres familier, der tager sig af dem, skal være opmærksomme, hvis ældre har hypertension eller hypotension ledsaget af symptomer på svimmelhed, svaghed, brystsmerter, åndenød, nedsat bevidsthed, besvimelse og svaghed i lemmer.
Dette kan tyde på, at ældre har hypertensionskomplikationer, såsom slagtilfælde, hjerteanfald, hjertesvigt eller nedsat nyrefunktion. Disse komplikationer er i høj risiko for at opstå hos ældre, som har hypertension ledsaget af en historie med tidligere komorbiditeter.
Derfor skal ældre, der oplever ovenstående symptomer, straks tages til lægen for korrekt undersøgelse og behandling.
Hvordan opretholder man normalt blodtryk hos ældre?
Ældre kan holde deres blodtryk normalt ved regelmæssigt at leve en sund livsstil. Følgende er trin til at føre en sund livsstil hos ældre:
1. Spis nærende mad
Start med at spise en afbalanceret nærende kost. For at opretholde et normalt blodtryk og mindske risikoen for forskellige sygdomme, rådes ældre til at spise fedtfattig mad og reducere saltindtaget.
Vælg i stedet fødevarer rige på fiber, såsom brune ris, grøntsager, frugter og bønner. Ældre skal også drikke nok vand hver dag for at forhindre dehydrering.
2. Træn regelmæssigt
Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at bevare din idealvægt, forhindre fedme og holde dit blodtryk stabilt. Træn regelmæssigt i 30 minutter hver dag eller mindst 3 gange om ugen.
De typer af sportsgrene, der anbefales til ældre, er gang, svømning, cykling eller ældregymnastik.
3. Ryg ikke og begræns alkoholforbruget
Rygevaner og overdreven indtagelse af alkoholiske drikke kan øge risikoen for hypertension hos ældre. Derfor rådes ældre til at holde op med at ryge og undgå udsættelse for cigaretrøg og begrænse forbruget af alkoholholdige drikkevarer.
4. Få nok søvn
Tilstrækkelig søvn og hvile er gavnligt for at opretholde et sundt hjerte og blodkar. Mangel på søvn kan forstyrre hjertefunktionen og øge risikoen for at udvikle hypertension og slagtilfælde.
Når du bliver ældre, falder behovet for søvn. Den gennemsnitlige søvntid for voksne er omkring 7-9 timer om dagen. I mellemtiden vil ældre i alderen 65 år og derover blive reduceret til 7-8 timer om dagen.
For at sikre, at deres blodtryksværdier forbliver normale, skal ældre også regelmæssigt tjekke deres blodtryk på puskesmas, lægekontor eller bruge deres eget blodtryksmåler derhjemme.
Hvis blodtrykket hos ældre forbliver højt, bør denne tilstand kontrolleres af en læge.
For at behandle højt blodtryk hos ældre kan lægen råde ældre til at føre en sund livsstil og ordinere hypertensionsmedicin. Efter at have modtaget behandling skal de ældre stadig overvåge deres blodtryk regelmæssigt.
Normale blodtryksværdier hos ældre har en tendens til at være højere sammenlignet med voksnes blodtryksværdier.
Men hvis de har nået kategorien hypertension eller hypotension, skal de ældre gennemgå regelmæssig kontrol hos en læge, især hvis blodtryksabnormiteten allerede har forårsaget symptomer på alvorlig hovedpine, brystsmerter, åndenød og nedsat bevidsthed .
