Varmtvandsterapi eller pool terapi er en type behandling, der bruger varmt vand som medium. En måde er at suge i varmt vand. Denne terapi har et utal af andre fordele for kroppen. Nysgerrig? Tjek følgende forklaring.
En af de mest anerkendte fordele ved denne terapi er at behandle ledproblemer. For eksempel hos patienter gigt, kan varmtvandsterapi hjælpe med at lindre smerter på grund af ledbetændelse. Dette skyldes, at den opdrift, der gives under terapien, kan reducere kropsvægten og derved reducere belastningen og trykket på leddene.
Forskellige fordele ved varmtvandsterapi
Udover at være i stand til at lindre smerter, er her andre fordele, du kan få, når du laver varmtvandsterapi:
1. Fremme blodcirkulationen
En af fordelene, du kan få ved varmtvandsbehandling, er en jævnere blodcirkulation. Årsagen er, at varmt vand kan udvide blodkarrene, så blodgennemstrømningen bliver jævnere.
Med glat blodcirkulation kan celler og væv få en tilstrækkelig tilførsel af næringsstoffer, og du undgår risikoen for sygdomme forbundet med blokering af blodkar.
2. Slap af i musklerne
Udover at forbedre blodcirkulationen kan varmtvandsterapi også bruges til at slappe af i kroppen. Dette skyldes, at varmt vand kan slappe af spændte muskler. Afslappede muskler gør dig ikke kun fysisk rolig, men har også en god indflydelse på dit mentale helbred.
3. Forbedre søvnkvaliteten
En anden fordel, du kan få ved varmtvandsterapi, er at forbedre søvnkvaliteten. Årsagen er, at efter at have lavet varmtvandsterapi vil din kropstemperatur falde langsommere, så du bliver mere afslappet. En afslappet krop vil gøre det lettere for dig at falde i søvn og kan få dig til at sove mere roligt.
4. Fjernelse af gift
Varmtvandsterapi kan også bruges som en naturlig afgiftningsmiddel. Når du laver denne terapi, vil hormoner og det endokrine system være aktivt, så det får kroppen til at svede mere. Glem ikke, at sved er en mekanisme til at fjerne giftstoffer fra kroppen.
Ud over de forskellige fordele ved varmtvandsterapi beskrevet ovenfor, er denne procedure også nyttig til at reducere hævelse og betændelse. For at få det maksimale udbytte af varmtvandsterapi anbefales det at ligge i blød i mindst 20 minutter. For at undgå dehydrering anbefales det at drikke vand før og efter denne terapi.
Tips til at gennemgå varmtvandsterapi
Selvom det har et utal af fordele, er der flere ting, du bør være opmærksom på, før du gennemgår varmtvandsterapi, nemlig:
Præcis temperatur
Den anbefalede vandtemperatur, når du laver varmtvandsterapi, er 33-37 grader Celsius. Temperaturer over 40 grader Celsius anses for at have en dårlig effekt på kroppen. Hvis du har problemer med det kardiovaskulære system, kan vandtemperaturer, der er for høje, også belaste hjertet yderligere.
Bevæg dig bedre
Varmtvandsterapi vil give bedre resultater, hvis du bliver ved med at bevæge dig under denne terapi. Dette skyldes, at bevægelse øger blodgennemstrømningen til stive muskler og led. Så prøv at holde dig i bevægelse, mens du bader.
Varmtvandsterapi kan give forskellige sundhedsmæssige fordele, samt gøre sindet mere afslappet. Men hvis du har visse helbredstilstande eller er under medicinsk behandling, skal du først konsultere din læge, før du gennemgår varmtvandsbehandling.
