Vær forsigtig med at træffe en beslutning om at forpligte sig og blive gift er en naturlig ting. Men hvis du er overdrevent bange for det, kan du opleve gamofobi. Kom nu, genkend hvad tegnene er gamofobi og hvordan man fikser det!
Gamofobi er en overdreven frygt for at forpligte sig og blive gift. Denne fobi kan opstå på grund af traumer fra tidligere forholdsfejl eller barndomsoplevelser, såsom at se et dårligt forældreforhold eller skilsmisse.
De fleste af de mennesker, der gamofobi tror, at ægteskabet kun vil tilføje nye problemer, der ikke kan løses, og de ønsker ikke at blive fanget i et forhold, der anses for kompliceret.
Genkend tegnene Gamofobi
Ikke bare en almindelig frygt, en frygt oplevet af nogen gamofobi er langsigtede og har direkte indflydelse på deres personlige liv, herunder skole eller arbejde, i mindst 6 måneder eller mere.
EN gamofobi vil også vise nogle psykologiske symptomer, der opstår konsekvent, herunder:
- Føler overdreven og ukontrollerbar angst, når du tænker på forpligtelser og fremtidige forhold
- Undgå al snak om ægteskab
- Tænker altid på et forholds sammenbrud
- Føler sig presset, når man er i et forhold
- At afslutte et godt forhold på grund af behovet for at "løbe væk"
- Undgå seriøse forhold og foretrækker forhold uden status
Desuden, ved kun at tænke på engagement og ægteskab, en gamofobi det er muligt at opleve fysiske symptomer, såsom:
- Hjertebanken
- Svedende
- Svært at trække vejret
- Brystsmerter
- Svimmel
- Kvalme
Sådan håndteres Gamofobi
Også selvom patienten gamofobi at være meget bange for at forpligte sig, betyder ikke, at de er tilbageholdende med at være romantisk involveret med nogen. Mange af dem vælger også at fortsætte med at date deres partnere uden nogen planer om at blive gift. Faktisk er der også dem, der kan lide at leve livet ved at forblive single.
Hvis du er en gamofobi og er i et forhold, er det vigtigste at fortælle din partner fra starten om din situation og livsvalg, der gør dig glad. Dette gøres som et forsøg på at undgå spøgelse og såre din partner.
Men hvis du ønsker at overvinde gamofobi Hvis du oplever og ønsker at lære at indgå en seriøs forpligtelse i et forhold, er der flere måder, der kan hjælpe, herunder:
Selvterapi
Selvterapi er en fantastisk måde at identificere mulige årsager til, hvorfor engagement eller ægteskab er så stor en frygt i dit liv. Tænk derefter over, hvad du virkelig ønsker og har brug for i et forhold.
Parterapi
Hvis du og din partner ønsker at skabe et forpligtende parforhold til ægteskab, men der er noget i vejen og forhindrer jer i at tage et skridt i retning af engagement, kan parterapi være noget for jer.
For at du og din partner kan øve dig i at indgå forpligtelser sammen, prøv følgende:
- Tilbring weekenden sammen, for eksempel udenbys.
- Få for vane at holde i hånd offentligt eller i nærheden af folk, du kender.
- Tal om ting, I gerne vil lave sammen i ferien.
- Lav en plan, hver gang du vil lave aktiviteter med din partner en uge, 2 uger eller en måned i forvejen, for at udfordre dig selv til at efterleve denne plan.
- Prøv at gå rundt, mens du kigger lejlighed eller et hus, og tænk over, hvordan det ville være at dele bolig med din partner.
Kontakt en terapeut
Hvis du har problemer, kan du bede om hjælp fra en psykolog eller psykiater til at håndtere den fobi, du oplever. En psykolog eller psykiater kan hjælpe med at udforske årsagerne til, at du er bange for at forpligte dig og finde måder at omgå det på. For eksempel ved at yde rådgivning, psykoterapi eller kognitiv adfærdsterapi.
Medicin er normalt ikke påkrævet i behandlingen af en specifik fobi. Men hvis du har panikanfald, angst og depression, kan din psykiater ordinere noget antidepressiv medicin.
Så hvis din partner eller dig selv oplever denne tilstand gamofobi og har svært ved at klare det selv, så tøv ikke med at konsultere en psykolog for at få den rette rådgivning og behandling, så du og din partner kan gennemføre et fælles engagement uden problemer.
