At kramme eller holde i hånd kan du ofte gøre med din partner for at udtrykke hengivenhed. Bagved ligger der dog mange fordele ved fysisk berøring el skinship du kan få, fra at reducere stress til at styrke dit forhold til din partner.
Ikke kun gennem ord, hengivenhed eller kærlighed kan også udtrykkes gennem fysisk berøring eller skinship. Udover at kunne bevare harmonien i dit forhold til din partner, kan fysisk berøring også give mange sundhedsmæssige fordele.
Fordele ved fysisk berøring eller Skinship med par
Fysisk berøring eller skinship har en række fordele for din og din partners fysiske og mentale sundhed. Følgende er nogle af fordelene:
1. Styrkelse af relationer til partnere
Regelmæssig fysisk kontakt med din partner kan gøre den indre og følelsesmæssige forbindelse mellem dig og din partner stærkere. Dette skyldes, at fysisk berøring, såsom at kramme eller holde i hånd, kan øge hormonet oxytocin.
Oxytocin er et hormon, der får dig til at føle dig bedre. Dette hormon vil også stige, når du føler hengivenhed eller en intens følelsesmæssig forbindelse.
For at komme følelsesmæssigt tættere på din partner, kan du derfor øge den fysiske berøring, for eksempel ved at kramme hinanden, mens du sover.
2. Lindre stress
Når du kommer i fysisk kontakt med dine kære, producerer din krop et kemikalie i din hjerne kaldet serotonin. Dette stof kan forårsage følelser af lykke. Fysisk berøring kan også sænke stresshormonet eller kortisol.
Det er derfor, fysisk berøring, som at holde i hånden eller kæle med en partner, kan få dit hjerte til at slå mere regelmæssigt, sænke blodtrykket og reducere stress. Fysisk kontakt med dine nærmeste kan også få dig til at føle dig mindre ensom.
3. Styrk kroppens modstand
Nogle undersøgelser viser, at fysisk berøring også er gavnlig for at styrke immunforsvaret. Det menes at skyldes, at fysisk berøring med mennesker, du holder af, kan mindske stress og få dig til at føle dig mere glad, så det også har en effekt på at øge immunsystemets arbejde.
4. Lindrer smerte
Kropssmerter, såsom rygsmerter, muskelsmerter og hovedpine, kan opstå, når du er stresset, skadet eller uegnet. For at håndtere smerter er der flere måder, der kan gøres, lige fra tilstrækkelig hvile til at tage smertestillende midler.
Der er dog også naturlige måder, du kan gøre for at mindske smerter, nemlig ved fysisk kontakt. Forskning viser, at fysisk berøring kan få kroppen til at frigive endorfiner. Dette hormon er et smerte- og stresslindrende hormon.
At give hinanden fysisk berøring i et forhold er en vigtig ting at gøre hver dag. Derfor skader det aldrig for dig og din partner at begynde at forsøge at vise hengivenhed gennem fysisk berøring eller skinsip.
Under denne COVID-19-pandemi er fysisk distancering en af de sundhedsprotokoller, der skal implementeres. Derfor skal du være mere på vagt og sørge for at vaske dine hænder og rense dig, inden du rører ved din partner, især efter aktiviteter uden for hjemmet.
Hvis du stadig har spørgsmål om fordelene ved fysisk berøring el skinship, kan du konsultere en psykolog. Du kan også spørge yderligere om, hvordan du styrker dit forhold til din partner.
