Der er nogle mennesker, der nægter at gå i bad, når deres krop sveder, især efter at have trænet, fordi de mener, at denne vane ikke er god at gøre. I stedet for at blive opslugt af problemer, der ikke er sande, lad os først se på fakta her.
En af grundene til, at folk er tilbageholdende med at gå i bad, når kroppen sveder efter at have trænet, er fordi de tror, at denne vane kan have en dårlig indvirkning på helbredet.
Faktisk er dette kun et opdigtet. At tage et brusebad efter at have trænet giver faktisk en række fordele. Du skal dog være opmærksom på flere ting, så du kan få det maksimale udbytte af at bade og ikke udløse tør hud.
Sikkerhedsfakta Bade Saat sved
Som tidligere nævnt, er antagelsen om, at det ikke er sikkert at bade, mens du sveder efter træning, ikke sand. På den anden side er det meget sikkert at bade, når du sveder, endda anbefalet, fordi det kan bringe fordele til kroppen. Fordelene omfatter:
Renser huden for bakterier
Fugtige hudforhold på grund af sved vil lette udviklingen af svampe og bakterier på huden, hvilket gør huden mere modtagelig for irritation og infektion. Med et brusebad vil snavs, olie og bakterier, der klæber til din hud efter træning, blive fjernet.
Undgå tilstoppede porer
Når du træner, åbner hudens porer sig for at frigive sveden fra svedkirtlerne. Det er derfor, du skal gå i bad umiddelbart efter træning og sveden. Ellers kan disse porer blive tilstoppet med hudceller eller resterende sved.
Øg kroppens immunitet
Udover forfriskende kan badning, når kroppen sveder eller efter træning, også være med til at øge kroppens immunitet.
Tips til bruser efter træning
Selvom det giver fordele, er der nogle ting, du skal være opmærksom på, før du går i bad. Du rådes til at køle ned i 5-10 minutter, før du går i bad, da dette kan hjælpe med at reducere risikoen for at opleve stive muskler og fornemmelsen af et hurtigt hjerteslag.
Udover at køle ned, er der et par tips, du skal være opmærksom på vedrørende brusebad efter træning. Følgende tips kan for eksempel hjælpe med at forhindre tør hudproblemer fra at bade for ofte:
1. Tag et bad med varmt vand eller koldt vand
Efter træning kan du tage et brusebad med varmt eller koldt vand. Badning i varmt vand bør undgås, da din hud kan blive tør og kløende, hvilket gør den udsat for betændelse.
2. Brug sæbe hudvenlig
Når du bader, kan du bruge antibakteriel sæbe for at forhindre hudirritation og vækst af bakterier, der forårsager kropslugt. Sørg dog for, at den antibakterielle sæbe, du bruger, passer til din hudtype.
Vil du vide, hvilket tegn på den sæbe, du bruger, er egnet eller ej? Et sæbeprodukt kan anses for at være velegnet på huden, hvis sæben kan få din hud til at føles ren og frisk, uden at den trækker, tør eller klør.
3. Begræns badetiden
For at undgå risikoen for at opleve tør hud, skal du være opmærksom på varigheden af brusebadet. Undgå at bade for længe, fordi denne vane kan få huden til at miste sin naturlige fugt, hvilket gør huden tør. Så begræns badetiden, som er omkring 5-10 minutter, ja.
4. Brug en fugtighedscreme efter badet
Efter badning tørrer du kroppen ved forsigtigt at klappe huden med et håndklæde. Derefter påføres fugtighedscreme over hele huden. Ved at gøre denne vane kan din hud stadig blive fugtet, selvom du ofte går i bad efter træning.
For dig, der ikke har tid til at gå i bad efter træning, anbefales det straks at udskifte vådt tøj med rent og tørt tøj. Dette gøres for at mindske risikoen for hudirritation og infektion.
Ved at være opmærksom på ovenstående skal du ikke længere tøve med at gå i bad umiddelbart efter træning. Årsagen er, at udover at være nyttig, så kan hudens fugt stadig bevares, egentlig, selvom du bader oftere end normalt.
Hvis du stadig har spørgsmål om badning, når du sveder, eller du har spørgsmål om hudens sundhed, så tøv ikke med at konsultere en læge.
