Rygevaner, hvad enten det er e-cigaretter eller tobakscigaretter, er virkelig svære at forlade. Nogle rygere tror, at e-cigaretter er sundere og sikrere, og kan endda holde op med at ryge tobak. Men hvilken type cigaret er egentlig bedre?
Brugen af e-cigaretter til at overvinde afhængighed af tobakscigaretter er stadig en debat i forskellige kredse. Faktisk har de to typer cigaretter næsten det samme indhold. Men er antagelsen om, at e-cigaretter er sundere end tobakscigaretter, sand?
Fordele og ulemper ved e-cigaretter
Virkningsmekanismen for e-cigaretter er at omdanne flydende nikotin til damp gennem varme. Denne damp inhaleres derefter af e-cigaretbrugere.
E-cigaretter hævdes at være sikrere og sundere for helbredet, fordi de indeholder færre kemikalier i røgen sammenlignet med tobaksrøg, som indeholder omkring 7.000 skadelige kemikalier.
E-cigaretter indeholder dog også forskellige stoffer, der er sundhedsskadelige. Følgende er nogle af de skadelige stoffer, der er indeholdt i e-cigaretrøg:
- Nikotin
- diacetyl, som bruges som smagsgiver
- Cadmium
- Acrolein, som er et giftigt stof, der almindeligvis anvendes som herbicid
- Konserveringsmidler, såsom formaldehyd
- Tungmetaller, såsom bly, nikkel og tin
E-cigaretrøg er ikke kun skadeligt for folk, der ryger, men også dem omkring dem, der inhalerer røgen eller passive rygere.
Koncentrationen af nikotin i hver e-cigaretkapsel er forskellig. For eksempel indeholder en e-cigaretkapsel med 5 % nikotin 30-50 milligram nikotin. Denne mængde svarer til nikotinen i 1-3 pakker tobakscigaretter. Jo højere nikotin, jo farligere er det for helbredet.
Ikke nok med det, påstanden om, at e-cigaretrøg er sikrere, er slet ikke bevist. Tværtimod har e-cigaretter vist sig at forårsage lungeskader hos brugerne. I medicinske termer kaldes denne tilstand f.eks-cigaret- eller vaping-produkter forbundet med lungeskade (EVALI).
EVALI er mere almindelig hos mennesker, der bruger e-cigaretter for ofte. Denne tilstand kan forårsage symptomer som åndenød, hoste, brystsmerter, svimmelhed og hovedpine.
Effektiviteten af e-cigaretter til at overvinde tobaksrygevaner
Mange tobaksrygere skifter til at bruge e-cigaretter, fordi denne type cigaret menes at være effektiv til at holde op med at ryge og til nikotinafhængighed. Faktisk har e-cigaretter indtil nu ikke vist sig at være effektive til at holde op med at ryge.
Nogle undersøgelser viser, at nogle tobaksrygere kan have lettere ved at holde op med at ryge efter at have brugt e-cigaretter, men denne effekt er kun midlertidig.
Anden forskning viser også, at der er mange mennesker, der stadig har svært ved at holde op med at ryge, selvom de har brugt e-cigaretter eller cigaretter vaping. Faktisk er det ikke få mennesker, der ender med at ryge med begge typer cigaretter på skift.
Hvorfor det? Fordi e-cigaretter og tobakscigaretter indeholder nikotin, som er et stof, der er vanedannende eller kan forårsage afhængighed. Det er grunden til, at der stadig er mennesker, der stadig har svært ved at stoppe med at ryge, selvom de er skiftet fra tobakscigaretter til e-cigaretter.
Når du ser de dårlige virkninger, der kan gives, bør du undgå at ryge, enten e-cigaretter eller tobakscigaretter. Dette er vigtigt at gøre for at kroppens sundhed bevares og undgå nikotinafhængighed.
Ved ikke at ryge har du en lavere risiko for at udvikle forskellige farlige sygdomme forårsaget af rygning, såsom lungekræft og hjertesygdomme.
Det er dog aldrig for sent at holde op med at ryge for de af jer, der allerede er rygere. Du skal disciplinere og motivere dig selv og have en stærk vilje til at holde dig væk fra rygning. Du kan starte med at reducere antallet af cigaretter, du ryger hver dag.
Hvis du har svært ved at holde op med at ryge, hvad enten det er e-cigaretter eller tobakscigaretter, kan du konsultere en læge for effektive rygestoptips. Om nødvendigt kan din læge også give dig medicin til at hjælpe dig med at holde op med at ryge.
