At lytte til musik, mens du er gravid, kan give forskellige fordele for gravide kvinder. Udover at lindre angst, gør lytning til musik også gravide kvinder mere afslappede og rolige under graviditeten.
Rytmebelastningerne i musik er kendt for at påvirke tankerne og stemningen hos alle, der lytter til den, inklusive gravide kvinder. Hormonelle ændringer oplevet af gravide kvinder under graviditeten forårsager forskellige klager, herunder angst og ustabile stemninger.
Der er også en antagelse om, at det er godt for fosterudviklingen at lytte til musik, mens man er gravid. Faktisk er det ikke ualmindeligt, at folk tror, at visse typer musik kan gøre fosteret klogere i fremtiden.
Men indtil nu har eksperter ikke været i stand til at bevise, at afspilning af musik til fosteret kan gøre det smartere. Men at lytte til musik, mens du er gravid, kan give forskellige fordele for gravide kvinder.
Fordele ved at lytte til musik, mens du er gravid
Der er flere fordele ved at lytte til musik, mens de er gravide, som gravide kvinder kan få, nemlig:
1. Lindrer stress og angst
Graviditet forårsager ofte stress og angst, især for kvinder, der er gravide for første gang. Stress kan øge risikoen for for tidlig fødsel og lav fødselsvægt.
Ikke nok med det, stress eller endda depression, som gravide oplever, kan også have en indvirkning på barnet ved fødslen, såsom at øge barnets risiko for at udvikle ADHD og endda have indflydelse på den kognitive udvikling.
At lytte til musik kan være en løsning for gravide kvinder til at håndtere stress under graviditeten. Undersøgelser viser, at lytning til musik med en langsom og blid rytme kan reducere stress, angst og depression hos gravide kvinder.
2. Overvind klager over søvnbesvær
Kombinationen af rytme og tekster i musik kan gøre gravide kvinders krop og sind mere afslappet. En undersøgelse afslørede, at gravide kvinder, der lyttede til musik i 4 på hinanden følgende uger, havde bedre søvnkvalitet end dem, der slet ikke lyttede til musik.
Undersøgelsen viser, at musik kan overvinde klager over søvnbesvær hos gravide kvinder.
3. Oprethold stabilt blodtryk
Den afslappende effekt, der frembringes, når man lytter til musik, gør gravide kvinders blodtryk mere stabilt. Denne effekt kan også forhindre gravide kvinder i graviditetskomplikationer, der kan opstå på grund af forhøjet blodtryk, og en af dem er præeklampsi.
Hvis det ikke behandles med det samme, kan svangerskabsforgiftning udvikle sig til eklampsi, som er farligt og kan forårsage død, både for moderen og fosteret.
4. Lindre smerter under graviditeten
Ud over at stabilisere blodtrykket kan den afslappende effekt ved at lytte til musik også lindre smerter, der ofte opstår under graviditeten, lige fra rygsmerter, mavesmerter til hovedpine.
Dette kan ske, fordi kroppen naturligt vil producere endorfiner eller naturlige smertestillende midler, også når du lytter til musik, du kan lide.
5. Stimuler fosteret
Ikke kun for gravide kvinder giver det også fordele for fosteret at lytte til musik, mens de er gravide. Når man går ind i tredje trimester af graviditeten, er det kendt, at evnen til at høre fosteret har udviklet sig.
Eksperter mener, at fosteret kan modtage sensorisk information, som så vil blive husket på et vist niveau. Udover moderens hjerteslag, vejrtrækning og lyden af blod, der strømmer gennem moderens krop, kan fosteret også høre lyde uden for moderens krop, herunder musik, og reagere på dem med bevægelser eller spark.
Denne afslappende effekt gælder også, når der spilles musik til en nyfødt. Nogle babyer vil reagere ved at stoppe med at græde, åbne øjnene eller lave et par bevægelser.
Det er det, der gør, at barnet kan genkende og føle sig godt tilpas, når det hører lyden igen, efter han er født.
Ting at være opmærksom på, når du lytter til musik til fosteret
Fosteret høres en sang i slutningen af graviditeten, det kan reagere ved at bevæge sin krop. Dette bekræfter muligheden for, at fosteret kan høre i maven.
Dette beviser dog ikke, at udsættelse for musik i livmoderen kan forbedre det auditive systems evne eller hjernens udvikling efter barnets fødsel. Derudover er ikke kun klassisk musik, men al musik god for fosteret at lytte til.
Det er ikke ualmindeligt, at gravide forsøger at stimulere musik ved at stikke hovedtelefoner til hans mave. Man frygter dog, at det kan overstimulere fosteret, især hvis volumen er for høj. Når du vil spille musik til fosteret, skal du bare afspille musikken på musikafspilleren.
Den anbefalede stemmestyrke er omkring 50-60 decibel eller ikke mere end 65 decibel, hvilket er lydstyrken af en normal stemme, når du taler. Hvis du lytter til musik i længere tid, er den anbefalede lydstyrke under 50 decibel.
Flere undersøgelser har afsløret, at høje lyde, der spilles på fosteret i lang tid, faktisk kan udløse for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og høretab hos babyer efter fødslen.
Selvom det ikke er bevist, at det øger babys intelligens, kan afspilning af musik til din baby hjælpe ham med at lære og interagere med dig.
Hvis du stadig har spørgsmål om fordelene ved at lytte til musik, mens du er gravid eller om andre graviditeter, kan du spørge under et rutinemæssigt graviditetstjek med din læge. Brug også chatfunktionen i ALODOKTER-applikationen til at konsultere en læge.
