Har du svært ved at føle dig godt eller glad, mens du gør de ting, du normalt nyder? Hvis ja, kan du have anhedoni. Symptomer og årsager varierer meget. Dog ingen grund til bekymring. Der er måder, man kan gøre for at overvinde det, virkelig.
Anhedoni er en tilstand, hvor en person har svært ved at nyde livet og føle glæde. Mennesker med anhedoni vil miste interessen for alle ting eller aktiviteter, der tidligere blev anset for at være interessante.
Når en person oplever anhedoni, vil en person føle, at hans liv er kedeligt, endda til det punkt, at det får ham til at føle sig deprimeret.
Anhedonia er anderledes end almindelig kedsomhed. Kedsomhed forsvinder normalt af sig selv, især når man laver noget nyt eller sjovt, hvorimod anhedoni generelt varer i lang tid og ikke vil forsvinde, hvis den ikke behandles.
Nogle typer af anhedoni og deres symptomer
Anhedonia er grupperet i to kategorier, nemlig socialt og fysisk. Mennesker med social anhedoni er normalt ikke i stand til at få glæde af sociale situationer. De har en tendens til at føle sig utilpas ved at bruge tid eller socialisere med andre mennesker og har svært ved at tilpasse sig sociale situationer.
I mellemtiden er fysisk anhedoni karakteriseret ved fraværet af fysiske fornemmelser, der generelt mærkes før, når man laver yndlingsaktiviteter eller hobbyer.
For eksempel vil en person, der kan lide at spise, føle, at hans yndlingsmad smager intetsigende. Mennesker med anhedoni kan også føle sig mindre tilfredse og komfortable under sex, selvom de tidligere ikke havde problemer med at nå orgasme.
Derudover har mennesker med anhedoni en tendens til at have et negativt syn og er mindre følsomme eller endda følelsesløse over for noget, føler sig håbløse, bliver tilbageholdende med at smile og viser falske følelser.
Mennesker med anhedoni kan også opleve nogle fysiske symptomer, såsom hovedpine, søvnløshed og manglende appetit.
Forskellige mulige årsager til Anhedonia
Den nøjagtige årsag til anhedoni kendes ikke. Forskellige undersøgelser viser dog, at forekomsten af symptomer på anhedoni er relateret til ændringer i aktiviteten af nerveceller i hjernen og forstyrrelser i produktionen af kemikalier i hjernen, der fungerer til at frembringe nydelsesfølelser, såsom dopamin og serotonin.
Anhedoni er også ofte et symptom på flere psykiske lidelser, såsom depression, angstlidelser, skizofreni, PTSD og personlighedsforstyrrelser. Alligevel har ikke alle mennesker med anhedoni psykiske lidelser.
Bortset fra psykiatriske problemer er der flere andre faktorer, der kan gøre en person mere udsat for at udvikle anhedoni, herunder:
- Har oplevet en traumatisk begivenhed, såsom seksuelt eller følelsesmæssigt misbrug
- Visse sygdomme, såsom diabetes, demens eller Parkinsons sygdom
- Bivirkninger af stoffer, såsom brug af ulovlige stoffer
- Overdreven alkoholforbrug
Sådan overvinder du Anhedonia
Anhedoni, der efterlades i lang tid, kan reducere livskvaliteten for den syge. Denne tilstand kan også skade forhold eller intimitet mellem venner, familie, partnere eller kolleger.
Anhedoni, der ikke behandles ordentligt, kan også øge den syges risiko for at opleve overdreven angst og endda selvmordstanker eller -forsøg.
For at undgå disse farer skal anhedoni naturligvis behandles med det samme. Det første skridt er at tjekke med en læge først for at bestemme den underliggende årsag til denne tilstand. Efter at årsagen er kendt, kan behandlingstrinene udføres.
Normalt kan anhedoni behandles med følgende trin:
Administration af lægemidler
For at behandle anhedoni forårsaget af depression kan læger ordinere antidepressiva. I mellemtiden, for at behandle anhedoni forårsaget af angstlidelser, kan læger give beroligende midler eller angstdæmpere.
Disse lægemidler kan også bruges til at behandle andre symptomer, såsom søvnløshed eller mangel på søvn, som normalt opstår med anhedoni.
Psykoterapi
Udover medicin kan anhedoni også behandles med psykoterapi og rådgivning. Normalt vil lægen give medicin sammen med psykoterapi for at behandle symptomerne på anhedoni.
Med psykoterapi vil patienter blive guidet til at kunne tænke positivt og finde sikre og passende måder at overvinde de symptomer, de føler. Gennem psykoterapi kan læger også råde patienter til at søge støttesystem.
For at forhindre anhedoni er du nødt til at vedtage en sund livsstil, så mental sundhed altid opretholdes. Sørg for altid at spise en afbalanceret ernæringsrig kost, træne regelmæssigt, håndtere stress, få nok hvile og forbliv positiv, men undgå det giftig positivitet.
At miste glæden ved noget, der tidligere var elsket, kan opleves af enhver og er ganske naturligt. Dette kan kun ske, når du keder dig.
Men hvis den anhedoni, du oplever, har forstyrret dit liv, især hvis den er ledsaget af andre symptomer, såsom hyppig angst, koncentrationsbesvær, søvnbesvær eller endda selvmordstanker, bør du ikke forsinke at konsultere en læge.
