Midtlivskriser er en normal del af livets rejse. Men måske forstår mange af os ikke rigtig, hvad en midtvejskrise egentlig er, hvad der forårsager den, og hvordan man håndterer den. For flere detaljer, se denne artikel.
Midtlivskrise er en periode, hvor en person i 40'erne-50'erne føler sig bekymret, forvirret eller bange for, at deres liv nærmer sig alderdommen, mens de på den anden side ønsker at føle sig ung igen.
Selvom den ofte forveksles med anden pubertet, er denne tilstand generelt karakteriseret ved rastløshed, tvivl, træthed, følelse som en fiasko, forsømmelse af personlig hygiejne, søvnforstyrrelser, vægtøgning eller -tab og humørsvingninger, der er tilbøjelige til drastiske ændringer, såsom vrede, trist og bekymret.
Genkend årsagerne til midtlivskrisen
Der er flere faktorer, der ofte udløser en midtvejskrise, herunder:
1. Karrierebekymringer
I midtlivskrisefasen er voksne generelt mere tilbøjelige til at stille spørgsmålstegn ved, hvordan deres liv ville være, hvis de tog en anden karrierevej, eller de ser tilbage på, hvad de har gjort indtil videre.
Dette kan så få nogle mennesker til at fortryde ikke at vælge en anden karriere eller ikke skabe det liv, de engang drømte om. Hvis de ikke kontrolleres, kan de følelser, der opstår som følge af disse tanker, forårsage stress, ubehag og indre angst.
2. Mange byrder båret
Ud over karriereproblemer kan en person opleve en midtvejskrise på grund af de mange byrder, de bærer, såsom at passe en forælder, der allerede er syg, tage sig af et lille barn eller betale en masse regninger og gæld.
Alene mængden af byrde har en tendens til at få en person til at se tilbage på sit tidligere liv og tro, at han faktisk kunne blive gladere, hvis han lavede store ændringer. Disse tanker kan så føre til økonomisk angst og angst midt i livet.
3. Der er mange ændringer i livet
Når en person når middelalderen, kan han opleve mange ændringer i sit liv, der kan udløse dybe traumer, såsom et familiemedlems død, skilsmisse, opsigelse af ansættelsen, tab af fertilitet eller overgangsalder.
Nogle af disse ændringer kan få en person til at blive ved med at føle sig trist, ængstelig, umotiveret til at begynde at stille spørgsmålstegn ved sine livsvalg, især hvis han oplever fiasko i ægteskabet.
4. Nedsat fysisk formåen
At starte fra en sygdom eller et fald i fysisk formåen kan også udløse en midtvejskrise. I denne fase kan nogle mennesker føle, at deres ungdom er gået for hurtigt, så de vil tilbage til de gamle dage.
Det er det, der kan få folk, der oplever en midtvejskrise, til at opføre sig som mennesker i 20'erne.
Sådan håndterer du midtvejskrise
Det er faktisk naturligt for dig at have en midtvejskrise. Dette skal dog ikke tages let på, for hvis den ikke håndteres klogt, kan midtlivskrisen føre til depression eller angstlidelser. For at håndtere midtlivskrisen er der flere ting, der kan gøres, herunder:
- Reevaluer livsvalg og afgør, hvad der virkelig føles rigtigt at gøre.
- Forsøger at tage et skridt mod en ny fremtid. For eksempel at følge værksted eller en bestemt klasse og åbne en ny virksomhed.
- Tag dig tid til at tænke og planlægge dit liv i etaper.
- Brug tid på ferie og afslapning i naturen, såsom at sidde ved stranden, slentre rundt i træerne eller dyrke motion udendørs.
Midtlivskrise fortolkes ikke altid negativt. I denne fase kan det være en god mulighed for dig at lære dig selv og omverdenen at kende og udforske kreative ideer eller nye ideer. På den måde kan midtlivskrisen håndteres ordentligt, og det vil have en positiv indflydelse i fremtiden.
Midtlivskrisen kan faktisk være en meget hård tid, selv for mennesker med en stærk mentalitet. Derfor, hvis du stadig har problemer med at håndtere en midtvejskrise, så tøv ikke med at konsultere en psykolog eller psykiater.
