Overdreven svedtendens er en tilstand, som de fleste gravide kvinder ofte klager over. Sved kan endda opstå, selvom gravide kvinder ikke er aktive, eller når de er i et køligt rum. Hvorfor opstår denne tilstand?
Dybest set er svedtendens kroppens forsøg på at køle ned, når kroppen føles varm. Svedvæsken produceres af svedkirtlerne i huden.
Kroppen kan dog nogle gange svede meget, selvom vejret ikke er varmt. Denne tilstand opleves ret ofte af gravide kvinder. Er det normalt at svede meget under graviditeten? Hvad får gravide kvinder til at svede ofte, og hvordan skal man håndtere det?
Svedende meget under graviditeten og dets årsager
Normalt vil folk svede, når de har for tykt tøj på, bevæger sig meget, er i et varmt rum eller spiser krydret mad. Gravide kvinder kan dog svede meget, selvom de ikke gør disse ting.
Overdreven svedtendens er en almindelig tilstand, som gravide kvinder oplever. Årsagen er, at når man er to, vil kroppen arbejde hårdere på mange måder og dermed få gravide til at svede mere.
Følgende er nogle af grundene til, at gravide kvinder sveder meget:
Øget blodgennemstrømning og stofskifte
Under graviditeten vil dit blodvolumen stige med omkring 40 % eller mere. Denne stigning i mængden af blod opstår, fordi den gravide kvindes krop forsøger at opfylde fosterets blod- og ernæringsbehov.
Denne pumpning af store mængder blod gennem hele kroppen kan øge kropstemperaturen, så gravide sveder mere.
Vægtøgning
Hver gravid kvinde oplever en gennemsnitlig vægtøgning på omkring 11-15 kg. Denne ekstra belastning får den gravide kvindes krop til at svede mere, især når de udfører daglige aktiviteter.
Hormonelle ændringer
Under graviditeten vil hormonerne i den gravides krop stige. Øgede graviditetshormoner, såsom østrogen og progesteron, kan få gravide kvinders stofskifte til at stige, samtidig med at det udløser mere aktive svedkirtler. Det er det, der får gravide til at svede oftere.
Tips, så gravide ikke sveder meget
At føle sig varm, især om natten, er normalt for gravide kvinder. Gravide kvinder kan dog gøre følgende tips for at forblive komfortable og reducere overdreven svedtendens:
1. Vælg tøj, der kan absorbere sved
Når de sveder, kan gravide bære tøj lavet af bomuld eller hør. Dette tøjmateriale kan absorbere sved godt og få gravide til at føle sig køligere.
Derudover rådes gravide også til at vælge tøj, der er behageligt og ikke for smalt. Undgå også at have tøj på i lag, fordi det kan få den gravides krop til at svede mere.
2. Hold rummet køligt
Brug en ventilator eller klimaanlæg (AC) for at gøre rummet køligere. Undgå at være ude for længe på en varm dag.
Gravide kvinder skal dog stadig være aktive og motionere for at forblive sunde. For at hjælpe med at afkøle kroppen kan gravide vælge sportsgrene, der ikke sveder meget, såsom svømning.
3. Tag et bad med varmt vand
Gravide kvinder tror måske, at badning med koldt vand kan afkøle kroppen. Faktisk er dette ikke sandt. Kolde brusere får faktisk kroppen til at holde sig varm og svede meget. Hvis du vil have din krop til at føles kølig, kan gravide tage et bad med almindeligt vand eller varmt vand.
4. Tør straks den sved, der kommer frem
Hav altid et lille håndklæde eller vådt serviet med dig, hver gang du bevæger dig, eller endda når du sover. Således kan gravide straks tørre sveden af, så kroppen forbliver tør.
5. Undgå visse fødevarer
Undgå eller begræns forbruget af fødevarer og drikkevarer, der kan øge kropstemperaturen og svedproduktionen, såsom krydret mad og drikke, der indeholder koffein og alkohol.
For at holde gravide kvinders kroppe kølige, prøv at spise frugt og grøntsager, der indeholder masser af vand, såsom vandmelon, appelsiner, meloner og agurker.
6. Tilstrækkeligt kropsvæskebehov
For at imødekomme behovene for kropsvæsker samt afkøle kroppen, skal gravide kvinder drikke nok vand. Gravide kvinder rådes til at drikke mindst 8 glas vand om dagen.
Gravide kvinder skal også drikke mere vand, når de sveder meget, så de kropsvæsker, der tabes gennem sved, erstattes med det samme. Dette er vigtigt at gøre, så gravide kvinder ikke bliver dehydrerede.
At svede meget under graviditeten er en normal tilstand for gravide. Gravide kvinder skal dog stadig være på vagt. Nogle gange er meget sved under graviditeten også forårsaget af visse medicinske tilstande, såsom skjoldbruskkirtelsygdomme, infektioner, lavt blodsukker, bivirkninger af medicin, angst og overdreven stress.
Derfor, hvis gravide kvinder ofte sveder og føler sig forstyrrede af denne tilstand, bør du konsultere en gynækolog. Gravide kvinder skal også straks gå til lægen, hvis overdreven svedtendens er ledsaget af andre symptomer, såsom feber, kropssvaghed, hjertebanken og åndenød.
