Når barnet er 6 måneder gammelt, kan det begynde at spise fast føde eller supplerende fødevarer med modermælk (MPASI). Nu, Hvilken mad kan du give din baby? Kom nu, Mor, find ud af det her!
Tilvejebringelse af forskellige typer fast føde eller komplementære fødevarer er meget vigtigt for at imødekomme babyers ernæringsbehov. At sætte ham ind i en sund kost fra en tidlig alder vil også danne et sundt personligt spisemønster, når han bliver voksen.
Forskellige valg af næringsrige fødevarer til MPASI
Der er forskellige friske fødevareingredienser fulde af næringsstoffer, der kan opfylde babyers ernæringsbehov for at støtte deres vækst og udvikling, herunder:
1. Avocado
Udover at have en karakteristisk smag og blød konsistens, indeholder avocadoer også mange vigtige næringsstoffer, du ved, Bolle. En af dem er omega-3 fedtsyrer, som er gode til at understøtte hjernens udvikling. For at gøre det let at fordøje, kan du give avocado moset og blandet med formel eller modermælk.
2. Sød kartoffel
Søde kartofler er meget rige på beta-caroten eller vitamin A, så de er nyttige til at forbedre øjensundheden, beskytte babyer mod infektion, støtte vækst og opretholde sund hud. Plus, søde kartofler har en sød smag, som babyer generelt kan lide.
3. Bananer
Banangrød kan have været meget almindelig som komplementær mad. Bananer kan dog også blandes med yoghurt eller andre stykker frugt, hvis din lille kan tygge bedre.
Bananer indeholder en række vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for at støtte babyens vækst, lige fra vitamin A, C, D og K, samt forskellige mineraler, herunder calcium, jern, magnesium, fosfor og selen.
4. Bær
Antioxidanter og flavonoider i bær kan holde barnets hjerne, øjne og urinveje sunde. For at gøre det let at fordøje, kan mor bearbejde bærrene ved at blande dem i grød og derefter kombinere med yoghurt almindelig mælk eller modermælk eller modermælkserstatning.
5. Broccoli
Broccoli er en lækker komplementær mad til at introducere børn til andre grønne grøntsager. Denne type grøntsager er meget rig på fibre, calcium og folat, som er gode til at støtte fordøjelsen og barnets udvikling. For at behandle den kan mor dampe broccoli, indtil den er blød, og derefter mose eller skære den i små stykker.
6. Risengrød
Ris kan være en god kilde til B-vitaminer, mangan og magnesium til babyer. Farvede ris, såsom brune ris eller brune ris, kan også give et godt antioxidantboost. For at servere risengrød skal du mos risene med modermælk eller modermælkserstatning, så det er let for din lille at fordøje.
7. Kylling og oksekød
Pureret kød derefter blandet med modermælk og grøntsagsgrød kan også være en mulighed for supplerende fødevarer til babyer. Udover at være rig på protein, indeholder kylling og oksekød også jern, niacin, vitamin B6, riboflavinog zink. Glem ikke at purere kødet, indtil det er blødt, ja, Bolle, så din lille ikke kvæler.
8. Fisk
Fisk er rig på protein, mineraler, vitaminer og omega-3 fedtsyrer, så det er fantastisk til babys hjerneudvikling. Når du fodrer fisken, skal du sørge for, at den er fri for torne, og at den er gennemstegt. Mødre kan vælge forskellige typer fisk til børn, lige fra laks, makrel, havkat og ansjos.
Nogle af de ovennævnte madtyper, såsom søde kartofler, avocadoer og broccoli, kan du give som fingermad når din lille er 9 måneder eller ældre. Du kan også give stykker af gulerødder, ost, pasta eller hårdkogte æg. Undgå at kvæle fødevarer, såsom slik, vin eller kiks.
Der er mange sunde madvalg til babyfaste stoffer, men det betyder ikke, at babyer kan spise meget mad med det samme, vel? I første omgang vil din lille måske kun bruge 1-2 teskefulde af sin mad.
Derudover, hvis dit lille barns ansigtsudtryk bliver utilfreds, når han først smager en ny mad, så lad være med at tvinge ham til at spise det, okay? Det skyldtes nok, at han var overrasket over den nye smag. I stedet for at tvinge det, så prøv at give det igen et par dage senere.
Så du er ikke længere forvirret over at vælge sunde fødevareingredienser til MPASI, ret, mor? Hvis du stadig har spørgsmål, så tøv ikke med at spørge en læge eller konsultere direkte via snak med lægen i ALODOKTER-applikationen.
