Ubesvart kærlighed eller ulykkelig kærlighed, fordi den blev afvist af den person, du kan lide, er ikke behagelig. Du kan føle dig trist, vred eller skuffet. Det betyder dog ikke, at du kan fortsætte med at falde, du ved.
Udover direkte afvisning fra den person, du kan lide, kan ulykkelig kærlighed også være karakteriseret ved envejskommunikation, for eksempel er det kun du ofte, der kontakter ham, eller han ser dig kun som en ven (friendzone).
Sådan kommer du dig fra ensidig kærlighed
Knust hjerte på grund af ulykkelig kærlighed er smertefuldt. Men for at smerterne ikke trækker ud, er der flere måder, du kan gøre for at komme dig, nemlig:
1. Giv dig selv tid til at sørge
Ensidig kærlighed vil helt sikkert gøre dig knust og trist. det er normalt, hvorfor. Så den første ting, du kan gøre, er at acceptere, at alt, hvad du føler, er normalt, og så giv dig selv tid til at bearbejde det.
Hvis det er nødvendigt, kan du skrive alle dine sorger på skrift i en dagbog. At give dig selv tid til at sørge kan få dig til at føle dig mere lettet, så du derefter kan blive begejstret for din dag igen.
2. Fortæl den nærmeste person
Ikke alle ting og sorg skal du bære alene. Selvom det nogle gange er svært, er det en god idé, at du udtrykker alle dine klager og følelser til andre mennesker, du stoler på.
At dele historier med dine nærmeste kan få dig til at føle dig mindre trist. Du vil også indse, at der er mennesker omkring dig, som elsker, respekterer og støtter dig.
Derudover kan deling af historier også åbne dit sind for at se problemer fra et andet, mere neutralt synspunkt. På den måde farer du ikke vild i triste historier, som måske kun eksisterer i dit sind.
3. Gør det, du elsker
For ikke at blive hængende i tristhed, kan du også aflede din energi ved at gøre de ting, du nyder, du ved. Du kan dyrke hobbyer og ting, der får dig til at føle dig godt tilpas, eller måske forfølge mål, som du endnu ikke har nået.
At have en hobby har vist sig at være gavnligt for at stimulere hjernen, øge den positive energi i kroppen, reducere risikoen for depression og sænke niveauet af hormonet kortisol (et hormon, der produceres af kroppen, når det er stresset).
4. Træn regelmæssigt
Regelmæssig træning menes at forbedre humør og mindske tristhed. Denne aktivitet udløser produktionen af serotonin, et kemikalie i hjernen, der regulerer humøret og kan forhindre depression. Sport, som du kan vælge, omfatter løbe eller svømning.
Ulykkelig kærlighed kan virkelig være en meget smertefuld ting. Det betyder dog ikke, at du altid kan føle dig nede. Stadig mange hvorfor ting, der kan gøre dig glad. Husk, hjertesorg er ikke enden på alt.
Så, kom nu, omarranger dit liv og lav planer, som du vil gøre i fremtiden for at blive bedre og helt sikkert gladere selv uden ham.
Hvis du har svært ved at rejse dig fra din modgang, føler dig ked af det i længere tid og ikke er begejstret for aktiviteter, er der ikke noget i vejen med at gå i psykologisk rådgivning.
