At bekende på sociale medier kan få de fleste til at føle sig lettede og tilfredse, især hvis klagen bliver mødt med "kan lide" eller støttende kommentarer. Vær dog forsigtig. Uden at du ved, kan det have en dårlig indvirkning på dit sociale liv, du ved.
Nu virker sociale medier uadskillelige fra mange menneskers daglige aktiviteter. Mange synes, at det kan være en lettelse at udtrykke deres følelser af frustration, vrede eller tristhed gennem sociale medier. Men der er faktisk mange konsekvenser af denne handling.
Forskellige mulige dårlige virkninger af at tale på sociale medier
At tale med venner kan være godt for dig, men overdreven deling på sociale medier løser ofte ikke problemet, det kan faktisk føre til angst og afhængighed. gadgets. Ikke kun det, de negative virkninger af overdreven brug af sociale medier omfatter også:
1. Følelser, der er ved at blive indestængt
Faktisk kan nogle mennesker, der udleder eller udtrykker negative følelser på sociale medier, føle sig mere lettede. Denne følelse af lettelse og ro er dog for det meste kortvarig.
Folk, der er vant til at udtrykke deres vrede på sociale medier, har en tendens til ikke at løse deres problemer fuldstændigt. Dette får hans følelser af vrede til at blive hængende og bygges op, så han udtrykker ofte sin vrede i den virkelige verden på en negativ måde.
2. Tab af venskab
Der er mennesker, der ofte udtaler sig på sociale medier om ting omkring dem, herunder om deres arbejde eller deres nærmiljø. Nogle gange er de ikke klar over, at disse indlæg også kan læses af folk på kontoret og måske endda støder nogen.
Undersøgelser har vist, at mange mennesker mister venner på grund af deres opslag på sociale medier. Faktisk er det ikke få, der bliver rapporteret til overordnede på kontoret og betragtes som uprofessionelle.
3. Udtrykte følelser kan smitte og have en negativ indvirkning
Faktisk bliver vrede indlæg oftere delt igen end glade indlæg. Det er det, der får vrede følelser til at blive virale hurtigere. Forskere fandt ud af, at en persons negative følelser kan opstå fra negative talende statusser uploadet af andre på sociale medier.
Sådan undgår du den negative effekt af at tale på sociale medier
Efter at have forstået virkningerne ovenfor, skal du nu forstå sundere måder at udtrykke dig selv på på sociale medier:
1. Begræns uploads, der er personlige
Det ville være bedre, hvis du begrænser dine uploads til personlige ting, såsom dine personlige forhold. Det betyder dog ikke, at du ikke kan vise din kærlighed til din partner. Du kan stadig vise det, men undgå uploads, der er for overflødige, for personlige eller endda målrettede at vise frem.
2. Forsinket upload
Efter at have skrevet længe om, hvad du klager over, skal du udsætte det, før du trykker på "send". Prøv at distrahere dig selv ved at gøre noget andet, som at lege spil, kigge på serie i Youtube eller tv, og læs en bog.
At tage dybe vejrtrækninger og slappe af menes også at være effektivt til at reducere negative følelser og gøre dig rolig. Du kan også lave selvrefleksion og tænke over konsekvenserne af at sprede de ord, du har skrevet
3. Undgå at afsløre detaljer
Undgå at uploade historier eller billeder om ting, der ikke er så vigtige eller for detaljerede, som din morgenmadsmenu hver morgen, især hvis de fleste af dine venner på sociale medier også er mennesker, du ofte møder.
4. Udtryk dig på en positiv måde
Ligesom vrede nyheder kan glade nyheder også overføres gennem sociale medier. I stedet for at sprede noget negativt, må du hellere fokusere på at uploade noget, der kan gøre andre mennesker glade og få del i at sprede lykke.
Brug sociale medier til at vise bekymring for andre, ikke til at søge opmærksomhed eller anerkendelse. For eksempel kan du uploade glade øjeblikke med folk omkring dig eller dele vigtige nyttige oplysninger.
Når du kender de negative virkninger af udluftning på sociale medier, bør du fra nu af være mere forsigtig med at vælge, hvilke du vil uploade, og hvilke du vil gemme. Husk, at det, der uploades på sociale medier, vil få folk til at få en vis opfattelse af os.
Hvis du ikke finder den rigtige måde at udøse dit hjerte eller livets tyngende klager på, ville det være meget bedre, hvis du konsulterer en psykolog i stedet for at lufte ud til hvem som helst eller hvor som helst, især sociale medier.
