Fysisk og mental sundhed vil falde med alderen, så mange mennesker er bange for at blive gamle. Er du en af dem, der er bekymret over dette? Tænk ikke negativt først, at blive gammel har også mange fordele, du ved.
Grå hår, der begynder at vokse, fremkomsten af rynker i ansigtet, til en fysik, der ikke er så fit, som den plejede at være, er nogle af grundene til, at mange mennesker er bange for at blive gamle. Faktisk er det ikke altid dårligt at blive gammel, for når du lever din alderdom godt, kan dit liv være lykkeligere, især hvis du gør noget nyttigt.
Grunden til at du ikke behøver at være bange for at blive gammel
Når du bliver ældre, vil du få mere erfaring og livslektioner. Du behøver heller ikke bekymre dig for meget, for der er mange fordele at hente ved at blive ældre, såsom:
1. Forstå dig selv bedre
Jo ældre du bliver, jo mere forstår du dig selv, så du ved, hvad du virkelig ønsker i livet. Ved at kende de ønskede mål, kan du planlægge, hvad du vil gøre i de kommende år.
Ikke overraskende begynder mange mennesker i en alder af 40 år og derover at se på nye karrierer eller optage nye hobbyer. Målet er ikke længere kun at tjene penge, men for personlig tilfredsstillelse.
2. Det er nemmere at tilgive
De livserfaringer, som de ældre har været igennem, gør, at de har en tendens til at være mere tilgivende og ikke let irriterede, når de får negative reaktioner, når de interagerer med andre mennesker. Dette er grunden til, at ældre voksne vurderes at være mere tilgivende end unge voksne.
3. Øget seksuel tilfredshed med partner
Mange ældre par oplever bedre seksuel tilfredsstillelse under samleje. Seksuel tilfredsstillelse kan opnås af forskellige årsager.
Udover at være i stand til at være mere accepterende og komfortabel med deres krop, gør mængden af tid og samvær med deres partnere også seksuelle relationer mere behagelige.
Ikke nok med det, intimitet og fraværet af bekymringer om at blive gravid er også årsager til øget seksuel tilfredsstillelse.
4. Mere i stand til at kontrollere følelser
Hvis du var irritabel før, så gør det at blive ældre det nemmere for dig at kontrollere dine følelser. Faktisk bliver du mindre irritabel og har en tendens til at virke gladere end unge voksne, især hvis du er i 60'erne.
Årsagen til disse følelsesmæssige ændringer i alderdommen kendes ikke med sikkerhed. Der er dog forskning, der understøtter teorien om, at når folk bliver ældre, har folk en tendens til at tænke mere positivt, end de gjorde før.
Dette skyldes, at de indser, at den tid, der er tilbage i deres liv, er mere begrænset, så de vil rette deres opmærksomhed mod positive ting.
5. Gladere
Lykke skal ikke se på alderen, men faktisk vil lykken stige med alderen.
Hvorfor det? Faktisk er de ældre mere i stand til at nyde livet og være taknemmelige for hver lille ting, de gør, såsom at gå på den nærmeste restaurant med deres venner.
Ikke kun gladere, det stressniveau, som ældre oplever, har også en tendens til at falde sammenlignet med unge voksne. Selvom der er helbredsmæssige og økonomiske problemer, har 9 ud af 10 ældre tendens til at være bedre i stand til at håndtere dem på forskellige måder.
Begræns ikke din evne
Selvom du er gammel, betyder det ikke, at du holder op med at udvikle dig selv. du ved. Der er mange ting, du kan gøre for at blive gladere i din alderdom, såsom:
1. Gør ting, du kan lide
Brug den ledige tid til at dyrke en hobby, som du nyder, eller find en ny hobby, såsom at lære et sprog eller spille et nyt musikinstrument.
Den slags aktiviteter er ikke kun sjove, de kan udvikle færdigheder og hjælpe med at holde hjernen aktiv. Faktisk kan dit sociale netværk være bredere, du ved.
2. Giv dig tid til at træne
Hvis du tidligere sjældent trænede, fordi du havde travlt, er det ikke for sent at få tid til at træne regelmæssigt. Udover at holde kroppen i form, hjælper træning med at reducere risikoen for senil demens. Vælg en sport, du kan lide, såsom cykling, havearbejde eller gåture.
3. Ophold bsocialisering
Når du bliver ældre, bliver det sjovere at bruge tid sammen med din familie. Glem dog ikke at være social med venner.
Venskaber kan øge selvtilliden, selvværdet og få dig til at føle dig glad. Selv socialt samvær kan hjælpe med at forbedre din hukommelse.
4. Udvikl dig selv inden for dit felt
Selvom du allerede er senior, ønsker du ikke at blive overgået af udviklingen af viden inden for dit felt. Prøv at holde dine færdigheder og ekspertise opdateret ved at tage kurser eller træning.
5. Frivillig
Frivilligt arbejde har vist sig at reducere risikoen for depression, forbedre det fysiske helbred, reducere risikoen for hjertesygdomme og forlænge livet. Du kan melde dig frivilligt efter dit ekspertiseområde.
6. Lav planer og mål
Stigende alder og travlhed gør nogle gange, at du ikke længere har et formål med livet. Faktisk at have et mål om at holde din hjerne sund og glad. I undersøgelser viste, at mental tilbagegang hos mennesker, der har planer og mål, vil være langsommere.
At blive gammel er ikke en skræmmende ting, fordi der er mange lektioner, du kan lære. Men hvis du har svært ved at slippe af med negative tanker relateret til aldring eller føler dig fortabt i entusiasme og passion for livet, er det en god idé at konsultere en psykolog eller psykiater.
