Har du nogensinde hørt, at babyer kan mærke den stress, du oplever? Tjek fakta her, så du ved, hvordan du skal håndtere dem.
Når du oplever stress, og din lille bliver nøjeregnende og græder hele tiden, kan det være, at han bliver "smittet" af den stress, du føler. Årsagen er, at selvom de ikke kan tale endnu, er babyer allerede i stand til at opdage de følelser, du føler.
Babyer lærer at genkende følelser fra omgivelserne
Efter fødslen vil babyer begynde at lære at genkende følelserne hos mennesker omkring dem, især mor og far. En undersøgelse viser, at den stress, du føler, kan påvirke dit lille barns følelser. For eksempel kan han blive ked af det, hvis han ser sine forældre triste eller være dårligt humør.
Når babyen er 2,5 - 6 måneder gammel, kan han allerede skelne triste og glade udtryk fra sine forældres ansigter. Din lille vil se glad ud, når du ser på ham med et smil. På den anden side kan han se ked af det eller trist ud, når du er vred. Faktisk kan han opleve stress, hvis du ser stresset ud, så du skal være mere opmærksom på, hvordan du reagerer på noget.
Kom nu, begynd at håndtere stress godt
Den stress, du oplever, skal håndteres ordentligt, for udover at kunne gøre din lille "smittet af stress", kan hans vækst og udvikling også blive påvirket.
Til det skal du håndtere den stress, du oplever, ved at gøre følgende:
1. Forstå årsagerne til stress
Du skal forstå den situation eller ting, der gør dig deprimeret. Hvis du for eksempel føler dig presset og overvældet af selv at passe din lille, så prøv at tale med din far eller nærmeste familie. Med støtte fra det nærmeste miljø kan mor gå igennem det og finde en vej ud.
2. Tal med de nærmeste mennesker
Isoler ikke dig selv, når du oplever stress, fordi dette kun vil gøre din tilstand værre. Du skal stadig socialisere og tale med din partner, familie eller venner om den angst, du føler.
Faktisk tøver mødre ikke med at spørge forældre eller andre mødre om de oplevelser, de har været igennem efter at have fået børn.
3. Oprethold sundheden
For at kunne fortsætte med at passe din baby, skal du først tage dig af dit eget helbred. Få nok hvile, spis sundt og opfyld dit væskeindtag for at hjælpe med at lindre den stress, du oplever.
4. Få tid til dig selv
Selvom du allerede har børn, skal du stadig få tid til dig selv eller mig tid. Så når du føler dig træt af alting, så prøv at gå ud et stykke tid for at gå ud med venner eller gå til en skønhedssalon for en behandling.
Du kan overlade dit lille barn for en stund til din far eller den nærmeste betroede person. Ved at gøre ting, som du kan lide, kan du blive glad igen for at tage dig af dit lille barn.
5. Accepter hjælp fra andre
Stress starter normalt med at blive overvældet ved at gøre alt på én gang. Prøv nu og da at uddelegere noget arbejde, såsom at vaske tøj og gøre rent i huset, til en anden.
Du skal endda kommunikere til far, at du stadig har brug for hans hjælp. Du kan bede far om at hjælpe dig med at udføre nogle opgaver, såsom at vaske sutteflasker.
Hvis du stadig føler dig stresset, selvom du har gjort de forskellige metoder ovenfor, så tøv ikke med at konsultere en psykiater eller psykolog. Årsagen er, at langvarig stress kan være et tegn på, at du oplever fødselsdepression.
Jo før du bliver stressfri, er risikoen for at dit lille barn bliver "smittet" med negative følelser fra moderen også mindre, så deres vækst og udvikling kan blive optimal.
