Der er mange fordele ved guava for børns sundhed. På grund af dets rigelige næringsindhold kan guava styrke immunsystemet for at udjævne barnets fordøjelse, Bun. Udover at blive spist direkte, kan guava forarbejdes til juice eller bruges som en blanding af frugtis.
I 100 gram guava indeholdt omkring 70 kalorier og forskellige andre næringsstoffer, såsom kulhydrater, vand, protein, fibre og sukker. Derudover opbevarer denne frugt mange vitaminer og mineraler, som er meget gode for barnets vækst og udviklingsproces, herunder vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, calcium, magnesium, fosfor, kalium, zink, folat og cholin. Guava indeholder også masser af antioxidanter, såsom flavonoider og polyfenoler.
Liste over fordele ved Guava for børns sundhed
Takket være dets næringsindhold kan indtagelse af guava give ekstraordinære fordele for børns sundhed, herunder:
1. Styrk immuniteten
Fordelene ved guava til at øge børns immunitet kan opnås takket være det høje indhold af antioxidanter, vitamin A, vitamin C, vitamin E og lycopen i denne frugt. Med et stærkt immunsystem vil din lille have lavere risiko for virale og bakterielle infektioner, inklusive Corona-virussen.
2. Understøtter fordøjelsessystemets sundhed og funktion
Indholdet af fibre, vand samt forskellige vitaminer og mineraler i guava kan understøtte sundheden i barnets fordøjelsessystem. Med tilstrækkeligt indtag af fibre og kropsvæsker vil din lilles fordøjelsessystem fungere mere optimalt, så han kan undgå forstoppelse.
Ikke nok med det, så kan kostfibre fra grøntsager og frugt, herunder guava, også give en præbiotisk effekt, så det kan opretholde en balance i antallet af gode bakterier i et barns fordøjelsessystem.
3. Oprethold hudens sundhed
Antioxidanter og forskellige vitaminer, såsom C-vitamin og E-vitamin, som er i guava, er nyttige til at opretholde en sund hud hos børn. Især antioxidanter, udover at de kan modvirke virkningerne af frie radikaler, der trænger ind i dit barns krop, kan disse stoffer også beskytte deres hud mod skader forårsaget af soleksponering eller forurening.
4. Styrer vægtøgning
For børn, der er fede eller overvægtige, kan guava være et godt valg til en sund snack, Bun. Denne frugt, som har et andet navn guava, er rig på fibre og næringsstoffer, men er relativt lav i kalorier.
Forbrug af fibre kan også få din lille til at føle sig mæt længere, så hans appetit kan blive mere kontrolleret. Således er drivkraften til mellemmåltid usund mad kan reduceres. Ved at spise frugt, herunder guava, kan børns vægt lettere kontrolleres.
5. Forebyg hypertension hos børn
Højt blodtryk eller hypertension kan også opleves af børn, du ved. Der er mange faktorer, der kan sætte børn i fare for denne sygdom, lige fra arv, overdreven stress, fedme til usunde spisemønstre.
Nå, for at forhindre din lille i at opleve forhøjet blodtryk, anbefales mor at vænne sig til at spise sund mad, såsom grøntsager og frugt. Guava frugt indeholder antioxidanter og højt kalium. Disse næringsstoffer er kendt for at være gode til at kontrollere blodtrykket og forebygge hypertension.
Mødre kan give guava, da barnet er 6 måneder gammelt eller har fået supplerende fødevarer (MPASI). Guvateksturen skal dog tilpasses barnets alder, ja, Bun. Hvis du vil give guava til din baby, kan du forarbejde det til filtergrød el puré.
Når du ser de mange fordele ved guava for børns sundhed, kan du fra nu af inkludere denne frugt i dit lille barns daglige menu. For at få optimale fordele skal du vælge guavafrugt, der er frisk.
Før du giver den til din lille, skal du vaske denne frugt først. Skær derefter guavaen i flere stykker og fjern frøene. Dette er vigtigt, så han ikke bliver kvalt, når han spiser det.
Hvis dit lille barn ikke kan lide at spise guava direkte, kan du forarbejde det til frisk juice, frugtsalat, is, smoothiesblanding gele eller gelé, endda frugtsalat.
Selvom det er sjældent, kan nogle børn opleve allergiske reaktioner på guava. Hvis der efter indtagelse af guava er allergiske symptomer hos din lille, såsom knopper og udslæt på huden, kløe, mavesmerter eller diarré, bør du stoppe med at give guava og tjekke din lilles tilstand til lægen.
