Bortset fra fysisk sundhed bør børns mentale sundhed ikke gå ubemærket hen. Årsagen er, at mental sundhed har stor indflydelse på det sociale liv, følelsesmæssige udvikling og endda børns fysiske sundhed. Kom nuSe, hvordan du tager vare på dit barns mentale sundhed her.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har 1 ud af 5 børn en psykisk lidelse. Psykiske lidelser kan antage forskellige former, såsom ADHD, adfærdsforstyrrelser, angst, depression, til Tourettes syndrom. Derfor er de symptomer, der opstår, også forskellige.
Børn kan have dårlige forhold til familie eller venner, opleve nedsat præstation i skolen, opleve søvnforstyrrelser eller fysiske klager af ukendt oprindelse, opføre sig aggressivt, føle sig konstant triste og deprimerede, ofte skade sig selv eller endda tænke på at begå selvmord.
Den rigtige måde at bevare børns mentale sundhed på
For at din lille kan få et godt socialt og følelsesmæssigt liv, er det vigtigt for dig at tage vare på hans mentale sundhed så tidligt som muligt. Nogle af de måder, du kan gøre, så dit barns mentale tilstand forbliver god, er:
1. Opbyg børns tillid til deres forældre
Hovednøglen til at opretholde børns mentale sundhed er at opbygge børns tillid til deres forældre. Dette er vigtigt, så barnet føler sig i en tryg stilling og har et sted at læne sig op ad og klage, så det ikke vokser op til at blive et dårligt menneske. usikker.
En måde at opbygge tillid mellem dit lille barn er altid at holde løfter. Giv derudover også trøst, når din lille har problemer, der får ham til at føle sig trist eller angst. Giv ham et kram og fortæl ham, at uanset hvad der sker, vil du altid være ved hans side.
2. Byg et godt forhold til børn
Et godt forhold mellem forældre og børn kan forhindre børn i at opleve psykiske lidelser, du ved. En måde at etablere et godt forhold til børn på er gennem god kommunikation. Undgå at sige sætninger, der sårer barnet og ikke er konstruktive.
Lav også sjove aktiviteter sammen, såsom at læse en bog, tegne, farvelægge eller spille et spil. Disse aktiviteter vil styrke dit forhold til din lille.
Ikke kun med dig, din lille skal også etablere gode relationer til andre familiemedlemmer, fra brødre, søstre til bedsteforældre. Giv derudover også din lille plads til at kunne etablere relationer til deres jævnaldrende.
3. Øg barnets selvtillid
Selvsikre børn har en tendens til at være i stand til at gøre mange ting på egen hånd, altid tænke positivt og være stolte af sig selv. nu, disse ting er komponenter i et sundt sind.
Så din lille kan være selvsikker, giv ham mulighed for at gøre mange ting og ikke let forhindre ham i at gå på opdagelse. Du skal bare give ham retning, støtte og minde ham om, når han tager fejl.
Giv desuden ros for hans indsats, når din lille laver noget, uanset om det virker eller ej. Sørg dog for, at komplimenten forbliver realistisk og ikke overdreven, ja.
4. Lær børn, hvordan de kan lindre stress
Du skal forstå, at stress er normalt, også hos børn. Dit lille barn kan blive stresset på grund af mange lektier i skolen eller uenigheder med venner. nu, du skal lære ham at lindre stress, så han i fremtiden er i stand til at håndtere de problemer, der opstår for ham.
Indse, hvornår din lille ser stresset ud, og bed ham om at stoppe med at tænke på problemet et øjeblik. Spørg ham, hvad der ville få ham til at føle sig bedre. Lær ham, at dette er vigtigt at gøre, for for at løse problemer effektivt kræver det et roligt sind.
5. Gør børn bekendt med en sund livsstil
Fysisk sundhed vil også være sund mentalt. Så sørg for, at din lille altid følger en sund livsstil, så hans mentale sundhed bevares, ja. Giv din lille en nærende mad hver dag, såsom frugt, grøntsager, fuldkorn og proteinføde.
Inviter også din lille til at være aktiv med regelmæssig motion. Din lille kan frit vælge, hvilken sport han kan lide, men du skal også sørge for, at den motion, han dyrker, er alderssvarende. Sørg også for, at din lille får nok søvn.
God mental sundhed vil gøre børn gladere og sundere. Derudover er børn også i stand til at opbygge gode relationer til andre, absorbere lektioner godt og er i stand til at rejse sig, når de står over for problemer, så de kan vokse som stabile voksne.
Følg tipsene beskrevet ovenfor, så dit barns mentale sundhed altid opretholdes. Du skal også være opmærksom på de ændringer i adfærd, dit barn oplever. Udforsk så meget som muligt problemet med, hvad der skete med ham eller hans miljø. Hvis du har problemer, kan du spørge en psykolog eller psykiater om hjælp.
