De fleste forældre vil være bekymrede, hvis de lader deres baby sove alene på sit værelse. Men babyer kan faktisk læres at sove på egen hånd. du ved. Denne metode kaldes Ferber-metoden.
Ferber-metoden er en metode til at træne babyer til at sove alene, når de føler sig søvnige, eller til at falde i søvn igen efter at være vågnet midt i søvnen. Denne metode blev først opfundet af en børnelæge ved navn Richard Ferber.
Ud over at være i stand til at få babyer til at sove på egen hånd, kan anvendelsen af Ferber-metoden også få babyer til at sove bedre hele natten, let falde i søvn igen, når de vågner, og have regelmæssige søvnmønstre.
Derudover kan denne metode også være gavnlig for mor. Dit lille barns søvnmønster, der bliver regelmæssigt og roligere i løbet af natten, kan give dig nok hviletid af god kvalitet. På den måde kan du også undgå træthed og stress.
Her er, hvordan du anvender Ferber-metoden
Mødre er begyndt at kunne anvende Ferber-metoden, når den lille er 6 måneder gammel. I denne alder betragtes babyen som fysisk og mentalt klar til at sove alene på sit værelse. Derudover har din lille ikke længere brug for mad midt om natten, som da han stadig drak eksklusiv amning.
Ferber-metoden udføres ved at lade barnet prøve at sove alene, indtil det er vant til og føler sig tryg på sit værelse. Med andre ord, når han kalder dig grædende, så kom ikke direkte til ham.
Det betyder dog ikke, at du virkelig lader din lille være alene til om morgenen, ja. Når han græder, skal mor stadig komme til ham, men ikke med det samme, og der er begrænsninger.
Sådan implementerer du Ferber-metoden:
1. Lav en fast sengetidsplan og et ritual
Indstil den samme sengetid hver dag og anvend en sengetidsrutine for din lille, for eksempel at læse en bog, synge en sang eller give ham en blid massage på den lilles ryg, arme og ben. Sørg også for, at han har behageligt nattøj på og en ny ble, okay?
2. Læg barnet på sengen
Efter at have lavet rutinen før sengetid, skal du lægge din lille i sin soveseng. Sluk hovedrummets lys og gør rummet så behageligt og roligt som muligt. Efter det, lad ham være alene på sit værelse.
3. Gå ikke direkte til barnet, når det græder
Når din lille græder, så vent et stykke tid, før du ser, hvordan han har det. På den første nat, denne metode anvendes, lad din lille græde i 3-5 minutter, før du nærmer dig ham.
4. Begræns besøg og kontakt med børn
Når du nærmer dig ham, skal du berolige din lille ved forsigtigt at klappe hans krop eller hviske ord, der kan gøre ham roligere, for eksempel "Sov igen, kom nu. Mor er her."
Husk på, at du ikke kan holde, amme eller tænde værelseslyset, okay? Derudover skal du også begrænse den tid, du bruger på dit lille barns værelse, hvilket er omkring 1-2 minutter. Dette er den del, der kan gøre, at du ikke har hjertet og besværet, mens du gennemgår denne metode.
5. Øg intervallet for at besøge hvert grædende barn
Hvis din lille græder igen efter at være blevet efterladt, så lad din lille græde længere end før. Du kan øge længden på cirka 2-3 minutter gradvist.
Anvend de samme trin de følgende nætter. Øg dog gradvist tiden, du venter på, at din lille græder, så den er længere end natten før. Generelt vil babyer begynde at vænne sig til at sove alene uden at græde på den 5. eller 7. dag, da denne metode anvendes.
Ferber-metoden skal udføres konsekvent og rutinemæssigt. De første 3 dage kan føles meget tunge for dig, fordi du ikke har hjerte til at forlade dit lille barn. Prøv dog at holde dig tilbage, mor, så din lille kan lære at sove på egen hånd.
Alligevel er det en anden historie, hvis din lille er syg eller på en lang tur, så hans søvnplan ændrer sig. På tidspunkter som disse har din lille brug for, at du altid er i nærheden af ham. Hvis dit lille barns søvnmønster derefter ændrer sig igen, er chancerne for, at du skal gentage denne metode fra begyndelsen.
Selvom den har vist sig effektiv, er Ferber-metoden muligvis ikke anvendelig til alle børn. Hvis dit lille barns søvnmønster efter 7 dage ikke forbedres eller endda forværres, er denne metode muligvis ikke egnet for ham. Hvis dette sker, kan du konsultere en læge om dit lille barns søvnmønster og den metode, der skal anvendes.
