Mad og drikkevarer, der indeholder probiotika, menes at kunne opretholde et sundt fordøjelsessystem, herunder gravide kvinder. Men fordelene ved probiotika for gravide kvinder er faktisk ikke kun det, du ved.
Probiotika er bakterier og findes almindeligvis naturligt i alles tarme. Disse bakterier er gode og vil ikke forstyrre sundheden for gravide kvinders krop. Faktisk understøtter nogle undersøgelser, at probiotika er godt for graviditet. Så det er okay at tage probiotika, mens du er gravid, hvorfor.
5 fordele ved probiotika til gravide kvinder
Gravide kvinder opfordres til at være mere selektive i valget af mad og drikkevarer, fordi alt, hvad de spiser, kan påvirke væksten og udviklingen af barnet i livmoderen. Så det er kun naturligt, at gravide kvinder tøver med at prøve mad eller drikkevarer, der indeholder probiotika, også kendt som bakterier.
Alligevel behøver gravide kvinder ikke rigtig at tøve, for der er mange sundhedsmæssige fordele, der kan læres af probiotika, herunder:
1. Forebyg fordøjelsesbesvær
Probiotikas effektivitet til at opretholde et sundt fordøjelsessystem er ikke længere i tvivl. Indholdet af gode bakterier i probiotika menes at kunne angribe dårlige bakterier i kroppen, herunder i tarmene, som forårsager visse infektioner og forstyrrer helbredet.
Hvis gravide ofte oplever mavesmerter på grund af kolik eller forstoppelse, anbefales gravide at tage probiotika. Disse gode bakterier er også i stand til at starte afføring og få afføringen til at bevæge sig hurtigere, så gravide kvinder vil ikke have svært ved at få afføring.
2. Reduktion af risikoen for præeklampsi og for tidlig fødsel
Præeklampsi er en graviditetssygdom karakteriseret ved højt blodtryk og lækage af protein i urinen. Denne tilstand kan ikke tages let på, fordi den kan bringe moderens og fosterets liv i fare.
nuEn af fordelene ved at tage probiotika under graviditeten er at reducere risikoen for præeklampsi. Derudover afslørede en undersøgelse, at gravide kvinder, der regelmæssigt indtager probiotika, også har en lavere risiko for at få for tidlig fødsel.
3. Sænker risikoen for svangerskabsdiabetes
Svangerskabsdiabetes er diabetes, der opstår under graviditeten, normalt mellem 24-28 ugers graviditet. Selvom det kan forsvinde efter fødslen, sætter svangerskabsdiabetes gravide kvinder i risiko for diabetes type 2. Ubehandlet svangerskabsdiabetes kan også forstyrre fostrets sundhed.
Flere undersøgelser har vist, at indtagelse af probiotika har en god effekt på blodsukkerstabiliteten og derved mindske risikoen for svangerskabsdiabetes. Men bortset fra det, anbefales gravide kvinder også at tage en sund kost, forblive aktive og holde vægtøgningen fra at være overdreven.
4. Oprethold vaginal sundhed
Indtagelse af probiotika under graviditet menes også at øge antallet af gode bakterier, der lever i skeden, så skedens sundhed bedre kan opretholdes. Ved at opretholde antallet af gode bakterier er gravide også beskyttet mod bakteriel vaginose, som kan forårsage graviditetskomplikationer, såsom for tidlig fødsel.
5. Sænker risikoen for, at baby får allergi senere i livet
Adskillige undersøgelser har bevist, at probiotika indtaget under graviditeten har egenskaber til at reducere risikoen for, at babyer udvikler allergi senere i livet.
Den lille i maven har større risiko for at lide af allergi, hvis den gravide eller far har allergi. Hvis risikoen for, at dit lille barn oplever allergi er høj nok, er der intet galt i, at gravide tager probiotika. Faktisk er det kendt, at fortsætte med at tage probiotika, indtil amning øger effektiviteten til at forebygge allergiske børn. du ved.
Ved at kende fordelene ved probiotika til gravide kvinder som beskrevet ovenfor, behøver gravide kvinder nu ikke at tøve længere med at begynde at spise probiotika, OK? Gravide kvinder kan finde probiotika i nogle produkter som yoghurt, kimchi, mælkekefir, kombucha og mørk chokolade.
For at fordelene ved probiotika kan mærkes maksimalt, anbefales gravide kvinder også at spise fødevarer, der indeholder præbiotika, såsom bananer, æbler, havre, og tang. Præbiotika er fødeindtagelse for at understøtte væksten af probiotika. Ved at indtage præbiotika kan mængden af probiotika i kroppen godt kontrolleres.
Der er ikke noget bestemt mål for, hvor meget probiotika der skal indtages under graviditeten. Men hvis gravide kvinder ønsker at få probiotika fra kosttilskud, skal du først konsultere en læge.
