DFødselsdepression er en tilstand, som rigtig mange kvinder oplever efter fødslen. Det anslås, at omkring 10-15% af kvinderne oplever denne tilstand. Men mange kvinder, der lige har været igennem fødsel, indser ikke, at de oplever depression.
Fødselsdepression el fødselsdepression Opstår sædvanligvis i de første 6 uger efter fødslen. Denne type depression forveksles ofte med Baby blues, selvom det er to forskellige forhold.
Baby blues det aftager normalt inden for dage eller uger, hvorimod fødselsdepression kan vare fra et par uger til et par måneder efter fødslen.
Hvis den ikke behandles ordentligt, kan fødselsdepression skade både moderens og den nyfødtes tilstand.
Forskellige symptomer på fødselsdepression
Mange kvinder ignorerer ofte følelser af tristhed eller følelser efter fødslen af frygt for at virke ulykkelige efter at være blevet mor.
Faktisk kan negative følelser eller følelser, der ofte dukker op og ikke forbedres efter fødslen, være forårsaget af fødselsdepression.
Følgende er nogle af symptomerne på fødselsdepression, du skal være opmærksom på:
- Vedvarende følelser af tristhed eller mangel på entusiasme
- Vanskeligheder eller modvilje mod at tage sig af og interagere med babyen
- Bliv ved med at føle dig trist uden nogen åbenbar grund
- Ikke at ville passe på dig selv, for eksempel ikke at ville gå i bad eller spise i flere dage
- Tab af interesse for ting, du plejede at kunne lide
- Bekymrer sig konstant og tænker, at der er noget galt med barnet
- Føl dig nemt rastløs og stødt
- Mangel på søvn
- Svært at koncentrere sig
- Der er en følelse af skyld og fortjener ikke at være mor
- Tænker på at skade dig selv eller endda begå selvmord
Disse symptomer kan blive alvorlige og kan gøre det vanskeligt for den syge at forholde sig til andre, være ude af stand til at passe barnet og være tilbageholdende med at rejse. I nogle tilfælde tænker kvinder med fødselsdepression endda på at skade deres baby.
Derfor er det ikke kun vigtigt for kommende mødre at erkende symptomerne på fødselsdepression, men også for deres partnere, så denne tilstand hurtigt kan opdages og behandles med det samme.
Årsager og risikofaktorer for fødselsdepression
Den nøjagtige årsag til fødselsdepression kendes ikke. Imidlertid menes denne tilstand at være forårsaget af en kombination af forskellige faktorer, herunder:
Hormonelle ændringer
Niveauet af hormonerne østrogen og progesteron i kroppen vil falde drastisk hos kvinder efter fødslen. Nedsatte niveauer af disse to hormoner får kvinder til at være mere følsomme, tilbøjelige til humørsvingninger, og følelsesmæssige tilstande bliver ustabile.
Psykologiske problemer
Som mor har kvinder helt sikkert nye krav og ansvar for at tage sig af og passe babyer. Dette kan være stressende og forårsage stress, især hvis du ikke har støtte fra din partner og dine kære under fødslen og pleje af din baby.
Derudover er kvinder, der tidligere har oplevet psykiske lidelser, såsom depression, bipolar lidelse og angstlidelser, også mere udsatte for at udvikle fødselsdepression.
Socialt problem
Udover psykiske problemer kan sociale problemer også være en faktor i forekomsten af fødselsdepression. At opleve stressende begivenheder, såsom økonomiske problemer, konflikter med familiemedlemmer eller en elskets død, kan gøre kvinder mere modtagelige for depression.
Ud over ovenstående er der flere andre faktorer, der kan øge risikoen for fødselsdepression, herunder:
- Besvær med at amme
- Svag fysisk tilstand efter fødslen
- Svært ved at tage sig af barnet
- Barnet har helbredsproblemer, såsom at blive født for tidligt
- Postpartum helbredsproblemer, såsom smerter fra sting eller problemer med vandladning
- Gennemgår en svær arbejdsproces
Selvom det ikke er dominerende, menes genetiske faktorer også at spille en rolle i at forårsage postpartum depression. Derudover er kvinder, der har familiemedlemmer med en historie med depression, også mere udsatte for at udvikle denne depression.
Hvordan man håndterer fødselsdepression
Fødselsdepression vil være lettere at helbrede, hvis den opdages tidligt og få behandling med det samme. Følgende er nogle af foranstaltningerne til behandling af postpartum depression:
1. Psykoterapi
Et af de vigtigste behandlingstrin for fødselsdepression er rådgivning og psykoterapi, såsom kognitiv adfærdsterapi.
Gennem denne terapi vil kvinder, der oplever fødselsdepression, blive henvist til at finde måder at håndtere problemer og følelse af tristhed, der opstår, og møde situationer med mere positive tanker.
2. Administration af lægemidler
Ud over psykoterapi kan læger også ordinere medicin, såsom antidepressiva, til behandling af symptomer på depression. Brugen af lægemidler til behandling af depression skal dog ske under tilsyn af en læge, fordi bivirkningerne kan forstyrre modermælksproduktionen.
3. Fortælle den nærmeste person
At tale med din partner, familiemedlem eller ven om, hvordan du har det, kan også lindre stress og få dig til at føle dig mere lettet.
Støtten fra dine nærmeste kan være en meget nyttig faktor i håndteringen af fødselsdepression.
4. Regelmæssig motion
Måske føler du dig tilbageholdende med at træne, fordi du allerede føler dig træt af at tage dig af babyen. Men regelmæssig motion kan behandle mild depression og få dig til at føle dig bedre. Faktisk er der flere træningsmuligheder med din baby, som du kan lave
Du kan starte med at dyrke let træning, såsom at gå rundt i huset, yoga eller pilates. Men før du gør det, skal du først tale med din læge for at finde ud af, hvilken form for træning der passer til din tilstand.
Ud over nogle af de ovenstående måder, kan du også lindre stress ved at tage dig tid til dig selv. Gør det, du nyder, og få så meget hvile som muligt. Forsøg derudover også at blive ved med at opfylde ernæringsbehovet ved at køre en sund kost.
Sådan forebygger du fødselsdepression
Den mest effektive måde at forebygge fødselsdepression på er at anlægge en sund livsstil. Derudover er der flere måder, der kan gøres for at reducere risikoen for at udvikle fødselsdepression, herunder:
- Pas på dig selv og prøv at reducere stress under graviditeten
- At modtage hjælp fra en partner eller personer, der er tættest på dig
- Fortæl lægen så hurtigt som muligt, hvis du har en historie eller har psykiske problemer
Hvis du er i høj risiko for fødselsdepression, kan din læge ordinere antidepressiv medicin, så snart du føder for at forhindre, at symptomer udvikler sig.
Husk på, at fødselsdepression kan ske for alle og kan være forårsaget af mange ting, som ofte ikke er klar over. Derfor skal du ikke bebrejde dig selv, hvis du oplever denne tilstand.
Derudover skal du ikke tøve med straks at konsultere en psykiater, hvis du begynder at mærke symptomer på fødselsdepression. En psykiater vil hjælpe dig og give passende behandling til at håndtere denne tilstand.
