Mange mennesker ønsker en mindre kalvestørrelse og proportional med kroppen. For at få det til at ske, er der forskellige måder at krympe læggene på, fra at lave visse former for træning regelmæssigt til at blive opereret.
Musklerne i læggen består af gastrocnemius musklen og soleus musklen. Store kalve kan skyldes flere ting, såsom genetiske faktorer og fedtophobning.
Selvom det ikke giver forstyrrende symptomer eller klager, føler mange mennesker sig mindre selvsikre, fordi deres kalve er for fede. Det giver dem lyst til at krympe deres lægge, så de kan se bedre ud.
Sådan reducerer du læggene med træning
For at få en proportional lægstørrelse kan du lave nogle lette træningsbevægelser, og selvfølgelig understøttet af en sund kost, så din kropsvægt forbliver ideel.
Nedenfor er nogle typer sport og fysiske øvelser, som du kan lave som en måde at krympe dine lægge på:
1. løbe
løbe 30 minutter hver dag er en måde at reducere kalven på, som du kan gøre. løbe kan komme af med fedt over hele kroppen, også fedt i lægge og fødder. På den anden side, løbe kan også opretholde hjertesundheden og forbedre søvnkvaliteten.
Undtagen løbe, kan du også gå op og ned ad trapper regelmæssigt eller prøve vandreture at krympe kalve.
2. Svømning
Du kan også prøve, hvordan du krymper dine lægge naturligt ved at svømme. Ikke kun at skrumpe læggene, der er mange andre fordele ved svømning, nemlig at hjælpe med at opretholde et sundt hjerte og lunger, forbrænde fedt og opretholde en ideel kropsvægt.
Denne sport er også god til at træne smidigheden og styrken af kroppens muskler og led, samtidig med at den reducerer stress.
3. Pilates eller yoga
At strække musklerne kan få dine lægge til at se slankere ud. Du kan strække med Pilates eller yoga. Begge typer træning kan også hjælpe med at øge muskelstyrken, lindre ledsmerter, forbedre fleksibiliteten og kropsholdningen og opretholde kropsbalancen.
4. Springreb
Springreb, der udføres regelmæssigt, kan bruges som en sport til at krympe og stramme dine lægge. Derudover er hoppereb også nyttigt til at tone maven, øge lungekapaciteten og hjælpe med at øge udholdenheden.
5. Cykling
At cykle hver dag er ikke kun sjovt, men kan også bringe mange fordele for kroppen, især for underkroppen. Cykling er et godt valg af motion til at styrke musklerne i ben, lægge og lår, så disse kropsdele kan virke mindre og fastere.
6. Vægttræning
For at din lægform ser mindre og proportional ud, kan du også tilføje en portion motion ved at træne vægttræning på lægmusklerne. En af de nemmeste vægttræningsøvelser for lægmusklerne er tæerne. Sådan gør du:
- Læn din krop mod væggen, så kroppens balance bevares.
- Spred dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Sørg for, at dine ankler, knæ og hofter forbliver lige og ikke bøjer, så du ikke skader dine led.
- Tryk på sålerne på de forreste fødder for at løfte kroppen op.
- Hold din krop lige i 5 sekunder, og placer derefter dine fødder lige tilbage på gulvet. Gør denne øvelse 10 gange og gentag 3 gange hver dag.
For at øge intensiteten af denne øvelse kan du gøre det med en hånd, der holder håndvægte eller andre vægte, mens den anden hånd holder fast i væggen for at opretholde kroppens balance.
Hvordan man krymper læggene med træning er ikke kun godt til at forbedre læggenes form, men også til at bevare den generelle kropssundhed og samtidig øge udholdenheden. Du skal dog lave disse øvelser regelmæssigt og være tålmodig i et par måneder, før resultaterne er synlige.
Metode Krymp kalve med Operation Fedtsugning
Hvis du vil have en hurtig måde at krympe dine lægge på, kan du lave en operation fedtsugning eller fedtsugning. Denne procedure kan udføres af en plastikkirurg ved at lave et lille snit rundt om læggen efter bedøvelse.
Snittet laves for at indsætte et lille rør (kanyle) tilsluttet et vakuum eller en enhed, der bruges til at suge fedt fra patientens krop.
Selvom det kan give effekten af at krympe kalvene på hurtigere tid, kan denne metode give forskellige bivirkninger. Her er nogle risici, der kan opstå, efter du har fået foretaget en fedtsugning:
- Fedt emboli
- Infektion
- Blødende
- Komplikationer af anæstetiske lægemidler
- Ophobning af væske under huden
- Skader på nerver, blodkar eller muskler.
Krympende lægge kan faktisk få dine ben til at se bedre ud og kan øge selvtilliden. Hvis du vil skrumpe dine lægge uden bivirkninger, er det en god idé at bruge en naturlig måde at krympe dine lægge ved at træne.
Men hvis du ønsker at skrumpe dine lægge med fedtsugning, bør du først konsultere din læge. Du kan også konsultere en læge for tips og andre træningsmuligheder, som du kan gøre som en måde at krympe dine lægge i henhold til din helbredstilstand.
