Alle må have lavet fejl. Der er dog nogle af os, der har en tendens til at have svært ved at tilgive os selv. Faktisk er det meget vigtigt at tilgive eller slutte fred med dig selv for at få fred. Så hvordan tilgiver du dig selv?
At tilgive dig selv betyder ikke, at du ignorerer alle de fejl, du har begået. Dette er i princippet også meget langt fra at være svagt. At tilgive dig selv viser faktisk en form for styrke, som er meget værdifuld at have.
Denne holdning er en form for åbenhed til at acceptere alt, hvad der er sket, og fortsætte med at leve uden skyggen af tidligere fejl. Udover det er det at tilgive dig selv også en måde at udvikle dit potentiale på, forbedre din livskvalitet og vedligeholde dit fysiske og mentale helbred.
Enkle måder at tilgive dig selv på
At tilgive sig selv er ikke så let som at dreje håndfladen. Det kræver ekstra tid, proces og tålmodighed at komme overens med dig selv. Her er måder, hvorpå du kan tilgive dig selv:
1. Indrøm fejl og lær af dem
Indrøm enhver fejl, der er blevet begået. Forstå, at fejl, selv dem, der er forårsaget af din uagtsomhed, ikke er et tegn på, at du har fejlet. Det er det samme, som hvis du sårer en andens følelser. Med vilje eller ej, gør dette dig ikke nødvendigvis til en dårlig person.
Når du har indrømmet det, skal du gøre hver fejl til en lektion for dig, så det ikke sker igen. Denne måde vil få dig til at huske, at fejl er normale, så du kan tilgive dig selv og kan gøre bedre ting i fremtiden.
2. Fokuser på at forbedre dig selv
At reflektere over enhver begået fejl kan sænke dit selvværd og få dig til at bebrejde dig selv. I stedet for at opføre sig sådan, indse, at det, der er sket, du ikke kan rette op på. Du kan dog altid forbedre dig selv fremadrettet.
Forstå nok, hvad du skal udvikle på dette tidspunkt, så de samme fejl ikke sker igen. Du kan også prøve nye positive ting, som du aldrig har gjort før. Måske kan du åbne op for muligheder på andre områder.
3. Slip af med negative tanker
Negative ting i dit sind kan helt sikkert gøre det svært for dig at tilgive dig selv. Men nogle gange virker disse tanker naturlige for dig. Du er måske ikke engang klar over, hvor hård du synes, du er.
Prøv at skrive ned i en dagbog alle de tanker, der kommer til dit sind, adskille positive og negative tanker, og genlæse derefter skriften. På denne måde kan du indse, at de tanker, der forhindrer dig i at tilgive dig selv, ikke er sande.
Del desuden historier med nære venner eller familie og gør det positiv selvsnak Det kan også holde dig væk fra negative tanker.
4. Lær at elske dig selv
Generelt vil en person lettere tilgive en fejl fra en elsket. nu, for at tilgive dig selv, prøv at lære at elske dig selv. Denne holdning er også en form for selvkærlighed og accept af alle mangler.
Behandl dig selv, som du ville behandle andre. Giv dig selv en gave som en form for påskønnelse for alle de præstationer, du har opnået. Udover det, gør noget, du elsker, og gør de ting, du drømmer om, til virkelighed. På den måde bliver dit liv meget sjovere og lykkeligere.
At tilgive dig selv er ikke let, og det tager tid, især hvis de problemer, du står over for, er meget komplicerede. Men indse, at du også har ret til at være lykkelig.
Hvis du efter at have anvendt metoden ovenfor stadig ikke kan tilgive dig selv, så tøv ikke med at konsultere en psykolog. Med hjælp fra fagfolk kan du få den rigtige rådgivning og terapi til at kunne slutte fred med dig selv.
