Gråd er resultatet af at udtrykke sine følelser, når man føler sig trist, rørt eller glad. Bag tårerne, der løber, viser det sig, at der er fordele ved at græde, som kan opnås.
En, der græder, bliver ofte bedømt som en grædende og svag figur. Mænd er blandt dem, der ofte får dette stempel, når de græder. I mellemtiden betragtes kvinder som mere naturlige, når de udtrykker følelser ved at græde.
Typer af tårer
Der er tre slags tårer produceret af kroppen. Hver af disse tårer har en anden funktion. De tre typer tårer er:
- Refleks tårer. Denne type tåre tjener til at beskytte øjet mod irritation.
- Basale tårer. Basale tårer vil fortsætte med at blive produceret af tårekirtlen på regelmæssig basis for at fugte, nære og beskytte øjet.
- Følelsesmæssige tårer. Disse typer tårer fremkommer, når du føler dig trist, bevæget eller glad.
Fordele ved at græde for fysisk og mental sundhed
Ingen grund til at tænke på hævede øjne efter gråd. Udover at være en måde at udtrykke følelser på, er der faktisk flere fordele ved at græde, som kan mærkes, herunder:
1. Reducer stress
En undersøgelse afslørede, at gråd også kan stimulere produktionen af endorfiner, hormoner, der kan få dig til at føle dig bedre, reducere smerter og lindre stress.
2. Boost humør
Humørsvingninger kan opstå af forskellige årsager. En af dem skyldes ophobningen af manganniveauer i kroppen. Men når du græder, vil dette overskydende mangan komme ud af kroppen sammen med dine tårer. Som et resultat bliver dit humør bedre efter at have grædt.
3. Lindre følelser
Mange mennesker indrømmer, at de har det bedre efter at have grædt. Især for dem, der er frustrerede, sørger og har en dårlig dag.
4. Dræb bakterier
Gråd kan faktisk også være en god måde at rense øjnene for snavs. Derudover indeholder tårer også lysozym som kan dræbe 90-95 procent af bakterierne på få minutter.
Se dette, når du græder
På trods af fordelene ved at græde, bør du huske på et par ting, når du græder. For det første skal du ikke græde i lang tid. For det andet er det bedst at græde det rigtige sted, så du ikke føler dig flov. Undgå at græde offentligt og gå et sted, der er behageligt at græde.
Til sidst, hvis det er muligt, græd, når du er sammen med familie, partner eller nære venner. Dette er for at du frit kan udtrykke dine følelser, så du får det bedre. Men hos mennesker, der har humørforstyrrelser, såsom depression eller angstlidelser, vil gråd normalt ikke få dig til at føle dig bedre.
Hvis dit humør faktisk bliver dårligere efter at have grædt, eller du græder oftere og oftere uden tilsyneladende grund, selvom du ønsker at skade dig selv, bør du kontakte en psykolog eller psykiater for at få hjælp og passende behandling.
