Høje hæle bruges ofte til at få formen på benene, der ser lige ud. Brugen af høje hæle, der er for lange eller for høje, kan dog give ubehag. Nå, der er nogle tips, som du kan prøve for at være mere komfortabel med at bruge høje hæle.
Høje hæle eller sko med høje hæle er en af grundpillerne for kvinder for at understøtte deres udseende og fremstå mere selvsikker. Der findes forskellige typer højhælede sko, som f.eks stiletter, pumpe, og kile.
Selvom det gør udseendet mere attraktivt, kan brugen af høje hæle give en følelse af ubehag. Hvis de bruges for længe eller for ofte, kan høje hæle øge risikoen for fodskader, hæl- og knæsmerter og foddeformiteter.
Tips til brug af høje hæle
For at være mere komfortabel og reducere risikoen for forskellige helbredsproblemer, der kan opstå, er der flere tips om brug af høje hæle, som du kan prøve, herunder:
1. Sørg for, at skostørrelsen passer til din fodstørrelse
Den rigtige skostørrelse er en af de faktorer, der kan bestemme komforten ved brug af fodtøj, herunder høje hæle. Når du måler dine fødder, skal du beregne ikke kun føddernes længde, men også deres bredde.
Målinger bør også udføres om natten i stående stilling. Sko der ikke passer, kan give smerter i fødderne og bestemt ikke behagelige at bruge.
2. Vælg sko med tykke hæle
Sko med tykkere hæle, kan holde kroppens vægt mere jævnt. Fødder vil også være mere stabile end at bruge stiletter som har en lille og skarp ret. Sko med tykke hæle kan også mindske risikoen for senebetændelse.
3. Vælg en bred tå
Undgå at bruge højhælede sko med en spids spids eller for smal. Udover at være tilbøjelige til at give smerter i tæerne, kan denne type sko også øge risikoen for fodskade, hvis den bruges i for lang tid.
4. Se efter bløde sko
For at være mere komfortabel, bør du vælge højhælede sko med bløde og fleksible materialer. Undgå at bruge høje hæle lavet af stift læder.
5. Brug polstret fodtøj
For at øge komforten ved brug af høje hæle kan du tilføje hælpuder. Disse puder bruges også til at reducere trykket på spidserne af tæerne og forhindre mindre fodsmerter.
6. Vælg højhælede sko med åbne tæer
Denne type sko kan forebygge smerter og reducere trykket på tæernes spidser. Derudover kan høje hæle med åbne ender også mindske risikoen for en bule i bunden af tommelfingeren (knyst) eller lilletåen.
7. Vær opmærksom på den behagelige hælhøjde
Sko med for høje hæle kan tvinge tåen til at understøtte en tungere kropsvægt. Vi anbefaler, at du vælger typen af højhælede sko med en højde på højst 5 cm for at forhindre brud på grund af en ubehagelig fodstilling.
8. Vær opmærksom på kurven af høje hæle
Sko med lavere hæle gør fodpositionen tættere på den naturlige position. Eksperter anbefaler at bære sko med tykke hæle for at forhindre skader, der opstår, når dine fødder rammer jorden.
Selvom høje hæle er velegnede til at understøtte udseendet, bør du undgå at bruge dem for længe og for ofte. Dette skyldes, at høje hæle kan øge risikoen for helbredsproblemer, såsom muskelskader, gigt og fodskader.
Hvis du ofte bruger høje hæle og oplever fodplager, såsom smerter i føddernes led, ændringer i føddernes form eller gangbesvær, bør du søge læge, så den passende undersøgelse og behandling kan foretages.
