Sunde bryster Dette er nøglen

Vedligeholdelse af brystsundhed er en vigtig ting, der skal gøres af alle kvinder. Tjek følgende tegn, og hvordan du plejer sunde bryster:.

At udføre brystselvundersøgelse (BSE) er noget, som enhver kvinde skal gøre. Dette har til formål at opdage tidlige ændringer, der kan forekomme i brystet.

Generelt har alle kvinder den samme risiko for brystkræft, men risikoen vil være højere for kvinder, der er 30 år gamle, har en familiehistorie med brystkræft, kvinder, der lider af fedme, hormonforstyrrelser og har en vane med at ryge. og indtagelse af alkohol. Ved at lave BSE-bevægelser kan du opdage sygdommen hurtigere.

Sunde brystkarakteristika

Mange kvinder forstår ikke forviklingerne i deres bryster, især de tegn, der indikerer visse sundhedsmæssige forhold. Her er kendetegnene ved sunde bryster:

• Der er ingen klumper

  Sunde bryster er dem, der ikke har klumper. Årsagen er, at en klump, der opstår omkring brystet eller armhulen, kan være et tegn på en cyste eller godartet tumor. Hvis klumpen ikke forsvinder inden for seks uger, så tøv ikke med straks at konsultere en læge for at finde ud af den nøjagtige årsag til tilstandens udseende.

• Dræner ikke væske

  Bortset fra fraværet af klumper, er et andet kendetegn ved sunde bryster fraværet af væske, bortset fra modermælk under amning eller brystvæske, der opstår før overgangsalderen på grund af hormonelle ændringer. Et af de tegn, man skal være opmærksom på, er, hvis brystet har et grønligt, klart eller rødt (blodigt) udflåd i en af ​​brystvorterne.

• Det gør ikke ondt

  Smerter i brystet, der opstår før menstruationscyklussen, er normale og vil normalt gå over af sig selv. Men hvis smerten ikke forsvinder, bør du straks konsultere en læge for at finde ud af årsagen.

• Der er ingen ændring i huden på brystet

  Den næste egenskab, der kan indikere sunde bryster, er tilstanden af ​​huden omkring brystet. Sunde bryster kan generelt ses fra hudens tilstand, der ikke er tør, revnet, rynket, skællende, rød og kløende.

Hvis du finder unormale tegn i dine bryster, skal du straks kontakte en læge for at sikre dig, at disse tegn ikke er farlige. Hvis det viser sig at være farligt, kan behandling gives så tidligt som muligt.

Sådan vedligeholdes Sundt bryst

Pas på dit brystsundhed ved at være opmærksom på følgende ting.

• Stop med at ryge

  Indholdet i cigaretter kan ikke kun forårsage lungekræft, men også brystkræft hos kvinder. En undersøgelse viste, at kvinder, der aktivt ryger, er mere udsatte for brystkræft sammenlignet med dem, der ikke ryger.

• Begræns forbruget af alkoholholdige drikkevarer

  At have sunde bryster er kun en drøm, hvis du fortsætter med at indtage alkoholholdige drikkevarer. Indtagelse af omkring to til tre alkoholiske drikkevarer om dagen vil øge risikoen for brystkræft med 20 procent.

• Spis sund mad

  At implementere en sund kost ved at prioritere forbruget af frugt, grøntsager, nødder kan også være med til at reducere risikoen for brystkræft. Undgå desuden indtagelse af fed mad og forarbejdet kød.

• Træn regelmæssigt

  Regelmæssig motion har også vist sig at forebygge brystkræft. Ifølge forskning har kvinder, der sjældent eller aldrig dyrker motion, en højere risiko for at udvikle brystkræft. Brug derfor et øjeblik på at dyrke moderat intensitet, mindst 2,5 timer om ugen.

Som en forebyggende foranstaltning og tidlig opdagelse er det vigtigt at udføre rutinemæssige brystundersøgelser (tjekke op) regelmæssigt til lægen og foretage en mammografiundersøgelse. For kvinder over 45 år anbefales det at få foretaget en brystkontrol til lægen hvert år eller efter et skema, som er anbefalet af en læge før.

Bryster er en af ​​de vigtige dele af en kvindes krop, så det er nødvendigt at passe på hendes helbred. Husk også altid at lave en brystselvundersøgelse derhjemme. Hvis der er unormale ændringer i brystet, skal du straks kontakte en læge.