Vertigo er en klage, der ofte opstår og er ret foruroligende. For at forhindre svimmelhed i at komme tilbage, kan du omgå dette ved at reducere forbruget af fødevarer, der forårsager svimmelhed. Det er også vigtigt at hjælpe med at reducere symptomerne på svær svimmelhed.
Når svimmelhed kommer igen, vil en person opleve alvorlig svimmelhed eller en fornemmelse af, at han eller hans omgivelser bøvser. Faktisk er svimmelhed ikke en sygdom, men et symptom på visse sygdomme, såsom labyrintitis, vestibulær neuritis, kolesteatom, Menières sygdom, og Benign paroxysmal positionel vertigo (BPPV).
Generelt opstår svimmelhed på grund af en forstyrrelse i væsken i det indre øre, som fungerer som kroppens balanceorgan. Derudover kan lidelser i lillehjernen også nogle gange forårsage svimmelhed.
Ikke kun svimmelhed, mennesker, der oplever svimmelhed kan også mærke symptomer på kvalme, opkastning, svedtendens, ringen for ørerne (tinnitus), og øjnene bevæger sig ukontrolleret (nystagmus).
Varigheden af vertigo-anfald varierer fra person til person, nogle varer kun et par sekunder, men nogle kan mærke det i timevis.
Typer af fødevarer, der forårsager svimmelhed
Vertigo kan være forårsaget af en række forskellige årsager, herunder en usund kost. Indtagelse af fødevarer, der forårsager svimmelhed, kan også ofte få svimmelhed til at gentage sig og forværre svimmelhedssymptomer.
For at forebygge og lindre svimmelhed er det derfor vigtigt for dig at holde dig væk fra følgende fødevarer, der forårsager svimmelhed:
1. Mad med højt saltindhold
Det anbefalede daglige saltindtag for voksne er ikke mere end 5 gram eller hvad der svarer til 1 teskefuld om dagen.
Overdreven saltindtagelse kan udløse hypertension eller højt blodtryk. Denne sygdom kan resultere i blodgennemstrømning i kroppens balanceorganer (vestibulære system) nedsat og mindre flydende, hvilket forårsager hyppig vertigo.
For at forhindre svimmelhed skal du reducere forbruget af mad med højt saltindhold, såsom fastfood, dåsemad, ost, snacks og MSG.
2. Mad med højt sukkerindhold
Den anden årsag til svimmelhed er mad med højt sukkerindhold. Når de indtages i store mængder og for ofte, kan disse fødevarer sætte dig i fare for at udvikle diabetes. Denne sygdom er karakteriseret ved øget blodsukker i kroppen.
Tja, mennesker med diabetes kan være i risiko for nervesygdomme, herunder nerver i det indre øre. Dette kan forårsage svimmelhedsklager.
For at forebygge diabetes og svimmelhed bør du derfor begrænse dit sukkerindtag til ikke mere end 50 gram om dagen eller hvad der svarer til 12 teskefulde.
3. mad og drikkevarer indeholdende kafeine
Koffein er almindeligt forekommende i chokolade, kaffe, te og energidrikke. Nogle undersøgelser siger, at overdreven koffeinforbrug kan øge en persons risiko for at opleve svimmelhed og hovedpine.
Dette menes at skyldes bivirkningerne af koffein, som kan øge risikoen for dehydrering og ændringer i nerve- og hjerneydelse. Dette gør, at folk, der ofte indtager koffein, oftere kan blive ramt af svimmelhed.
Derudover kan overdreven koffeinforbrug også forårsage risiko for bivirkninger koffein abstinenser eller koffein abstinenssymptomer, som kan forårsage svimmelhed og hovedpine.
4. Mad og drikkevarer indeholdende enalkohol
Faktisk kan du indtage alkohol, men mængden skal begrænses. Hvis de indtages i overkant eller for ofte, kan fødevarer og drikkevarer, der indeholder alkohol, såsom spiritus, tapai og durian, forårsage bivirkninger i form af sammentrækning af blodkar.
Når der er en blodkarsygdom i balanceorganet i det indre øre. Dette kan få dig til at føle dig svimmel af svimmelhed. Derudover kan alkohol have en indvirkning på hjernens funktion, hvilket gør kroppens bevægelser ustabile. Det er, hvad der sker, når du bliver fuld af alkohol.
Hvis du allerede har et problem med alkoholisme, så du ofte føler svimmelhed eller andre klager på grund af det, bør du straks kontakte din læge for at få den rette behandling.
Det er eksempler på svimmelhedsfremkaldende fødevarer, som skal undgås. Ved at begrænse indtaget kan dine svimmelhedsklager blive mindre hyppige.
I stedet kan du erstatte indtaget af fødevarer, der forårsager svimmelhed, med fødevarer, der er gode for svimmelhedsramte, såsom spinat, æg, fisk, ingefær, bananer, vand, frugt- eller grøntsagsjuice og mælk og nødder.
Hvis du efter at have begrænset de drikkevarer og fødevarer, der forårsager svimmelhed, stadig ofte føler dig svimmel på grund af svimmelhed, så prøv at konsultere en læge for at få den rigtige undersøgelse og behandling.
