At tage sig af en ven eller et familiemedlem, der er syg, især kronisk syge, er ikke en nem opgave. For at dit job kan køre godt, skal din helbredstilstand altid vedligeholdes. Kom nu, se en komplet guide til, hvordan du holder din krop sund, mens du plejer syge mennesker.
At tage sig af de syge er ikke så let, som man skulle tro. Der er justeringer og ofre, der skal gøres, ikke kun af plejepersonalet, men også af hele familien til de patienter, der behandles.
Især hvis sygdommen er klassificeret som kronisk, såsom diabetes, gigt, demens eller kræft, som generelt kræver langvarig behandling.
Truende risiko
Pligterne for mennesker, der tager sig af syge patienter, omfatter normalt basale behov, såsom at tilberede mad og medicin, samt at hjælpe patienter med at bade, klæde sig og gøre afføring. Denne opgave sætter dem i høj risiko for at opleve stress, sygdom og ofte økonomiske problemer.
Omsorg for syge mennesker kan faktisk påvirke det fysiske, følelsesmæssige og mentale helbred, så det er ikke ualmindeligt, at nogle mennesker, der passer dem, klager over forskellige symptomer på helbredsproblemer.
Disse sundhedsproblemer omfatter halsbrand, hovedpine, muskel- eller ledsmerter, forhøjet blodtryk, infektioner, til depression, som også kan udløse stofmisbrug, alkoholmisbrug og nikotin- eller cigaretafhængighed.
Din udfordring kan være endnu større, hvis du behandler patienter med visse tilstande, såsom demens. Årsagen er, at der i behandlingsperioden vil blive drænet meget energi og følelser, især hvis hans helbred bliver ved med at falde.
Sådan opretholdes sundhed, mens du plejer syge mennesker
Du skal indse, at du ikke kan tage dig af andre, hvis din egen krop ikke er sund. Derfor er det vigtigt at passe på det fysiske og psykiske helbred før og under pleje af syge.
For at forblive rask og rask, mens du plejer de syge, kan du anvende følgende enkle metoder:
1. Få nok hvile
At tage sig af de syge er et ret trættende arbejde. Sørg derfor for at få hvile nok. Så drag så meget som muligt ud af så lidt fritid som muligt til at hvile. Hvis du ikke kan hvile om natten, kan du sove om dagen eller sove mens patienten sover.
2. Spis sund mad
Det burde være lettere at spise sund mad, fordi de mennesker, du holder af, næsten helt sikkert også skal spise sundt. Så hvis det er muligt, lav sunde måltider til jer begge eller giv sunde snacks som yoghurt og frugt hver dag.
3. Træn regelmæssigt
Motion 4-6 gange om ugen i en halv til en time kan hjælpe med at lindre stress, forbedre humørsamtidig med at energien øges. Du kan lave let træning, såsom at gå.
Derudover medbringer du også den du passer i kørestol, mens du går rundt i området omkring hospitalet, hvis det er muligt. Det er ikke kun nyttigt for dig, det hjælper ham også med at genopfriske et øjeblik fra en kedelig rumatmosfære.
4. Håndter stress
At passe syge mennesker hele dagen gør dig sårbar over for stress. For at reducere denne risiko kan du håndtere stress på forskellige måder, lige fra at læse bøger, se tv, se dine yndlingsfilm til at dyrke hobbyer, du kan lide, mens den person, du holder af, hviler.
5. Tjek dit helbred regelmæssigt
Det er vigtigt at lave medicinske tests, når du behandler syge mennesker, selvom du ikke føler nogen symptomer på helbredsproblemer.
Hvis du oplever usædvanlige symptomer, såsom stress, træthed, appetitløshed eller mangel på søvn, så tal med din læge. Jo hurtigere det opdages, jo større er chancen for at komme sig over sygdommen.
6. Undgå usund livsstil
Stop med eller undgå at ryge, drikke alkohol eller tage stoffer. Selvom dette kan få dig til at føle dig roligere et øjeblik, kan du blive afhængig. På længere sigt kan denne vane have en negativ indvirkning på helbredet.
Hvis du allerede er afhængig og har problemer med at stoppe en eller alle af dem på én gang, så overvej at søge lægehjælp.
7. Tag en pause eller tag en kort pause
Overvej at tage fri fra at passe de syge, især hvis du føler dig stresset eller overvældet. Dit mentale helbred vil dog også påvirke de mennesker, du holder af. I stedet kan du bede om hjælp fra pårørende eller nærmeste til at erstatte dig i nogen tid.
8. Prøv at være realistisk
Der er ingen grund til at føle skyld og antage, at du ikke har prøvet dit bedste, når tilstanden for den person, du holder af, forværres. Fokuser på lægens planer for fremtiden eller lad det ligge, hvis det ikke bliver bedre.
9. Bed andre mennesker om hjælp
Det kan være meget trættende at tage sig af de syge og lave husarbejde. For det skal du ikke presse dig selv og prøve at dele arbejde med andre mennesker, så din byrde bliver lidt mindre, såsom at hjælpe dig med at lave mad eller købe daglige fornødenheder.
10. Hold dig social
Hold kontakten med de mennesker omkring dig, så du ikke oplever stress. Hvis du ikke har tid, så prøv at ringe til dine venner eller familie over telefonen. Hvis det er muligt, så tag et minut til at gå ud med dem, selvom det bare er en gåtur rundt i huset eller til en cafe i nærheden af huset.
At hjælpe mennesker i nød, herunder at tage sig af de syge, er en ædel opgave. Men husk, du skal også være opmærksom på dit mentale og fysiske helbred for at undgå stress og andre helbredsproblemer. Hvis du føler dig belastet og stresset, så tøv ikke med at konsultere en psykolog.
