At gøre mange ting for at gøre din partner glad er faktisk naturligt, hvorfor. Men hvis du har ofret meget, men du aldrig får, hvad du fortjener, kan det være, at du er fanget i en afhængige forhold. Dette forhold er usundt og skal repareres med det samme.
Medafhængig forhold er et udtryk, der beskriver et forhold, hvor den ene part altid ofrer sine egne ønsker og behov for at behage den anden. I dette forhold er enhver beslutning, der træffes, ikke på egen hånd, men afhænger af den anden parts godkendelse.
Genkend tegn Medafhængigt forhold
Medafhængig forhold almindelig i par, der begge er stofmisbrugere. Det siger nogle undersøgelser dog afhængige forhold det sker meget hos mennesker, der har en historie med traumer i barndommen eller har følt sig tilsidesat af deres forældre.
Disse mennesker vil generelt vokse op til at være mennesker, der er vant til at "tigge" om kærlighed fra mennesker, der er svære at behage. Til sidst blev denne vane overført til deres personlige forhold ind i voksenlivet.
Relationer som dette kan få en person til at føle sig værdiløs. Dog ikke kun det. Cselvstændigt forhold kan også få en person til at miste kontakten med andre mennesker og gøre spøgelse, oftest med familie eller venner.
Hvis nogen ikke handler med det samme eller går medafhængig forhold, kan denne tilstand få ham til at opleve psykiske lidelser, såsom angst, stress, til depression. Derfor er det vigtigt at indse, at vi er i dette usunde forhold.
Hvis du er med afhængige forholdDer er flere egenskaber, som du kan mærke i dig selv, nemlig:
- Svært ved at træffe beslutninger i et forhold.
- Flere er enige i partnerens beslutning og ignorerer dine egne meninger og ønsker.
- Villig til at gøre alt, inklusive ting, der skader dig selv for ikke at blive forladt af din partner.
- Svært ved at udtrykke følelser på grund af frygt for at såre din partner eller frygt for at blive vred på din partner.
- Svært ved at kommunikere med partner.
- Har en følelse af ansvar for handlinger, der udføres fuldt ud af partneren.
- At føle din partners lykke er en prioritet, endda mere end din egen.
- Føler sig skyldig over at sætte dine egne ønsker først.
- Føler sig uretfærdigt og uvenligt behandlet af din partner, men kan stadig ikke forlade ham, fordi han er bekymret for, at han ikke kan leve uden dig.
reparation Medafhængigt forhold med denne måde
At slå op med en partner er ikke den eneste løsning til at komme ud af det afhængige forhold. For at det forhold, du lever i, bliver sundere og har en positiv indvirkning på jer begge, skal du anvende følgende metoder:
- Sæt grænser for ting, der kan besluttes sammen eller kun afgøres af dig selv.
- Lær at være selvsikker og sikker på hver beslutning, der er blevet truffet.
- Vær fast i at nægte, hvis du ikke er tryg ved at gøre noget, din partner ønsker.
- Støt din partner, men inden for sunde grænser, uden at ofre al din tid og tanke på dem.
- Brug meget tid sammen med familie og venner, der støtter og værdsætter dig.
- Udvid aktiviteter, der er nyttige til at forbedre egen evne, såsom at dyrke hobbyer eller studere.
- Pas altid på dit helbred ved at spise sund mad, motionere regelmæssigt og få nok hvile.
- Stop med at tænke negativt om dig selv.
I et sundt forhold giver hvert individ ideelt set hinanden lykke. Men hvis kun én person kæmper til det punkt at ignorere sine egne følelser, skal forholdet repareres med det samme, så det ikke har en negativ indvirkning på mental eller fysisk sundhed.
Husk, du er lige så værdifuld som din partner, og du fortjener at have kontrol over dit eget liv. Bliv et "offer" i afhængige forhold ofte tæt forbundet med lav selvtillid. Derfor skal du lære at respektere dig selv, ja.
Indrømmet, det kan være svært for dig. Du kan dog arbejde på det hvorfor. Der er meget hjælp, du kan komme omkring dig. Tøv faktisk ikke med at konsultere en psykolog for at få råd, så du og din partner kan komme ud af dette usunde forhold med det samme.
