Når du er gravid, kan du ikke længere være fri for at flytte som husmor. Årsagen er fordi på dette tidspunkt bliver din krop lettere træt. Du skal give slip på nogle huslige pligter, om du kan lide det eller ej, for at passe på dig selv din og din lilles tilstand forblive sunde.
Det er ikke let at leve dagene som gravid. Der er mange ting, der skal følges, undgås eller endda slet ikke gøres. Det er selvfølgelig alt sammen for sundheden for den baby, der udvikler sig i livmoderen.
Nogle af forbuddene for gravide kvinder kan være i form af ikke at spise visse fødevarer, undgå usunde levevaner, såsom rygning og indtagelse af alkoholiske drikkevarer, til at være forsigtig og mere selektiv med at bestemme, hvilke lektier der skal laves.
Husarbejde, der skal opgives
Nogle af følgende huslige opgaver er ikke gode at udføre under graviditet, fordi det kan forårsage helbredsproblemer:
1. Rengøring af kattebakken
Hvis du har en kat, bør du undgå at rense bur og strøelse under graviditeten. Prøv at bede din mand eller en anden om at tage din plads i et stykke tid.
Kattebakke indeholder normalt parasitter Toxoplasma gondii. Hvis du er fast besluttet på at rense kattegrus, kan du få toxoplasmose. Denne tilstand er ikke kun farlig for dig, men også for fosteret i din livmoder.
Virkningerne af denne infektion kan være milde til svære. For tidlig fødsel og skader på øjne, hud og hjerne er nogle af de sundhedsproblemer, som fosteret kan opleve, hvis du er smittet med denne parasit.
Værre endnu, udsat for parasitter Toxoplasma gondii giver ofte ikke symptomer, så mange gravide er ikke klar over, at de er blevet smittet. Hvis du nogensinde har renset kattegrus fra buret eller føler, at du har en høj risiko for infektion, bør du straks søge læge.
2. Løft eller flytning af tunge genstande
Under graviditeten anbefales det ikke, at du udfører arbejde, der kræver, at du løfter eller flytter tunge genstande. Når du er gravid, gør hormonelle ændringer, der opstår i din krop, dine led og ledbånd svagere. Som følge heraf er du mere udsat for skader eller muskelømhed, hvis du løfter eller flytter tunge genstande.
Derudover skal du også være mere forsigtig med din ryg, for alene at bære fosteret i livmoderen lægger du et stort pres på ryggen. Hvis du bliver ved med at tvinge dig selv til at løfte eller flytte tunge genstande, har du et stort potentiale for rygsmerter.
At løfte eller flytte tunge genstande under graviditeten kan også udløse mere alvorlige tilstande, såsom blødning, for tidlig fødsel og for tidlig brud på membranerne.
Undgå derfor at løfte eller flytte tunge genstande, mens du er gravid. Bed din mand eller husstandsmedlemmer om hjælp, hvis der er tunge genstande, der skal flyttes.
3. Stå op eller sidde for langt
Det kan lyde trivielt, men at stå eller sidde i længere tid kan give rygsmerter, samt hævelse, smerter og stivhed i benene.
En af de huslige pligter, der kan involvere, at du står i længere tid, er madlavning. Når du laver mad, skal du forberede ingredienserne, vaske dem, skære dem og koge dem, og hele denne proces holder dig på tæerne.
For at undgå at stå for længe, mens du laver mad, kan du sætte dig ned, mens du skærer mad, eller mens du venter på, at maden skal laves.
4. Rengøring af huset med kemiske produkter
Du kan føle dig utilpas ved at se et snavset badeværelsesgulv og ønsker at rense det med det samme med en kemisk opløsning. Du kan måske heller ikke tåle tilstedeværelsen af insekter i dit hjem og vil gerne af med dem med et insektmiddel.
Desværre er der nogle kemikalier i disse produkter, som ikke er sikre for dig og din babys helbred.
I løbet af denne tid er det bedst at bruge et naturligt og sikkert rengøringsmiddel, såsom bagepulver, eddike eller borsyre, for at slippe af med insekterne. Tøv ikke med at spørge din læge om, hvordan du rengør huset sikkert, mens du er gravid.
5. At lave enrisikofyldt aktivitet
Hvis du ser, at ventilatoren, der er fastgjort til loftet, ser beskidt ud, skal du ikke skynde dig at tage trappen og gå op for at rense den. Modstå trangen til at rense områder, der er uden for din rækkevidde. Dette er for at undgå ulykker, såsom fald, mens du står på en stol eller trappe.
Under graviditeten er det den bedste løsning at bede din partner om hjælp til at klare huslige pligter, der bringer dig og din baby i fare. Brug dog ikke dette som en undskyldning for at være doven. Under graviditeten skal du også holde dig aktiv.
Udover at undgå nogle af lektierne ovenfor under graviditeten, skal du også leve en sund livsstil, herunder være opmærksom på ernæringsindtaget. Husk, at al den mad og drikke, du indtager, og de aktiviteter, du laver, vil påvirke fosteret i livmoderen.
Sørg også for at få regelmæssige kontroller hos din gynækolog. Ud over at overvåge tilstanden af din livmoder og foster, vil lægen også fortælle dig, hvad du skal gøre for at bevare sundheden under graviditeten.
