Ofte er vi så fokuserede på at elske og glæde andre, at vi glemmer os selv. Faktisk er den person, du bør elske først, dig selv. Der er mange måder du kan gøre, hvorfor, at elske sig selv.
Ikke få mennesker tror, at selvkærlighed eller selvkærlighed er en egoistisk handling og viser ligegyldighed over for andre. Faktisk er det at elske dig selv og være egoistisk 2 forskellige ting. du ved.
At elske dig selv betyder ikke, at du vil vinde dig selv, men respektere og elske dig selv, så du kan mærke nok med dig selv, uanset alle de mangler du har. Derudover vil denne holdning gøre det lettere for dig at nå dine drømme og have sunde forhold til andre mennesker. Selvkærlighed er også vigtig at have for at få et godt selvværd.
Den rigtige måde at elske dig selv på
Traumer fra seksuelt eller fysisk misbrug, giftigt forhold eller giftigt forældreskab, for høje forventninger til sig selv, ambition om at imødekomme andres forventninger og en egenskab, der er for perfektionistisk, kan være årsagen til, at en person ikke elsker sig selv.
Derudover kan holdningen til at sammenligne sig selv med andre for ofte også være en af grundene til, at en person glemmer alle de ting, der skal være taknemmelige for i ham. I stedet for at være en opmuntring til at udvikle sig bedre, får denne holdning en person til at ikke lide sig selv og sit liv.
nu, så du kan elske dig selv og høste dens fordele, kom nu, anvend følgende metode:
1. Behandl dig selv på samme måde, som du behandler andre
Det lyder måske simpelt, men mange mennesker gør det ikke, fordi de tror, at deres egne behov ikke er det vigtigste. Fra nu af, prøv at lære at behandle dig selv på samme måde, som du behandler andre.
Hvis du altid taler sagte og roser andre, så gør det samme mod dig selv. Derudover, hvis du ofte belønner andres præstationer, så belønner du også dig selv, når det lykkes dig at gøre noget.
2. Forstå dig selv
Lav en liste over ting, der får dig til at føle dig glad og trist. Dette vil få dig til at forstå dig selv bedre, så du kan fokusere på at finde lykken og undgå ting, der gør dig ked af det.
Hvis der er nogen, der gør dig ked af det, så lad være med at læne dig tilbage og lade det gå, okay? Fortæl ham hellere, at det, han laver, ikke er behageligt for dit hjerte. På den måde vil andre mennesker forstå, hvordan de skal behandle dig.
3. Gør det, du elsker
Lad være med at nævne ting, der gør dig glad, men få dem til at sætte kryds ved de aktiviteter, du skal udføre, som en form for at elske dig selv. Tag dig tid i weekenden til at gøre alt, hvad du elsker, som at spise godt, gå til en kunstudstilling, slappe af på en café eller tage en tur til stranden.
Sæt tid af til dig selv eller mig tid og at gøre det, du elsker, kan være en form for belønning eller belønning, der kan blive bedre humør og få dig til at føle dig gladere.
4. Træn dig selv i at tilgive enhver fejl, du begår
Skammen over at gøre noget forkert kan få dig til at føle dig skyldig og vred på dig selv. I stedet for at løse problemer, kan bebrejde dig selv faktisk få dig til at føle usikker og forhindret i at udvikle sig.
Hvis du laver en fejl, så prøv at tilgive dig selv og bliv ved med at tænke positivt. Husk, det er normalt at lave fejl. Det vigtigste er, at du lærer af dine fejl og prøver ikke at gentage dem.
5. Lav meditation
Meditation dyrker en harmonisk balance mellem sind og krop for at skabe en fredfyldt følelse og et klart sind og øge koncentrationen. Denne måde kan gøre dig virkelig ét med dig selv, så bevidstheden om at elske dig selv opstår af sig selv.
Derudover kan meditation også forbedres humør og pleje din krop, du ved. Faktisk er en meditationsteknik kaldet metta-meditation kendt for at øge selvkærligheden.
Selv nu er der mange applikationer, der kan hjælpe dig med at lave meditation på egen hånd. Øv regelmæssigt, i hvert fald i 5-60 minutter hver dag, ja.
Før du elsker en anden, ville det være rart, hvis du elsker og gør dig selv lykkelig først. Hvis du er glad, vil andre mennesker, der ser dig, også være glade, ikke?
Men tro det eller ej, at elske dig selv er noget, der skal trænes. Ikke få mennesker, der har brug for hjælp til at kunne elske sig selv. Hvis du har det sådan, og ovenstående metoder er svære for dig at gøre, så tøv ikke med at bede andre mennesker om hjælp, i det mindste at klage.
Hvis du stadig har svært ved at elske dig selv, endsige hade dig selv eller skade dig selv, så tøv ikke med at konsultere en psykolog, OK? Du kan udtrykke hvad du føler om dig selv, så en psykolog kan hjælpe dig med at håndtere det.
