Dens søde og forfriskende smag gør mango favoriseret af alle mennesker, inklusive børn. Men ved du hvad, mor? Denne gule frugt indeholder faktisk mange vigtige næringsstoffer, som er gavnlige for dit lille barns sundhed.
Mango frugt har et latinsk navn Mangifera indica. Denne tropiske frugt er meget god indtaget af alle, fordi den er lav i kalorier og indeholder en række næringsstoffer, som kroppen har brug for.
Disse næringsstoffer omfatter protein, kulhydrater, sukker, fibre, folinsyre, kalium, magnesium, mangan, kobber, vitamin A, B1, B3, B6, B5, C, E og K.
Liste over fordele ved Mango til børn
Mødre kan give mango til din lille, siden han er 6 måneder gammel, eller når han får lov til at spise faste stoffer. Denne frugt kan indtages direkte eller nydes i form af frugtsalat. puré, is og mango sticky rice.
De forskellige fordele ved mangofrugt til børn er:
1. Hjælper med at fordøje mad
Mango indeholder enzymet amylase, som er et fordøjelsesenzym, der spiller en rolle i at nedbryde store fødevaremolekyler til små, så næringsstofferne i maden lettere optages af barnets tarme. Generelt findes dette enzym mere i modne mangoer.
Derudover er fiberindholdet i denne frugt godt for din lilles fordøjelse, kan få ham til at føle sig mæt i længere tid og kan forhindre ham i fordøjelsesforstyrrelser, såsom diarré og forstoppelse.
2. Øg udholdenheden
Regelmæssigt at indtage mango er også gavnligt for at øge dit barns immunforsvar. du ved, Bun. C-vitamin og antioxidanter til stede i mango er kendt for at spille en rolle i produktionen af hvide blodlegemer til at bekæmpe infektionssygdomme.
Derudover fungerer C-vitamin og antioxidanter også til at hjælpe med at forbedre sundheden for cellerne i dit barns krop, vedligeholde bindevævets funktion og afværge frie radikaler, der forårsager forskellige typer sygdomme.
3. Oprethold øjensundheden
Vitamin A og antioxidanter lutein og zeaxanthin Mangofrugten er nyttig til at opretholde sundheden for dit lille barns øjne. Derudover kan indtagelse af mangofrugt også hjælpe med at opfylde de daglige behov for vitamin A.
4. Forbedre hud- og hårsundhed
Udover at være i stand til at øge dit barns immunsystem, er C-vitaminet i mango også nyttigt til at hjælpe kroppen med at producere kollagen, som er en type protein, der spiller en vigtig rolle i at opretholde styrke, fleksibilitet og overordnet hudsundhed.
Derudover kan indholdet af A-vitamin i mango tilskynde til hårvækst og produktion af naturlige olier i hovedbunden for at fugte den. Derfor kan denne søde frugt forbedre hår- og hudsundheden for publikum.
5. Sænker risikoen for anæmi
Mange anæmier hos børn er forårsaget af jernmangel. Selvom jernindholdet i mango er relativt lille, er mango rig på C-vitamin, som kan øge optagelsen af jern i tarmene.
Derfor, for at opfylde din lilles jernbehov, skal du også give ham andre jernkilder, såsom kød, grønne bladgrøntsager, nødder og brød eller kornprodukter, der er beriget med jern.
Selvom det er sundt og indeholder vigtige fordele for børn, bør det ikke være overdrevent at give mango til dit lille barn, vel, bolle. Mango frugt indeholder et ret højt sukkerindhold, mens udbuddet af søde fødevarer til børn bør begrænses for at reducere risikoen for fedme.
Sørg også for ikke at give mangojuice, hvis din lille er under 1 år. Det skyldes, at mangojuice kan mætte og gøre, at børn ikke gider spise andre fødevarer. Det risikerer, at barnet ikke får nok af den næring, det burde få.
Derudover, selvom forekomsten er meget sjælden, kan nogle børn opleve mangoallergi. Hvis din lille har udslæt, kløe eller endda anafylaktisk chok efter at have givet manga, skal du stoppe med at give denne frugt med det samme og kontakte lægen for at få den rigtige behandling.
