Føler du ofte ondt i maven, når du er angst eller stresset? Det viser sig, at mavesmerter kan skyldes stress eller psykiske problemer,du ved. Mavesmerter, der opstår på grund af stress, kan være forårsaget af irritabel tyktarm.
Cirka 60 % af patienter med irritabel tyktarm (irritabel tyktarm/IBS) også oplevet psykiske lidelser. Selvom årsagen ikke er kendt med sikkerhed, menes personer med dette syndrom at have en tyktarm, der er mere følsom over for stress og visse fødevarer.
Som et resultat er de lettere at føle klager over mavesmerter, når de er stressede eller angste. I nogle tilfælde kan klager over mavesmerter hos patienter med IBS også være ledsaget af andre fordøjelsesforstyrrelser, såsom diarré, besvær med afføring og flatulens.
Under andre tilstande er stress også kendt som en af årsagerne til tarmbetændelse eller betændelse i tarmene inflammatorisk tarmsygdom (IBD) tilbagefald. Derfor, for at forhindre tilbagefald og lindre mavesmerter, der opstår, når de er stressede, skal IBS-ramte håndtere stress godt.
Lær at håndtere stress
Alle har deres egen måde at håndtere stress på, men én ting er sikkert, lad være med at blive ved med eller holde fast i stressen for længe. Længerevarende stress kan ikke kun have indflydelse på fremkomsten af psykiske problemer, men også fysiske symptomer, du ved! En af dem er klagen over mavesmerter, der kommer og går og ofte går igen.
Stress skal heller ikke håndteres på en negativ måde, såsom at indtage alkohol eller bruge stoffer, ja. Du skal finde sunde og sjove måder at slippe stress på, herunder:
- Tal eller betro dig til en, du stoler på.
- Giv dig tid til at gøre ting, du elsker.
- Øv afspændingsteknikker, såsom yoga og meditation, eller øv vejrtrækningsteknikker.
- Tag afsted eller tag en kort ferie for at slippe trætheden.
Men husk, hvad der virker for én person til at håndtere stress, fungerer måske ikke for en anden. Find en måde at slippe stress på, der fungerer bedst for dig. Hvis denne metode er effektiv, vil klager over langvarige mavesmerter på grund af den stress, du oplever, gradvist aftage.
Spørg en psykiater om hjælp
Hvis du har svært ved at håndtere stress, så tøv ikke med at søge hjælp hos en psykiater, OK. Du kan drøfte denne klage med en psykolog eller psykiater.
Hvis mavesmerter fortsætter, og lægen fastslår, at årsagen er et psykiatrisk eller psykisk problem, såsom en angstlidelse eller depression, kan lægen give behandling i form af:
- Fibertilskud eller afføringsmidler til behandling af IBS med forstoppelsessymptomer.
- Antidepressiva til at reducere symptomer på angst og depression.
- Medicin til at lindre mavesmerter og tarmkramper.
Udover at ordinere lægemidler vil læger også yde assistance gennem psykoterapi for at hjælpe patienter med at lære at håndtere stress og de psykiske problemer, de klager over.
Ud over at se en læge, skal du også finde ud af, hvilke ting der bekymrer dig eller tynger dit sind, hvilket forårsager en følelse af depression, der i sidste ende fører til mavesmerter.
Så hvis du ofte oplever mavesmerter, som der ikke er nogen klar årsag til, så prøv først at håndtere den stress, du føler, fordi denne klage kan være forårsaget af din psykiske tilstand.
