Snackbar er en af de lækre snackmuligheder, der er meget elsket i disse dage, især af diæter. Der er dog nogle ting, du skal være opmærksom på, når du vælger snackbar hvilket er godt, så denne snack ikke kun er mættende, men også sund.
Snackbar generelt lavet af økologiske ingredienser, såsom frugt, nødder eller frø. Disse sultslukkende snacks, der kommer i en række forskellige smagsvarianter, er nemme at spise og nemme at finde.
Du skal være selektiv i valget snackbar sunde. Årsagen er indholdet i hvert produktmærke snackbar kan variere og mange indeholder tilsat sukker, hvilket gør dem mere til en slikbar end en nærende snack.
Tips til at vælge Snackbar sund en
I bund og grund, snackbar anbefales til forbrug er snackbar fri for kunstige sødestoffer, tilsat sukker og lavet af hele økologiske ingredienser (ikke gensplejset). På den anden side, snackbar En sund kost skal også indeholde en række forskellige næringsstoffer, såsom fibre, protein, sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler.
På den måde er denne snack ikke kun nyttig til at udskyde sult på sidelinjen af fritiden, men kan også understøtte det generelle helbred, herunder forebygge lavt blodsukker, når du ikke har tid til at spise.
Her er nogle tips til at vælge snackbar sundt at spise:
1. Vær opmærksom på antallet af kalorier
Før du køber snackbar, sørg for at tjekke ernæringstabellen og vælge snackbar indeholdende mindre end 250 kcal. Denne metode kan bruges til at sikre forbrug snackbar får dig ikke til at indtage overskydende kalorier, hvilket fører til vægtøgning.
2. Vær opmærksom på ernæringsoplysningerne
Fra tabellen med oplysninger om næringsværdi kan du se mængden af næringsstoffer indeholdt i snackbar. Vælg hellere snackbar højt indhold af protein og fibre. Begge disse næringsstoffer kan hjælpe dig til at føle dig mæt længere. Det anbefalede proteinindhold er minimum 5 gram og minimum 3 gram fibre.
På den anden side, snackbar indtaget bør også indeholde mindre end 10 gram sukker og mindre end 30 gram kulhydrater. Undgå også snackbar som viser sukker eller kunstige sødestoffer, såsom aspartam, sucralose og sacralin, i rækkefølgen af de første 3 ingredienser.
Dette er vigtigt for at forhindre drastiske stigninger i blodsukkerniveauet og hjælpe med at sænke din risiko for at udvikle forskellige kroniske sygdomme, såsom diabetes, fedme og hjertesygdomme.
3. Vælg et passende grundmateriale
Snackbar lavet af en række basisingredienser, såsom granola, havreeller nødder. Vælg grundmaterialet snackbar som du virkelig kan acceptere.
Hvis du har nøddeallergi, komælksintolerance eller glutenintolerance, så undgå det snackbar indeholdende disse ingredienser. Søg i stedet efter snackbar havre, sojabønner eller dem, der er mærket glutenfri.
Oplysninger om sammensætning snackbar vil stå på pakken. Så sørg for at læse den omhyggeligt. Hvis du er vegetar, kan du også bruge disse oplysninger til at undgå ingredienser af animalsk oprindelse.
Hvis du stadig har spørgsmål vedr snackbar Hvis du er rask, så tøv ikke med at konsultere en læge, især hvis du har diabetes eller har brug for at justere dit ernæringsindtag. På den måde kan du nyde snackbar som et praktisk måltid samt få fordelene.
