Spørger du ofte meget om dig selv? For eksempel hvem du egentlig er, eller hvad er dit mål i livet. Hvis det er tilfældet, oplever du muligvis en identitetskrise (identitetskrise). Lad det ikke trække ud, kom nu, ved, hvordan man håndterer en identitetskrise på passende vis.
Identitetskrise er en tilstand, hvor en person ofte stiller spørgsmålstegn ved forskellige ting relateret til hans/hendes identitet, såsom tro, livsværdier, livsmål, oplevelser og følelser. En identitetskrise kan opleves af alle, men den er mere almindelig hos teenagere, der stadig søger efter deres identitet.
Generelt opstår en identitetskrise på grund af store ændringer eller stress i livet, der kan forårsage, at en person bliver stresset, for eksempel når man får eller mister et arbejde, går på pension, bliver gift eller skilt, flytter hjem og mister en man holder af.
Derudover kan det at have visse psykiske lidelser, såsom bipolar lidelse, depression og personlighedsforstyrrelser, også øge en persons chancer for at opleve en identitetskrise.
Tegn på en identitetskrise
Mennesker, der oplever en identitetskrise, kan være mere introspektive og stiller ofte sig selv spørgsmål, såsom "Hvem er han egentlig?", "Hvad er hans mål og mål?" lidenskab i sit liv?", "Hvilke værdier skal han have i livet?", og "Hvad er hans rolle i samfundet og meningen med hans eksistens for andre?"
Disse spørgsmål opstår ofte, fordi de føler sig ængstelige og bekymrede over, at de er mindre meningsfulde. Mennesker, der har en identitetskrise, kan også virke forvirrede, desorienterede, håbløse eller endda føle sig ubetydelige. Dette kan så forstyrre deres produktivitet og livskvalitet.
Nogle mennesker, der oplever en identitetskrise, kan komme godt igennem denne periode, endda i stand til at acceptere og elske sig selv bagefter. Men nogle gange er der også mennesker, der aldrig finder deres sande jeg, og det kan få dem til at blive stressede eller endda deprimerede.
Hvordan man håndterer en identitetskrise
Sandsynligvis har næsten alle oplevet en identitetskrise i deres liv. Det er ret naturligt at ske, for alle må have været i en fase af identitetssøgning. Hvis du oplever tegn på en identitetskrise, så prøv at tænke positivt.
Du kan også prøve nogle af disse tips til at håndtere en identitetskrise:
1. Bestem formålet med livet
Tænk over det, hvilken ting i livet vil du helst opnå? Hvad gør dig glad og tilfreds i livet?
Svaret på dette spørgsmål kan variere fra person til person. Nogle mennesker ønsker måske at opnå succes i deres karriere, gifte sig med en elsket eller ønsker at hjælpe mange mennesker. Hvad med dig?
nuNår du har fundet dit livsformål, kan du lave en plan, så du kan nå det mål. For eksempel, hvis du vil have succes i din karriere, kan du tage klasser online eller gå på college for at tilføje færdigheder og viden, så du straks kan rykke op i rækken på kontoret.
2. Find lidenskab liv
Find passion eller lidenskab Livet er også en kraftfuld måde at håndtere en identitetskrise på. Fordi dette vil hjælpe dig til at se og kende dig selv bedre. På den måde bliver det nemmere for dig at finde dit formål med livet.
Du kan starte på denne måde med at prøve nye hobbyer eller interesser, som f.eks rejsende, deltage i frivilligt arbejde, eller bare prøv at lave en ny menu derhjemme.
3. Brug tid sammen med de mennesker, der er tættest på dig
Brug tid eller kvalitetstid At være sammen med de mennesker, der er tættest på dig, det være sig familie, partner eller venner, kan også være en måde at komme igennem en identitetskrise.
Dette skyldes, at deres støtte og motivation vil gøre dig stærkere og hårdere til at møde forskellige problemer og ændringer i livet. På den måde kan du være mere sikker og tryg ved din nuværende identitet.
4. Prøv meditation
Livets stress og pres får os ofte til at føle os tabt i retning og formål med livet. nu, for at rense dit sind igen, prøv at lave meditation eller teknik mindfulness meditation. Denne metode kan hjælpe dig med at føle dig mere introspektiv og følsom over for følelser, som måske har været indespærret i lang tid.
Med meditation kan du måske også finde det mere nyttigt at blive inspireret i livet, så den identitetskrise du oplever kan afledes.
Selvom det at opleve en identitetskrise kan få dig til at føle dig fortabt og endda frustreret, når du står over for det rigtige, kan en identitetskrise hjælpe dig til bedre at kende, hvad der er indeni dig. Faktisk kan dette også være en form for selvopdagelse.
De forskellige måder ovenfor kan muligvis hjælpe dig med at overvinde en identitetskrise. Men hvis du stadig har svært ved at finde dig selv eller endda føler dig stresset og deprimeret, fordi du har mistet din retning og formål med livet, bør du konsultere en professionel, såsom en psykolog eller psykiater.
