Efter at have kæmpet med bunke arbejde, skal være timer din hvilemåskeBrug bedst til frokost i cafeteriet eller i kontorets spisestue. Ikke desto mindre, ikke få mennesker, der vælger at spise frokost ved kontorpulten med den begrundelse, at de stadig gerne vil tilbagebetale opgaverne.
Selvom du har meget arbejde og tidskrævende arbejde, er frokost mens du arbejder ikke et godt valg. Selvom det ser trivielt ud, kan det forårsage forskellige sundhedsproblemer, du ved.
Har du ofte frokost ved skrivebordet? Dette kan ske
Følgende er negative ting, der kan ske, hvis du spiser frokost for ofte, mens du fortsætter med at arbejde:
1. Hjernen hviler ikke
At arbejde i cirka 8 timer hver dag kan helt sikkert få din hjerne til at føle sig træt og mæt. Frokosttid er det rigtige tidspunkt at give din hjerne en pause. nu, hvis du selv til frokost stadig fortsætter med at arbejde, kan hjernen være træt, fordi den ikke får tid til at hvile.
2. Mad bliver nr hygiejnisk
Hvis du spiser frokost ved skrivebordet, mens du arbejder, vil dine hænder ikke kun holde mad, men også holde tastatur, mus, kuglepenne eller andre arbejdsredskaber.
Som et resultat kan bakterier, der kan være på dit kontorbord eller arbejdsudstyr, trænge ind med mad, især hvis du ofte glemmer at rense dit kontorbord. Dette kan gøre dig modtagelig for fordøjelsesproblemer, især diarré.
3. I risiko for diabetes og hjertesygdomme
Vanen med at sidde for længe er ikke god du ved for sundhed. Udover at være i stand til at bremse den metaboliske proces, kan denne vane også øge risikoen for at udvikle diabetes og hjertesygdomme på grund af kroppens nedsatte evne til at nedbryde fedt, regulere blodtrykket og kontrollere blodsukkerniveauet.
For at reducere varigheden af at sidde, mens du er på kontoret, er du nødt til at rejse dig fra dit skrivebord oftere og bevæge dig rundt. Nu, frokosttid er et godt tidspunkt at lave denne gang.
Du kan vælge et frokoststed, der ligger ret langt væk, men som stadig kan nås til fods. Du kan også bare tage en afslappet tur rundt på kontoret efter frokost, samt for at genopfriske dit sind.
4. Øjne Bliver til træt
Hvis du spiser, mens du arbejder ved skrivebordet, betyder det, at den tid, du ser på computerskærmen, tager længere tid. Faktisk er for lang tid at stirre på en computerskærm ikke godt for dit øjensundhed, fordi det kan forårsage trætte øjne og tørre øjne.
Du rådes til at hvile dine øjne i mindst 15 minutter efter at have set på computeren i 2 timer. Nu, Frokosttid kan være det rigtige tidspunkt til at hvile dine øjne fra computerlyset.
5. I risiko for overvægt
Frokost, mens du arbejder, kan virke som en almindelig ting. Men at spise, mens du laver noget andet, såsom at arbejde, kan distrahere dig fra din mad, så du kan ubevidst have en tendens til at spise mere. Hvis du bliver ved med at vænne dig til det, kan det føre til overvægt eller endda fedme.
6. Ikke der er tid socialisere
Vil du have, at al din tid kun skal bruges til arbejde? Ved at spise frokost ved skrivebordet begrænser du din plads til at socialisere med dine kolleger. Faktisk kan det at tage sig tid til bare at chatte med venner hjælpe med at slippe af med stress fra arbejdet.
Fra nu af kan du få mest muligt ud af din frokosttid. Start til frokost i kantinen eller i kontorets spisestue med dine kolleger. På den måde vil dit sind og din krop blive forfrisket og energisk til at vende tilbage til arbejdet efter frokost.
Føler du dig rastløs og har svært ved at forlade dit arbejde selv for kort tid, for eksempel til frokost, er det en god idé at konsultere en psykolog.
