Smerter i højre talje Forstyr ikke aktiviteter

Smerter i højre hofte kan skyldes forskellige ting. Startende fra årsager, der er klassificeret som milde, såsom vanen med at bære ting på den ene side af kroppen, til alvorlige årsager som f.eksnyre sygdom. Hvordan man håndterer tilstanden det her bør ii overensstemmelseret med årsagen.

Ryg- og højre lændesmerter er meget almindelige hos voksne eller dem i 30'erne og derover, især dem, der ofte udfører tungt fysisk arbejde, såsom at løfte tunge genstande. Taljen og lænden spiller en rolle i at beskytte kroppens indre organer, støtte og være bevægelsesaksen. Derfor, hvis du føler smerte i dette område, så kan kroppens bevægelse blive forstyrret.

Smerter i højre talje, tegn på nyresmerter?

Nyrerne er et par vigtige organer på størrelse med ærter placeret på venstre og højre side af kroppen. Den højre nyre er placeret lavere end den venstre nyre, fordi der er et leverorgan. Nyrernes position er tæt på taljen, så rygsmerter er en indikation af nyrelidelser.

Smerter i højre talje forårsaget af nyresygdom, forårsager generelt symptomer i form af pludselige uudholdelige smerter omkring taljeområdet til over balderne. Taljen kan være smertefuld på begge sider eller nogle gange kun på den ene side. Andre symptomer, der kan ledsage lændesmerter, er feber, kvalme, opkastning og smerter ved vandladning.

Smerter i højre talje kan også være forårsaget af andre sygdomme, der har symptomer, der ligner nyresygdom, såsom blæresygdomme, rygmuskelskader, gynækologiske lidelser eller abdominale aortaaneurismer.

Forskellige måder at overvinde højre rygsmerter

Faktisk er årsagerne til smerter eller smerter i højre talje meget forskellige, herunder hvis du er vant til kun at bære ting på den ene side af kroppen, såsom at bære en taske kun på din højre skulder, kan det forårsage strækning af rygmusklerne og spinale ledbånd, hvilket forårsager muskelsmerter.

Hvis smerter i højre hofte er milde, kan du prøve disse måder at reducere symptomerne på:

• Begræns håndbagage

  Hvis du virkelig skal have mange ting med, kan du overveje at bruge en rygsæk, der kan bæres på begge skuldre eller en udtrækskuffert på hjul, frem for en taske, der bæres på den ene skulder.

• Pas på din kropsholdning

  En person, der ikke opretholder en god kropsholdning, vil også have større risiko for at opleve smerter i højre talje. Gør det derfor til en vane at sidde og stå med ret ryg og stå på to ben på en afbalanceret måde. Derudover kan høje hæle også øge risikoen for smerter i højre talje. Du kan erstatte dine høje hæle med lavere hæle.

• Undgå at sidde for længe

  At sidde for længe i samme stilling risikerer også at forårsage smerter i højre talje. Stå op mindst hvert 20. minut, for eksempel for at få en drink eller gå på toilettet. Det er endnu bedre, hvis du kan strække dig lidt. Brug skriveborde og stole, der er ergonomiske eller i overensstemmelse med en sund kropsstilling.

• Lav yoga

  Yoga kan hjælpe med at lindre symptomerne på højre rygsmerter, hvis det gøres regelmæssigt. Informer din tilstand til en erfaren instruktør for særlig behandling.

• Udnytte smassage og akupunktur

  Massage kan muligvis lindre smerter i højre talje. Derudover kan akupunktur i nogle tilfælde spille en rolle for at overvinde smerter i højre hofte.

• Stop med at ryge

  Rygning kan øge en persons risiko for at udvikle knogletab eller knogleskørhed, som kan give gener i form af rygsmerter.

• Oprethold den ideelle kropsvægt

  Hold din kropsvægt for at forblive ideel, fordi overvægt risikerer at forårsage rygsmerter.

• Tag smertestillende midler

  Hvis det er meget generende, kan du tage smertestillende medicin, fx paracetamol.

Ud over metoderne ovenfor kan du lave let træning for at behandle højre hoftesmerter, såsom at gå, svømme eller cykle. Bare juster det til en hobby, du kan lide. Men husk, overdriv det ikke, når du dyrker sport. Lad ikke kroppen blive træt, fordi den risikerer at forårsage skader, der kan forværre rygsmerter.

Når rygsmerter bliver værre og uudholdelige, skal du straks konsultere en læge. Især når du ikke kan kontrollere din vandladning, eller har svært ved at gå og stå, da det kan være tegn på en mere alvorlig tilstand end almindelige rygsmerter.