Fordelene ved datoer for børn er utvivlsomt. Denne frugt, som er identisk med fastemåneden, indeholder en række vigtige næringsstoffer, der kan understøtte dit lille barns sundhed og vækstproces. Kom nu, Bun, vi diskuterer én efter én, hvad der er fordelene ved dates for børn.
Ud over at have en sød smag, er der mange næringsstoffer indeholdt i dadler, herunder protein, fedt, kulhydrater, fibre, sukker, calcium, magnesium, fosfor, jern, kalium, zink, folat, cholin, samt vitamin A, vitamin B og vitamin K. Denne frugt er også rig på antioxidanter, såsom lutein, flavonoider og phenolsyrer.
En række fordele ved datoer for børn
At give datoer til børn kan gøres, da han er 6 måneder gammel eller har modtaget supplerende fødevarer (MPASI). Dog skal konsistensen og udskæringen af de dadler, der gives til din lille, tilpasses hans alder, ja, bolle, så han ikke har svært ved at tygge eller sluge dem.
Her er de forskellige fordele ved datoer for børn, som er vigtige for dig at kende:
1. Forebyg infektion
Dadler indeholder rigelige antioxidanter. Dette stof spiller en rolle i at modvirke virkningerne af frie radikaler, der kan forårsage forskellige typer sygdomme. Takket være antioxidanterne, vitamin A, folat og protein i dem er dadler også gode til at holde et barns immunforsvar stærkt, så han eller hun bliver syg sjældnere.
Derudover indeholder dadler antiinflammatoriske, svampedræbende og antimikrobielle forbindelser, så de kan beskytte børn mod forskellige infektioner.
2. Forebygge og behandle forstoppelse
Fibrene og vandet i dadler er meget godt for sundheden for børns fordøjelsessystem. Derudover kan disse to ingredienser starte afføring, hjælpe med at absorbere mad og gøre afføring blødere og nemmere at udstøde, så de er gode til at forebygge og hjælpe med at overvinde forstoppelse hos børn.
3. Understøtter hjernens funktion og udvikling
For at et barns hjerneudvikling kan køre godt, har det brug for en række forskellige ernæringsmæssige indtag, såsom protein, antioxidanter, kulhydrater, cholin, vitaminer og mineraler. Disse forskellige næringsstoffer findes i forskellige sunde fødevarer, hvoraf en er dadler.
Men ud over at indtage dadler, så din lille har en stærk og intelligent hukommelse, anbefales mor også at give andre nærende fødevarer, såsom grønne bladgrøntsager, æg, fisk, frugt, mælk og nødder.
4. Hold blodsukkerniveauet stabilt
Selvom den har en sød smag og indeholder et ret højt sukkerindhold, indeholder dadler antioxidanter og fibre, som er gode til at kontrollere blodsukkeret. Derudover er dadler også klassificeret som frugter med et lavt glykæmisk indeks, så de ikke hurtigt øger blodsukkeret.
Hvis de indtages i moderate mængder, er dadler nyttige til at forhindre et barns blodsukker i at stige og holde det stabilt. Således kan dit lille barn blive beskyttet mod diabetes.
5. Oprethold styrken og sundheden for knogler og tænder
Disse fordele skyldes indholdet af calcium, kalium, magnesium og phosphor i dadler.
At få et tilstrækkeligt indtag af mineraler er ikke kun godt for sundheden for børns knogler og tænder, men spiller også en stor rolle i processen med at lave hormoner, opretholde en normal puls og udjævne funktionen af barnets nerver og hjerne.
6. Øg energien
I 100 gram dadler er der omkring 250-280 kalorier. Denne frugt indeholder også masser af kulhydrater, sukker og protein, som er gode til at give energiindtag til barnets krop.
Med nok energi vil din lille forblive aktiv og entusiastisk til at udføre deres daglige aktiviteter og være mere begejstret for at lære. Tilstrækkeligt indtag af energi og næringsstoffer er også vigtigt for at understøtte vækstprocessen.
Baseret på forklaringen ovenfor, er der mange fordele ved datoer for børn, ikke sandt, Bun. Derfor kan du fra nu af give denne frugt som en sund snack til dit barn. Udover at være lækkert spist direkte, kan dadler også forarbejdes til juicedrikke eller drinks smoothies, forskellige kager og buddinger.
Før du giver dadler til din lille, skal du sørge for, at moderen har vasket denne frugt, ja. Fjern derefter dadelfrøene for at forhindre barnet i at blive kvalt. Udover dadler kan mor også sørge for forskellige andre typer frugt i Den Lilles daglige menu.
Hvis du stadig har spørgsmål om fordelene ved datoer for dit barn eller tips til at give sund mad til dem, kan du spørge din læge direkte.
