Mennesker, der lever med hiv/aids (PLWHA) er modtagelige for infektionssygdomme, stress og forskellige sundhedsproblemer, der kan forstyrre deres livskvalitet. Dette bør dog ikke være en hindring for, at PLWHA kan leve et produktivt og sundt liv.
HIV er en virus, der skader immunsystemet. Hvis den ikke behandles, kan HIV-infektion udvikle sig til AIDS, hvilket er meget farligt.
Baseret på data fra Sundhedsministeriet i Republikken Indonesien i 2018 var der omkring 640 tusinde mennesker med HIV/AIDS i Indonesien. Selvom det ikke kan helbredes, er der nogle enkle trin, som PLWHA kan tage for at forlænge den forventede levetid samt forbedre deres livskvalitet.
Forskellige tips til at leve med hiv/aids
En sund livsstil er noget, der altid skal prioriteres, uanset hvor alvorlig den hiv/aids-ramte er. Af denne grund rådes mennesker, der lever med hiv, til at følge nogle af følgende tips til at leve med hiv/aids:
1. Tag ART medicin regelmæssigt
Behandling af HIV/AIDS har hidtil ikke været i stand til fuldstændigt at helbrede og dræbe HIV-virussen. Denne behandling er dog vigtig at udføre for at undertrykke mængden af virus og forhindre HIV-virus i at svække patientens immunsystem. Lægemidler, der bruges til at behandle HIV/AIDS, kaldes antiretrovirale lægemidler (ART).
Selvom der er mange typer ART-lægemidler, der kan bruges, forbliver målet det samme, nemlig at hjælpe immunsystemet med at forebygge og bekæmpe infektion, og mindske risikoen for at sprede hiv-virussen til andre mennesker.
Derfor, for at leve et sundt liv og forhindre overførsel af virussen til andre, skal personer med hiv/aids tage ART-lægemidler regelmæssigt i henhold til den dosering og instruktioner, som lægen anbefaler.
2. Oprethold den ideelle kropsvægt
Enhver person med hiv/aids skal vedligeholde deres vægt. Dette skyldes, at en krop, der er for fed eller for tynd, kan forværre sygdomstilstande og potentielt forårsage andre sundhedsproblemer, lige fra osteoporose, nyresygdom, slagtilfælde til hjertesygdomme.
For at finde ud af den ideelle vægt skal mennesker, der lever med hiv, beregne body mass index (BMI). Hvis BMI viser, at PLWHA er overvægtig eller undervægtig, vil lægen hjælpe med at bestemme, hvilke skridt der kan tages for at opnå idealvægten.
3. Indtagelse af fødevarer med højt indhold af næringsstoffer
Indtagelse af næringsrige fødevarer, såsom frugt, grøntsager, fuldkorn, æg og mælk, har en række fordele, herunder styrkelse af immunsystemet, hjælper kroppen med at få næringsstoffer og energi og opretholdelse af et generelt helbred.
Udover at indtage fødevarer med højt indhold af næringsstoffer, skal PLWHA også have tilstrækkeligt væskeindtag ved at indtage 8 glas vand om dagen og begrænse indtaget af sukker, salt og fed mad.
Ikke nok med det, sørg for, at maden er blevet rengjort og kogt grundigt før indtagelse. På grund af et svagere immunsystem er mennesker med hiv/aids tilbøjelige til at blive smittet, hvis de spiser uren, dårligt tilberedt eller rå mad.
4. Træn regelmæssigt
Motion kan øge din styrke, udholdenhed og kondition, samtidig med at det hjælper dit immunsystem til at arbejde bedre med at bekæmpe infektioner. Tag en afslappet gåtur, cykeltur eller løbe i 20-30 minutter, mindst 3 gange om ugen, kan være et godt træningsvalg for mennesker med hiv/aids.
PLWHA bør dog stadig konsultere en læge for at bestemme, hvilken type træning, der er sikker at udføre. Lægen vil bestemme typen og varigheden af træning i henhold til patientens helbredstilstand.
5. Undgå rygning og alkoholholdige drikkevarer
Mennesker med hiv/aids, som har en rygevane, har høj risiko for at opleve helbredsproblemer på grund af rygning, såsom lungekræft, hjertesygdomme og kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL).
Ligeledes hvis PLWHA indtager alkoholholdige drikkevarer. Vanen med at indtage alkoholiske drikke kan få immunsystemet til at svækkes og beskadige leveren.
6. Fuldstændige immuniseringer
I betragtning af at HIV-virus kan svække immunsystemet og gøre den syge modtagelig for infektionssygdomme, er immunisering et af de vigtige skridt, der skal tages af mennesker, der lever med HIV/AIDS.
Immunisering kan ikke eliminere HIV-virus eller behandle infektionssygdomme. Imidlertid kan immunisering forhindre virus- og bakterieinfektioner, der kan forårsage alvorlige sygdomme hos mennesker, der lever med HIV, såsom meningitis, lungebetændelse og hepatitis B.
Tilvejebringelsen af immunisering til PLWHA har imidlertid betingelser. Nogle typer immunisering bør ikke gives, hvis immuntilstanden for PLWHA er svag. For at afgøre, om deres kropstilstand er egnet til immunisering, skal mennesker, der lever med hiv/aids, have regelmæssige lægetjek hos en læge.
7. Reducer stress
At leve med hiv/aids er ikke let. Ud over at være modtagelige for sygdom oplever mennesker med hiv/aids ofte psykisk stress og alvorlig stress. Ikke engang få PLWHA lever med psykiske lidelser, såsom depression og angstlidelser. Derfor er det vigtigt for mennesker, der lever med hiv, at have venner, slægtninge eller lokalsamfund, der kan give følelsesmæssig støtte.
Derudover skal mennesker med hiv/aids også reducere stress og få nok søvn, for at forhindre svækkelse af immunsystemet. Om nødvendigt kan PLWHA altid konsultere en læge for at gennemgå en rådgivningssession (VCT).
For at sikre, at deres helbredstilstand opretholdes, har PLWHA brug for regelmæssig kontrol hos lægen. På den måde kan lægerne finde ud af, om de taget behandlingstrin har været effektive, og opdage, om der er andre helbredsproblemer, så de kan behandles med det samme.
Kan mennesker med hiv/aids have sex?
HIV/AIDS er ikke en hindring for, at syge får et normalt seksualliv. Det er bare, at PLWHA virkelig skal være mere forsigtige, når de har sex, for at forhindre risikoen for at overføre HIV-virus til deres partnere. Før de har sex, bør PLWHA være ærlige og åbne over for deres partner om deres status som PLWHA.
Bemærk venligst, at HIV-virus ikke overføres gennem kys, håndtryk eller kram, medmindre der er trøske eller sår i munden, på hænderne eller sår på huden. Hvis du har sår eller kræftsår i munden, bør personer med hiv/aids ikke kysse i et stykke tid, før såret heler helt. Hvis ikke, frygtes det, at hiv-virus kan spredes gennem kræftsår eller sår.
Når man har sex, hvad enten det er penetrerende sex (kopulation), analsex eller oralsex, kan PLWHA forhindre spredning af virussen ved at bære kondom.
Men hvis du har sex for at få en baby, anbefales det, at PLWHA konsulterer en læge først. Uden streng håndtering og overvågning af læger er HIV-virusset meget risikabelt at blive overført til fosteret.
Alle kan leve et sundt liv, inklusive PLWHA. Med bevaret helbred kan mennesker, der lider af hiv/aids, forblive produktive og have en god livskvalitet.
