Søvn har mange fordele for børn. Dog faktisk ikke få børn, der mangler timers søvn og ikke får kvalitetssøvn. Hvad som helst helvede Hvad er virkningerne, hvis dit barn ikke får nok søvn? Kom nu, se her, bud.
Der er forskellige årsager til, at børn ikke får nok søvn om natten, lige fra at føle sig angste eller bange for at sove alene, tage for lange lur, forsinke sengetid pga. sjovt leg, eller søvnforstyrrelser såsom mareridt og søvngængeri.
Søvnens betydning for børn
Udover at hvile kroppen har søvn enorme fordele for børn, nemlig at støtte vækst og udvikling, forbedre humøret, uddanne hjernen, kontrollere vægten og øge udholdenheden.
Hvert barn har brug for forskellige timers søvn, afhængigt af deres alder. Her er opdelingen:
- Alder 1-2 år er 10-13 timer om dagen
- Alder 6-12 år er 9-12 timer om dagen
- Alder 13-18 år er 8-10 timer om dagen
En række virkninger af søvnmangel hos børn
Mangel på søvn sker ikke kun for voksne, nogle børn kan også opleve det. Denne tilstand bør ikke få lov til at blive hængende, Bun, fordi den kan have en dårlig indvirkning på barnets helbred. Disse påvirkninger omfatter:
1. Sænkning af hjernens intelligens
Når barnet er vågent, vil dets hjerne altid arbejde for at ledsage ham i hans aktiviteter hele dagen. Når sengetid kommer, vil hjernen tage en pause fra sit arbejde.
En god nats søvn er nøglen til at forbedre hjernens evne, fra at tænke til at huske. Du kan forestille dig, at hvis dit lille barn ikke får nok søvn, vil disse evner helt sikkert falde.
2. Sænkning af kroppens modstand
Mangel på søvn kan også svække immunforsvaret og bremse et barns restitution, hvis det er sygt. Især midt i den nuværende COVID-19-pandemi er det vigtigt for din lille at have et stærkt immunforsvar, så vira og bakterier ikke let forårsager sygdom.
3. Forstyr vækstprocessen
Under søvn producerer kirtler i barnets hjerne væksthormon. Som navnet antyder, har dette hormon en meget stor rolle i børns vækst. Mangel på søvn kan forstyrre disse hormoners arbejde, så dit lille barns vækst ikke er optimal.
4. Sænkning af koncentrationen
Når børn har søvnmangel, har de en tendens til at være søvnige i løbet af dagen, hvilket gør det svært at koncentrere sig. Hvis dette sker for et barn i skolealderen, vil han selvfølgelig have svært ved at forstå lektionen.
5. Ødelægge stemningen
Mangel på søvn hos børn kan også have en negativ indflydelse på deres humør. Børn, der har søvnmangel, har en tendens til at være mere kræsne, græde meget og bliver ofte vrede.
Hos børn under 4 år vil mangel på søvn gøre dem mere tilbøjelige til raserianfald. I mellemtiden er der risiko for, at børn i mellemskolealderen sover mindre end 6 timer for at forårsage angst og depression.
Ved at kende virkningen, der vil opstå, hvis dit barn har søvnmangel, kan du nu ikke lade dit barn gå igennem deres sovetimer igen, okay? Udover at de ikke får nok søvn, opfordres børn ikke til at blive sent oppe eller sove for sent.
Sørg for, at din baby får nok søvn af høj kvalitet hver dag. Mor kan forsøge at lave nogle ændringer på barnets værelse, der kan gøre det roligere og nemmere at sove.Hvis din lille har søvnproblemer eller søvnforstyrrelser, rådes du til at tage ham til lægen for at få den rette behandling.
