Den har en sød og lækker smag, hvilket gør durian frugt, der kan lide af mange mennesker. Men når de er gravide, betragter mange kvinder denne frugt som "fjenden". Dette skyldes, at det siges at være skadeligt for fosteret at spise durian, mens du er gravid. Er det sandt?
Der er mange graviditetsmyter i omløb, hvoraf den ene er, at at spise durian, mens du er gravid, kan skade fosteret, fordi det kan forårsage abort, især i første trimester. På grund af denne antagelse holder nogle gravide kvinder sig væk fra durian-frugt og spiser det slet ikke, før fødselsdagen ankommer.
Dette er fakta om at spise durian, mens du er gravid
Faktisk er det ikke forbudt at spise durian mens du er gravid. Indtil videre er der ikke fundet forskning, der bekræfter denne antagelse. Så længe det indtages i normale mængder, vil det ikke skade gravide kvinders og deres fostres sundhed at spise durian-frugt under graviditeten.
Faktisk kan indtagelse af denne frugt under graviditeten faktisk give sundhedsmæssige fordele, såsom at understøtte processen med fostervækst og udvikling, forbedre fordøjelsen og øge energien.
Denne fordel opnås fra det ernæringsmæssige indhold, der findes i durian. Frugt med latinsk navn Durio zibethinus Den indeholder en række vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for gravide kvinder, herunder kulhydrater, fedtstoffer, fibre, protein, folat, B-vitaminer, C-vitamin samt mangan, kalium, jern, calcium og magnesium.
Tips til sikker spisning af Durian under graviditet
Durian frugt indeholder næringsstoffer, der kan understøtte sundheden for gravide kvinder og fostre. Gravide kvinder, der har visse medicinske tilstande, såsom svangerskabsdiabetes, forhøjet blodtryk og præeklampsi, kan dog være nødt til at undgå eller begrænse deres indtag af denne frugt.
Årsagen, durian indeholder højt sukker og kulhydrater. Hvis det indtages i overkant, kan durian øge blodsukkerniveauet hos gravide kvinder.
Derudover kan det at spise durian i for store mængder også få gravide kvinders blodtryk til at stige. Gravide kvinder, der er overvægtige, skal også tænke igen om at spise denne frugt, fordi durian indeholder højt nok kalorier.
Hvis gravide kvinder har disse medicinske tilstande, er det bedre at rådføre sig med en læge, før de indtager durian, ja.
For at få de sundhedsmæssige fordele ved durian er der nogle sikre tips til at spise denne frugt under graviditeten, nemlig:
- Vælg en durian, der har en lys farve og ingen pletter på durian-huden. Pletter på denne frugt kan indikere, at durianen er rådden eller ikke frisk.
- Se på durian-stammen. Vælg durian frugt, der har en stilk, der ikke er tør og lys i farven.
- Ryst denne frugt, før du køber den. Vælg ikke durian, der giver en lyd, når den rystes, fordi det indikerer, at frugten ikke er frisk.
- Indtag ikke denne frugt sammen med alkoholholdige drikkevarer. Dette skyldes, at forbruget af durian og disse drikkevarer kan få gravide til at føle kvalme, kaste op og få hjertebanken.
- Begræns durian-forbruget til ikke mere end 250 gram om dagen eller hvad der svarer til 2-3 durian-frugtfrø.
Så afslutningsvis er det ikke skadeligt for gravide kvinders og fostres sundhed at spise durian mens du er gravid. Men med en bemærkning om, at gravide kvinder ikke indtager det overdrevent, ja.
Hvis gravide kvinder stadig føler sig tøvende med at spise durian, mens de er gravide eller spise bestemte fødevarer, fordi de er bekymrede for, at det kan skade fosterets sundhed, kan gravide bede lægen om at være sikker.
