Bag den søde og lækre smag er der forskellige fordele ved pærer for børns sundhed, du ved, Bun. Disse fordele skyldes det ernæringsmæssige indhold i det. Kom nu, mor, find ud af, hvad der er fordelene ved pærer for børns sundhed, som det er ærgerligt at gå glip af.
Pærer indeholder mange næringsstoffer, som barnets krop har brug for. Denne klokkeformede frugt er rig på fibre, vand og antioxidanter, men lav i kalorier. Pærer indeholder også en række vitaminer og mineraler, herunder vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, folat, magnesium, kalium, kobber og calcium.
Liste over fordele ved pærer for børns sundhed
Fordi næringsindholdet er ret komplet, er det kun naturligt, at denne frugt kan give ekstraordinære fordele for børn, herunder:
1. Styrk kroppens modstand
Indholdet af antioxidanter, A-vitamin, C-vitamin og forskellige mineraler i pærer har fordele for at øge børns immunforsvar. Denne fordel er meget vigtig for din lille, især midt i COVID-19-pandemien som nu, Bun.
Derudover har antioxidantindholdet i pærer også egenskaber til at kunne forebygge og lindre betændelse. Med disse fordele kan din lille ens krop blive bedre og mindre tilbøjelig til at blive syg.
2. Oprethold fordøjelseskanalen sundhed
Pærer er en fremragende kilde til fibre til børns fordøjelse. Denne frugt indeholder fibre og vand, der kan stimulere afføringen og blødgøre afføringen, så barnets fordøjelse bliver mere jævn.
Ved at give din lille et tilstrækkeligt fiberindtag, enten fra pærer eller andre grøntsager og frugter, kan han undgå forstoppelse. På grund af det højere fiberindhold i skindet på pæren, server den uskrællet. På den måde vil fordelene ved pærer for børns sundhed blive maksimeret.
3. Styrer vægtøgning
Udover at være godt for børns fordøjelse, kan fiber- og vandindholdet i pærer få børn til at føle sig mæt længere. Fordelene ved denne pære kan reducere dit lille barns lyst til at spise usunde snacks, såsom chips, slik, is eller kiks, så han kan undgå overvægt.
Ikke alene kan du forhindre overdreven vægtøgning, indtagelse af fiberholdige fødevarer, såsom frugt og grøntsager, kan også støtte dit barns vækst og udvikling.
4. Oprethold sunde nerver og muskler
I 100 gram pærer er der omkring 120 mg kalium. Dette mineral er nødvendigt for at opretholde sundheden og funktionen af nervesystemet og musklerne. Derudover har kalium også den fordel at holde blodtrykket stabilt og styrke knogler og tænder.
5. Forebyg og behandl dehydrering
Pærer er en type frugt med et højt vandindhold. Derudover indeholder denne frugt også en masse elektrolytter, såsom kalium, magnesium og natrium. Med tilstrækkeligt indtag af væsker og elektrolytter, vil din lille undgå dehydrering.
Udover at give din lille pærer eller anden frugt, der indeholder meget vand, skal du også give ham nok modermælk, mælk eller vand, så hans væskebehov bliver dækket.
Udover de forskellige fordele ovenfor, er pærer også gode til indtagelse for at bevare sundheden for børns hud.
Det er de utallige fordele ved pærer for børns sundhed, som du har brug for at kende. Sørg dog for at vaske pærerne grundigt, inden du serverer dem til din lille.
Selvom pærer giver mange fordele for børns sundhed, skal du stadig variere din lilles kost med en række andre sunde fødevarer. Kontakt om nødvendigt en læge for at finde ud af, hvilke fødevarer der er gode for dit lille barns sundhed og vækst.
