Osteoporose er en sygdom, der kan ramme alle, både børn og voksne. I det mindste er der tre typer af osteoporose, der kan forekomme. Ved, hvad der er forskellene mellem de tre typer af osteoporose, og hvordan man forebygger dem.
Osteoporose er en tilstand med nedsat knogletæthed, der kan få knogler til at blive porøse og let knække. Osteoporose giver i starten ingen symptomer, så det bemærkes sjældent tidligt. Denne tilstand opdages normalt kun, når en person har en skade, der forårsager et brud.
Generelt er osteoporose opdelt i to grupper, nemlig primær og sekundær osteoporose. Det følgende er en mere detaljeret forklaring af typerne af osteoporose:
Typer af primær osteoporose
Primær knogleskørhed er yderligere opdelt i to typer, nemlig idiopatisk knogleskørhed, som generelt forekommer hos ældre (ældre) og knogleskørhed. ungdoms hvad sker der med børn.
Idiopatisk osteoporose
Idiopatisk osteoporose har ingen kendt nøjagtig årsag. Imidlertid er denne tilstand ofte forbundet med alder eller aldringsfaktorer. Der er to typer af idiopatisk osteoporose, nemlig:
- Type 1 osteoporose, som er osteoporose, der forekommer hos kvinder med lave østrogenniveauer, normalt hos postmenopausale kvinder
- Osteoporose type 2 eller senil osteoporose, som er en tilstand med knogletab forbundet med aldringsprocessen
Osteoporose ungdoms
Osteoporose ungdoms er en type osteoporose hos børn eller unge uden kendt årsag. Alderen for personer med osteoporose varierer fra 1-13 år, men det gennemsnitlige tilfælde opstår i alderen 7 år. Juvenil osteoporose er en mindre almindelig tilstand end andre typer osteoporose.
Typer af sekundær osteoporose
Knogleskørhed, der opstår ved sekundær osteoporose, er forårsaget af andre faktorer, det være sig sygdom eller indtagelse af visse lægemidler. Faktorer, der kan forårsage denne type osteoporose omfatter:
- Genetiske sygdomme, såsom nyrehypercalciuri, cystisk fibrose, Marfans syndrom og Ehlers-Danlos. syndrom
- Endokrine lidelser, såsom diabetes mellitus, Cushings syndrom, akromegali, hyperthyroidisme og hypogonadisme
- Malabsorptionssyndromer eller underernæring, såsom anorexia nervosa, kronisk leversygdom, alkoholisme og protein-, calcium- og magnesiummangeltilstande
- Inflammatoriske sygdomme, såsom Crohns sygdom, reumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis og lupus
- Hæmatologiske lidelser, såsom hæmokromatose, hæmofili, leukæmi, lymfom og thalassæmi
- Medicin, såsom antikonvulsiva, antipsykotika, furosemid og protonpumpehæmmere
Sådan forebygger du forskellige typer osteoporose
For altid at være aktiv og have en god livskvalitet bør osteoporose forebygges tidligt. Følgende er nogle trin, du kan tage for at forhindre forskellige typer af osteoporose:
1. Træn regelmæssigt
Muskler og knogler skal trænes regelmæssigt for at holde dem stærke. En måde, du kan gøre for at styrke muskler og knogler, er at øve dig i at løfte vægte i mindst 30 minutter, 3 gange om ugen.
2. Tilstrækkeligt calcium- og D-vitaminbehov
Calcium og D-vitamin er essentielle næringsstoffer til at forbedre og vedligeholde knoglesundheden. Nogle fødevarer med højt indhold af calcium og D-vitamin, som du kan indtage, omfatter mælk, ost, yoghurt, spinat, kål, sojabønner, okselever, æggeblommer og fed fisk, såsom tun, makrel og laks.
3. Begræns forbruget af alkoholholdige drikkevarer
Folk, der ofte drikker alkohol, har en højere risiko for at udvikle osteoporose. Derfor begrænser eksperter alkoholforbruget hos voksne mænd til 2 drinks om dagen og voksne kvinder til 1 drink om dagen. Et glas alkoholholdig drik svarer til 350 ml øl eller 125 ml vin.
4. Undgå rygevaner
Personer, der aktivt ryger, har også større risiko for brud på grund af osteoporose, selv restitutionstiden vil være længere. Derudover vil de fleste kvinder, der ryger, producere mindre østrogen og have en tendens til at gå tidligere i overgangsalderen, så risikoen for knogletab er højere.
Ved at kende typen af osteoporose og hvordan man forebygger det, forventes du bedre at kunne forudse denne sygdom. Hvis du er blandt dem, der er mere tilbøjelige til at få osteoporose, bør du ud over at tage forebyggende skridt tidligt også tjekke med din læge regelmæssigt.
