Forældre er unægteligt hovedfigurerne, der former børn. Forældres rolle, især mødre, er meget vigtig i forhold til at imødekomme ernæringsbehov, såvel som at stimulere og overvåge børns vækst og udvikling hver dag. Børn kan vokse op sundt, og deres evne til at udvikle sig godt, kan ikke adskilles fra rollen som mor og far.
At opdrage og overvåge børns vækst og udvikling er begge forældres pligt. Men generelt føler en mor sig mere følelsesmæssigt knyttet, fordi hun er den, der bliver gravid og føder. Dette forstærkes af undersøgelser, der viser, at følelsesmæssig tilknytning mellem mor og barn kan styrke immunsystemet, forebygge sygdom og skærpe børns intelligens (IQ).
Båndet mellem mor og barn er en kompleks kombination af psykologiske og biologiske aspekter. Forholdet mellem mor og barn kan påvirke hjernevækst, væksthormoner og barnets generelle helbredstilstand. Derfor skal mødre være nummer ét i at støtte børns vækst og udvikling på forskellige måder.
At give ernæring
I en undersøgelse, der involverede børn under 12 år, blev det afsløret, at forældre er rollemodeller børn i forhold til ernæring og kost. Der er en række vigtige næringsstoffer, der skal være indeholdt i et barns ernæringsindtag, såsom:
- Forskellige essentielle næringsstoffer til børns udvikling
Omega-3 og omega-6 er klassificeret som gode fedtstoffer, som kroppen ikke kan producere, så de skal fås fra mad eller mælk. Indholdet af omega-3 og omega-6 har stor betydning for udviklingen og funktionen af et barns hjerne.
- Kilde til essentielle næringsstoffer
Fødevarer, der er de bedste kilder til omega-3 er fisk, såsom laks, sardiner og makrel. Mens omega-6 findes i vegetabilske olier. Men hvis forbruget af fisk og vegetabilsk olie ikke er blevet opfyldt. Mødre kan give modermælkserstatning, der indeholder omega-3 og omega-6 for at fuldende den lilles ernæringsmæssige behov. Ligeledes hvis dit barn er ret kræsen med hensyn til mad. Omega-3 består af EPA, DHA og ALA.
Næringsindholdet, der ikke er mindre vigtigt i udvalgt modermælkserstatning, er beta glucan, som er en fibertype, der kan være med til at styrke et barns immunforsvar. Sammen med præbiotika som polydextrose (PDX) og galactooligosaccharider (GOS) er næringsstofferne i mælk også gode til at opretholde sundheden i din lilles fordøjelseskanal.
Implementering af gode spisevaner
Udover at sikre, at deres ernæringsindtag er opfyldt, skal forældre også uddanne deres børn, så de får sunde spisevaner. Hvis forældre spiser mere foran fjernsynet eller fører en mindre aktiv livsstil, så vil barnet højst sandsynligt have samme vane.
Hvis moderen ønsker, at hendes barn skal have sunde spisevaner, så de kan vokse godt, så gør disse ting:
- Gå aldrig glip af morgenmadGør morgenmaden til en prioritet, fordi morgenmaden giver en kilde til energi til barnets hjerne og krop til at starte dagen. Børn, der regelmæssigt spiser morgenmad, har vist sig at være beskyttet mod risikoen for fedme og klarer sig bedre i skolen.
- Server frugt i stedet for snacks
Undersøgelser viser, at forældre, der giver og understreger vigtigheden af frugt og grønt, har børn, der er vant til at spise sund mad. Giv frugt og grøntsager i stedet for usunde snacks, der indeholder for meget sukker, salt eller MSG.
- Væn dig til at spise sammen med din lilleUdover at vælge et sundt indtag af mad og mælk til dit lille barn, er det også vigtigt for forældre at opdrage dem til at vænne sig til en sund kost. Der er flere måder, man kan gøre, nemlig ved at gøre måltiderne til morgenmad og aftensmad til en fælles stund, så forældre og børn kan spise sammen, i den anledning kan mor oplyse børn om vigtigheden af at indtage sund mad. Væn dig til det, så din lille ikke er vant til at spise, mens han ser tv.
Stimulerer børns udvikling
At give ernæring alene er ikke nok til at understøtte barnets udvikling. Udover komplet ernæring skal barnets udviklingskrop også understøttes af en god stimulans. Stimulering i de første fem leveår har ikke kun en positiv indflydelse på børns hjerneudvikling på dette tidspunkt, men også deres indlæringsevner i fremtiden.
Udfør stimulering til udvikling af kognitive, motoriske, kommunikationsmæssige og sociale evner ved at:
- KognitivKognitiv er en intellektuel evne, såsom evnen til at skelne lyde, teksturer, huske og analysere problemer. Kognitive evner kan trænes ved at invitere børn til at lege, mens de lærer.
- motor
Motorisk omfatter evnen til at bevæge sig og koordinationsevner af lemmer. Børn med motoriske problemer kan have svært ved at lære at skrive, svømme, tegne, danse, tale eller udføre bevægelser, der kræver præcision, såsom at fange en bold.
Træne motorik kan udføres fra en tidlig alder, fx ved babygym eller babytræning. Hvis barnet er gammelt nok, kan du også træne motorikken, mens du leger.
- Meddelelse
Børns kommunikationsevner er relateret til evnen til at skrive, læse og etablere interpersonelle relationer, både nu og når de vokser op. Måden at træne denne evne på er at invitere børn til at tale, synge sange og læse eventyr, selv da den lille kun er i stand til at kommunikere ved at smile eller græde.
- Social
At stimulere børns sociale færdigheder kan gøres ved at lade børn lege med andre børn og lære børn at genkende og kontrollere følelser. Forskellige spil, der involverer fantasi, kan også stimulere denne evne, såsom at lege med dukker og lave mad.
Overvågning af børns vækst og valg af den rigtige mælk
Som forældre, der bruger mest tid sammen med deres børn, er det naturligt at overvåge deres børns vækst og udvikling. Barnets vækst og udvikling kan overvåges regelmæssigt ved at tage barnet til Posyandu eller børnelægens praksis for at veje og måle højden og overvåge udviklingen.
For at understøtte et godt helbred og vækst og udvikling for dit lille barn, er det vigtigt for mødre at kende valget af modermælkserstatning, der er godt for dem. Mælk, der er godt for dit barn, indeholder essentielle fedtsyrer omega-3, omega-6, protein, naturlig fiber beta glucan og en støtteformulering, der indeholder præbiotika såsom PDX og GOS for at opretholde fordøjelsessundheden og styrke barnets immunsystem.
