Duften af din yndlingsparfume eller yndlingsmad, som gravide plejede at kunne lide, kan nu lugte mere skarpt og føles forstyrrende. nuBare rolig, der er forskellige måder at holde gravide kvinder godt tilpas, selvom de er følsomme over for lugte.
At være meget følsom over for lugte eller hyperosmi er et af de tidlige tegn på graviditet. Denne tilstand kan normalt udløse hovedpine, kvalme, opkastning eller diarré morgen kvalme i første trimester af graviditeten.
For at gravide kan bevæge sig jævnt, er det vigtigt at vide, hvordan man holder sig godt tilpas, selvom deres lugtesans bliver mere følsom.
Årsager til lugt til at være mere følsom under graviditet
Medicinsk er den præcise årsag til, at gravide kvinder er mere følsomme over for lugte, indtil videre ikke blevet fundet. Imidlertid menes hovedudløseren for dette symptom at være relateret til følgende 2 ting:
Ændringer i hormonniveauer
Ikke kun kvalme og opkastning, ændringer i østrogen- og hormonniveauer humant choriongonadotropin (hCG) i første trimester menes også at påvirke de nerver, der er ansvarlige for at sende lugtsignaler til hjernen.
Denne tilstand gør lugten af gravide kvinder mere følsom over for visse lugte.
Den naturlige evne hos gravide kvinder
Udover ændringer i hormonniveauer, menes en mere følsom lugtesans også at være et "naturligt træk" for en kommende mor for at beskytte sit foster, som stadig er svagt i graviditetens første trimester.
Denne teori forstærkes af forskning, som fastslår, at duften fra gravide kvinder reagerer kraftigt, især på ingredienser, der kan skade graviditeten, såsom alkohol, cigaretter og koffein.
Forbliv komfortabel med følsom lugt
En måde at håndtere din følsomhed over for lugte på er at undgå lugte, der kan udløse kvalme og opkastning, eller at gøre ting, der kan reducere disse symptomer. Eksempler er som følger:
1. Undgå køkkenet
Hvis det er muligt, undgå at gå i køkkenet først. Krydderier med stærke aromaer, såsom hvidløg, kan være generende. Gravide kvinder kan bede en anden om at lave mad eller bare lave mad, der ikke lugter for stærkt. Lad vinduet stå åbent for at fjerne madlavningslugt.
2. Skift til uparfumeret vaskemiddel
Hvis duften af vaskemiddel, skyllemiddel eller duft gør gravide kvinder kvalme, så prøv midlertidigt at skifte til at bruge uparfumerede vaskemidler. Derudover kan gravide også vælge en mildere duft, såsom citron eller mynte, som stadig kan være acceptabel og hjælpe med at lindre kvalme.
3. Brug en beroligende duft
Dråber æterisk olie med en duft, som gravide elsker på et lommetørklæde. Brug dette lommetørklæde til at dække din næse, når du lugter en stærk eller ubehagelig duft. På den måde vil kvalmen mindskes, når du lugter lugten.
4. Spis ofte i små portioner
For at reducere virkningerne af kvalme og opkastning, når de lugter visse lugte, rådes gravide kvinder til at spise et let måltid, før de står ud af sengen om morgenen. For eksempel at spise kiks eller drikke ingefærte. Derudover rådes gravide til at spise i små mængder, men oftere.
Selvom den skarpe lugt kan være meget irriterende, skal du ikke være så irriteret, gravide kvinder. Følsomheden over for lugt aftager normalt i andet trimester af graviditeten og vender tilbage til normal mod slutningen af graviditeten eller efter fødslen. Husk også, at dette kommer samtidig med gaven, som den gravide bærer.
Men hvis det er meget forstyrrende at være følsom over for lugte, og forskellige metoder stadig ikke kan hjælpe med kvalme og opkastning eller svimmelhed, bør du kontakte en læge, så gravide kan komme i behandling.
